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2019年7月25日 · 2019-07-25 11:35. +A -A. 加入收藏. 跟大多數人只重舒適性相反，站在物理治療師對脊椎健康的角度出發，我建議大家挑床時，首重支撐性。 沒有支撐性的床墊，即便再貴都必須換掉。 美靜是我一年前的患者，曾因久坐腰痛來診，當時治療效果很好。 一個月前，她又來到治療所。 「又怎麼啦？ 「前天睡起來腰超痛！ 本來以為自己會好，這幾天卻越來越嚴重，甚至有點痛到屁股。 你睡硬床還軟床？ 睡覺無論是平躺或側躺，通常都是人在一天裡最放鬆的時刻，大部分患者睡醒都是最舒服的，如果睡醒反而僵硬覺得更痛，一定有她沒還說出來的故事。 經過詳細詢問疼痛範圍、狀況等常規問題後，我特別問她「你睡硬床還軟床？ 「喔！ 對厚～你問到這個我才想到！
2019年2月21日 · 適合的寢具能夠提升睡眠品質，但市面上的枕頭與床墊種類多樣，常令民眾不知該如何選擇，甚至因為沒有適時汰換寢具，長期下來導致肩頸痠痛。 在今天看見明天
2023年1月11日 · 枕頭材質則沒有太大影響，不要太軟、太硬就好，要留意的是，枕頭是消耗品，應該每一到兩年定期更換。. 床墊最好每三至六個月將床墊頭尾對調或翻面，讓沒有使用到的彈簧可以平均受力。. 📣訂閱《今周刊》一年期，加碼贈【全聯購物金$1000元 ...
2019年3月14日 · 近日，PTT上一篇醫生批評嬰兒枕頭廠家的文章得到了極高的迴響，許多長輩為了寶寶以後的頭型好看，會透過調整寶寶睡姿，或是購買號稱有調整頭型效果的枕頭來讓寶寶使用，但其實這無形中增加了寶寶窒息的風險。. 文中醫生怒批廠商為了販售嬰兒枕頭 ...
2023年8月9日 · 最簡易的作法就是在嘴巴的上下唇處「直貼」一條透氣膠帶，或使用止鼾帶（止鼾頭套）利用長條帶子將下巴往上提，朝耳後、頭頂固定，簡單講就是利用工具讓嘴巴閉合。 許彥彬提醒，使用止鼾帶的先決條件是鼻子暢通，若鼻子阻塞、嘴巴又無法張開，可能會讓睡眠問題更嚴重。 此外，側睡相對於其他睡姿較不會造成呼吸道狹窄，這是因為側睡時舌頭後倒情況較輕微；或透過頸部將頭墊高約三十度，讓呼吸道空間變大，亦能減輕打呼症狀。 止鼾枕就是利用上述原理，墊高頸部、引導人改成側睡姿勢的枕頭。 💌Happy Mother’s Day💌今周感恩月 ，母親節限定禮遇📣訂閱即贈餐廚好禮!網路下單另有加碼禮⏰數量有限!! 立即購＞＞. 打呼 睡覺 氣道堵塞 鼾聲 健康. 你睡覺會打呼嗎，還是枕邊人吵得你無法入睡？
2023年4月7日 · 月眠枕可適應不同肩頸曲線，比方每個人的脖長不同，它可以雙向躺臥，不管是長頸、短頸都能獲得最佳支撐；搭配1.5公分、2公分的墊高片或選購的側高片，從6.5到15.5公分都是它的守備範圍。
2019年8月8日 · 記得翻身採趴跪姿，用枕頭保護住頭頸。 其實，面對災難意外隨時會發生的情況，與其急著做各種應變，事前的準備更重要。 而準備的最高境界，就是讓你在地震驟然發生時，什麼都不用做。
