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    2017年1月9日 · 「其實只要一個簡單動作，就可以知道自己是否有滑鼠手，」國泰醫院物理治療師簡文仁說明，將手指朝下，兩手手背貼緊，手腕與手肘彎曲維持30～60秒，如果手部開始發麻，很有可能就是「滑鼠手」。

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 3295每分鐘狂點滑鼠400下 打電動如何手不痛 醫師教你3招 - 康健雜誌

    2019年8月22日 · 對於每天用電腦的人來說，滑鼠手（腕隧道症候群）是個常見問題，遑論那些需要高強度、高時數訓練技巧的電競遊戲玩家，平均每分鐘使用滑鼠或鍵盤手部活動超過400次，腕隧道症候群對於這些電競運動員而言根本就是個災難！. 此外，在高壓力的競賽中 ...

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  4. www.commonhealth.com.tw › article › 839994習慣擊退失智症！每天20分鐘「記憶遊戲」增大海馬迴 - 康健雜誌

    2021年4月15日 · 《美國國家科學院院刊》研究發現，把 每週健走時間增長30分鐘，一年後海馬迴體積增加2%，等同讓大腦年輕2～4歲。 怎麼做： 佛杜希博士說， 不必劇烈運動，只要每天健走1.6公里，失智風險就下降48% 。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 84860「高齡電玩」助長者防失智、失能 荷蘭專家用互動科技翻轉老化 - ...

    2021年8月16日 · 赫曼自己也 熱衷於電玩遊戲 ，包括世紀帝國、GTA俠盜獵車手、快打旋風等全球知名遊戲，都是他的最愛。. 從認知人因工程學系畢業後，赫曼攻讀心理學與高齡科技，他研究人機互動，都在叩問同一個問題： 如何妥善運用數位遊戲，促進長者健康、提升長者與 ...

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 71400【新生活運動】零碎時間就夠用！上班族必學4招 - 康健雜誌

    2016年4月21日 · 找一張有手把、穩定的椅子，雙手緊握手把中段，雙腳著地，利用手臂力量將身體往上撐，直到手臂打直。 訓練目標：三頭肌 靠牆抬腿側平舉（適合時機：等廁所時）

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 82539手遊玩過頭竟是精神疾病！ 1張表自我檢測是否已成癮？ - 康健

    2020年8月21日 · 手遊玩過頭竟是精神疾病！. 1張表自我檢測是否已成癮？. 世界衛生組織（WHO）已經正式把「遊戲成癮症」歸類為精神疾病。. 你每天花多少間玩手遊？. 成癮了嗎？. 國家衛生研究院發表全球第一套手機遊戲成癮評估量表，不妨自己測驗看看，是否已經上癮。. 這 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 85428拿手機的方式要注意！「這種姿勢」可能導致手腕發炎 - 康健雜誌

    2021年11月24日 · 腕掌關節發炎. 腕掌關節位於大拇指的外側，是大拇指活動的重要關節，然而很多人單手拿手機，都是用大指指上下左右滑動，「手指從一側滑到另一側，腕掌關節反覆出力，這樣就可能造成腕掌關節發炎。 板機指. 根據《Daiy Mail》統計，美國人平均每天在手機螢幕上點擊、滑動2,600次，腕掌關節發炎是大拇指滑動，板機指則是點擊，板機指又稱電玩指（Game-boy thumb），如果過度讓大拇指指頭重複執行上下點擊的方式，進行時間太長、或過度使力，或使包覆肌腱的滑車組織增厚、產生結節而腫痛。 網球肘. 除了用手指支撐，也有人會用手腕支撐手機而導致網球肘，「手腕是末端，手肘是支點，末端出力支點肌腱也會跟著用力，這樣就會造成網球肘，手臂外側靠近手肘的肌肉會疼痛。 推薦閱讀：手肘疼痛就是網球肘？