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2019年3月8日 · 1.兩側有 好握的扶手 。 2. 水平角度的底座椅面 ，坐下時腳掌能水平著地，讓大腿與小腿輕鬆地呈直角，高度（含座墊）通常約40~45公分。 身高太高或太矮，需再次確認其坐姿及沙發高度。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3. 座深不能太深 ，避免靠背時小腿懸空，造成坐姿不良。 （此張單椅椅面水平、高度不高且座深較淺，讓身材嬌小的長輩能腳板著地、背部有支撐，起身時，抓握兩側扶手末端即可施力站起。 圖片來源：林黛羚提供） 無論是沙發或單人椅，不能只選好看、舒適的款式，而是要兼具舒適、安全、耐用，才能減低起身、坐下時的不便與危險。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 林黛羚. 友善全齡住宅生活記錄者。
2012年2月29日 · 很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。 建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
2012年3月1日 · 很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。 建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
2017年11月29日 · 為什麼年紀越大，越容易在沙發上睡著？. 你或許已經很痛苦地知道，年紀愈大，睡覺就愈難。. 但是睡眠品質嚴重影響健康，特別是年長者，更要好好睡。. 2017-11-29. ．文 ／ 黃維德編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏.
2017年5月24日 · 小資方案：沙發可加上坐墊，使得沙發高度約在長輩膝蓋略高處，坐下時腳可平放地面、膝蓋彎曲90度；沙發旁亦可加上扶手，方便長輩坐下與起身。 長輩每天行經走道可以加裝扶手（但若家中有幼童，得小心衝撞導致受傷，或者改成矮櫃），讓長輩扶 ...
2014年5月1日 · 如何幫長輩挑選一張好輪椅？. 輪椅不是殘疾代名詞，而是輔助行動工具，適時使用與挑選是大學問。. 「何時該幫長輩挑一把輪椅？. 」 是很多家庭在長輩邁入高齡、出現輕重不一失能時會有的疑問，投入老人照護超過十年的職能治療師柯宏勳指出，家屬和長輩 ...
2021年10月1日 · 在辦公室常見的畫面就是彎腰駝背坐在電腦前，搭配烏龜脖、下巴突出，長期下來造成肩頸腰背痛；使用智慧型手機的低頭族長時間低頭滑手機，讓脊椎彎曲更嚴重，加上頭部重量造成的壓力，造成頸椎關節跟相關肌群更多壓迫。 坐在沙發上的各種歪斜，骨盆後傾的姿勢壓力集中在下背部，都讓身體無法好好放鬆。 要避免這些問題，最好的方法就是正確坐姿。 所謂正確坐姿，就是找到屁股的兩個突出的骨頭 (坐骨)，坐的時候坐在坐骨上，保持骨盆在中心的位置不會前傾或後傾，想像頭頂有一條線拉著讓身體自然向上延伸，耳朵、肩膀、髖關節呈現一直線，大腿和小腿呈現90度角，雙腳舒適且穩定的踏在地板上。 正確坐姿下，身體的肌肉關節是在壓力最小的位置，呼吸順暢，身體感覺也更輕鬆。 專業獨家設計 簡單護脊這樣「坐」
