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2024年2月7日 · 許多堅果含有高量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、維生素E，可有效降低膽固醇合成，還有抗氧化、抗發炎、預防血栓，具保護心血管的功能。 不過，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健就提醒， 像是 杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果與芝麻等6款堅果的Omega-6脂肪酸太多、Omega-3較少，吃多恐引起慢性發炎。...
2024年2月26日 · 苦茶油富含Omega-9單元不飽和脂肪酸. 依據美國心臟協會的建議， Omega-3跟Omega-6的比例，最好是1：1。 然而，國人的飲食習慣嚴重偏差，這兩項脂肪酸的攝取比例，高達1：30以上。...
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2024年1月29日 · 營養師推薦4大堅果「Omega－3含量超高」，抗癌、護心還能防骨鬆. 香港01 + 追蹤. 2024-01-29 10:44. 人氣. 現正熱映中. 「4大堅果」護心補鈣，適合銀髮族！ （示意圖／取自freepik） 堅果富含礦物質及健康的油脂，皆可為健康帶來不少好處 ，隨著高齡化社會的到來，長者該吃哪些堅果來維持身體健康呢？...
2024年3月7日 · 營養師建議選用富含Omega-9脂肪酸的苦茶油、酪梨油或橄欖油來煮菜，穩定性高、不易氧化酸敗，對於心血管也有良好的保護作用。 （示意圖／取自photo-ac）...
2022年12月5日 · 一家大小都適合補充！ 深海魚油4大功效好處. 1. 維持健康： 幫助穩定、調節生理機能，維持體內健康暢通。 2. 強化保護力： Omega-3能促進代謝、維持機能正常運作進而提升保護力。 3. 維持好心情： 穩定健康優質狀態，幫助維持好心情。 4. 提升專注力： 研究發現，孩童補充EPA有助提高表現穩定性， 幫助成長發育、提升學習效率與注意力。 魚油無法自食物攝取嗎？...
2020年11月18日 · 其中，Omega 3 脂肪酸在人體營養生化代謝過程，會起到燃燒脂肪的作用，進而提升β氧化作用。 魚油亦富含代謝膽固醇和三酸甘油酯所需的酯蛋白和 ...
2024年3月14日 · 營養師推薦6款高Omega-3堅果，天天吃抗老化又護心（示意圖／取自photo-ac）. 堅果富含蛋白質、Omega-3、維生素、植化素、礦物質，不但可以降三高 ...
