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2023年12月15日 · 但南柱赫依然熱愛籃球，偶像是史蒂芬柯瑞（Stephen Curry），玩籃球電動遊戲也只選擇Curry的角色，2017年他在綜藝節目《無限挑戰》中和Curry一起打籃球，追星成功！
2021年3月30日 · 骨盆位置：正常來說，當臀部向後移動時，骨盆會前傾，髖關節會彎曲；以女性來說，髖關節的柔軟度較大，所以可以很輕鬆的利用骨盆前傾將臀部向後移動，達到重心後移的穩定，但是男性髖關節的柔軟度沒有女性好，所以無法完全將重心後移，因此上身會容易倒下。 動作組成三.
2020年11月27日 · 要練就要練對！. 3個伏地挺身常見的錯誤姿勢&矯正動作示範. 伏地挺身 (Push-up/Press-up)主要是鍛鍊上半身 (尤其是胸肌)，而不同姿勢角度的伏地挺身對於可以訓練到的胸部肌肉位置也會不太一樣，對女性來說，更需要加高角度練上胸，才能防止胸部下垂 ...
2024年6月11日 · 重點1 ： 跑步的時候上半身要挺直，不要含胸駝背，眼睛目視前方，手臂自然擺動。 重點2 ： 腳落地後迅速拉起，膝蓋是朝下方不是朝前面的，不要有蹬著地或是跨步的動作。 重點3 ： 重心一定要保持在身體的正下方，跑步姿勢改善需要時間，可以一個一個慢慢修正，或者妳在超慢跑時可以找人幫忙拍攝，跑完之後再檢視自己跑步的姿勢，再進行修正。 為什麼要練習超慢跑？ 對身體的好處有哪些？ 01. 超慢跑是有益健康的有氧運動，既輕鬆又能長久堅持。 02. 超慢跑是具有瘦身效果的運動，熱量消耗是走路的2倍。 03. 超慢跑能更好維持健康，改善肩膀僵硬、便秘、手腳冰冷等問題。 04. 超慢跑可以增強體力，它看起來很溫和，但是運動效果超強。 05. 超慢跑讓人感覺心情舒暢。
2024年5月21日 · 「蹲」的姿勢雖然不是這麼好看，但專家們研究發現，進行蹲位訓練不僅有利於健康，對於女性來說還有健美的作用。 1.避免乳房過早下垂還能豐胸： 蹲姿可以減少乳房過度的甩動，因而避免乳房提早下垂的可能性。
2024年5月24日 · 準備姿勢： 找一個平坦、舒適的地方坐下，最好在瑜珈墊或地毯上進行；接著雙腿膝蓋併攏跪坐在地上。步驟2.進入金剛坐： 將臀部放在腳跟上，腳趾指向後方，大拇趾可以輕微交叉或併攏，雙腳腳跟靠近臀部，以確保臀部完全放在腳跟上。步驟3.保持 ...
2024年1月5日 · 但自行訓練時，要留意器材使用說明，以及姿勢是否正確，如此才能安全有效地達到健身的效果喔！ 費用： 居家健身的花費，主要集中在器材上。
