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2024年1月14日 · 它除了可以幫助頭髮和肌膚回復其自然平衡的滋潤，其豐富的Omega-3、6和9以及亞油酸、不飽和脂肪酸與其它的營養素，對肌膚具有很好的保濕、舒緩 ...
3 天前 · 魚油含有omega-3能促進心血管健康，所以像鯖魚、沙丁魚等魚類都被視為有益心血管保養、護心護腦的食物。但最近一項有趣的票選出爐，專家眼中最 ...
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2024年4月24日 · 營養師解答，由於魚油屬於良好的不飽和脂肪酸，因此有助於大魚大肉、外食族、熬夜應酬者加強健康循環；第二魚油也是葉黃素的好搭檔，搭配使用更能提升營養的吸收、運作效力；第三，研究證實，魚油中的DHA、EPA也是提升孩童學習力、創造快樂感的來源之一呢！ 延伸閱讀 : 酵素減肥有效嗎？ 該怎麼挑選？ 營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭配這個更有效....
1.茄紅素. 聖女小番茄、牛番茄、西瓜、紅椒等，都是富含茄紅素的蔬菜，不但可以維持攝護腺健康，讓精子活動力、數量都增加，同時茄紅素本身就具有抗氧化、消除自由基的功效。 2.精氨酸. 高敏敏提到，若想要重振雄風，就要補充精氨酸，因為精氨酸是一氧化氮的前驅物，能夠幫助血管擴張，只要血管擴張了之後，就能進一步改善男性的血液循環。...
蕭捷健指出，人體需要保持Omega-6和Omega-3脂肪酸的平衡，前者有助於促進免疫反應和花生四烯酸的分泌，進一步清除身體的細菌；然而，一旦攝取過量，就可能導致慢性發炎。 相反，Omega-3則有助於調節人體的發炎反應，如深海魚和海藻都含有豐富的Omega-3。...
2023年11月22日 · 6.易落枕、肩頸痠痛：魚油、小魚乾、堅果。 補充鈣、鎂有助於肌肉和神經正常運作，鈣也能預防骨質流失；魚油的Omega-3脂肪酸，有抗發炎效果 ...
2023年5月28日 · 杏仁裡的鈣、鎂含量豐富，能幫助肌肉放鬆，更快進入睡眠。 其他富含鎂的食物. 鎂是我們人體必要的礦物質，能輔助神經傳導物質、荷爾蒙的生產與平衡，並幫助維持血糖和褪黑激素平穩。 除了杏仁之外，富含鎂的食物還有南瓜子、菠菜和黑巧克力，同時黑巧克力也是很好的抗氧化劑。 富含Omega-3的食物....
