搜尋結果
2022年9月12日 · 上網搜尋冥想音樂、靜心音樂、脈輪音樂、專注力音樂、正念冥想音樂等，可找到大量適合冥想的音樂或音訊，包括白噪音、大自然音（例如滴水、浪潮、蟲鳴鳥叫）、頌缽音頻，以及能修復DNA的528HZ音頻。
2021年5月5日 · 聽音樂：研究顯示聆聽可以增加多巴胺的濃度，但目前較多以純樂器演奏的音樂為主，有歌詞的音樂是否也有相同的效果則需要近一步研究。 多曬太陽： 季節轉換、日照不足都會影響多巴胺、血清素分泌，而多曬太陽可以增加多巴胺的濃度，但要注意防曬。
2016年5月12日 · 雖然跑步時聽音樂有助於運動表現，但還是要注意安全： 1、注意音量，以聽到身旁人說話和汽車喇叭為佳。2、聽音樂跑步時，聆聽的音樂節奏、節拍數要適合自己的心率，過於緩慢或強烈都不適宜。
2020年8月6日 · 除了喝水、運動外，聆聽悠揚音樂十分鐘，有助調整晨間情緒，為一日注入好能量，奠定健康活力。在此整理3種晨間音樂選擇，視個人需求來安排。（推薦閱讀：早中晚都不同 一日健康音樂處方箋） 一、德布希的〈夢〉，消弭惡夢
2015年1月1日 · 古希臘數學家畢達哥拉斯（Pythagoras）於西元前550年，首先提出音樂療癒的概念。. 他認為音樂能消弭負面的能量與情緒，每天聆聽音樂能夠促進身心平衡。. 畢達哥拉斯要求其學生須讓靈魂經過音樂薰陶淨化後，才能在上課時見到畢達哥拉斯本人，且主張 ...
2023年12月7日 · 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 跳舞是件快樂的事：它不但讓你開心，還能讓你有機會和他人互動。 研究還揭示跳舞到底能為你的健康和福祉帶來多大好處。 2023-12-07. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ PA Media. 字級. 收藏. 分享. 跳舞不但能改善你精神健康和記憶力，還能減輕疼痛 ，甚至比傳統運動更有益於大腦和強身健體。 BBC科學節目主持人莫斯利醫生（Michael Mosley）在他的Podcast《就一件事》中，探討了我們要想改善健康是否應該定期、經常去跳舞： 翩翩起舞吧. 毫無疑問，跳舞可以強身健體。 它已被證明有助於精神健康，增強記憶力。
2019年7月4日 · 心靜自然涼 聽覺靜心練習3步驟. 第1步：聆聽周遭聲音靜心。 不管走到哪裡，噪音如影隨形，大到機械、工廠、車水馬龍聲，小至家中各種電子產品運轉聲，與其反感地阻擋噪音，不如與之和平共處，靜下心聆聽周遭所有聲音，聽見的聲音愈來愈多，心愈安靜。 這些聲音可能從來都沒留意過，聆聽聲音有助活在當下，集中注意力、專心與覺察。 第2步：戶外靜心，聆聽大自然好聲音。 （圖片來源：shutterstock） 提升聆聽能力使人雀躍，開啟聽覺好奇心，主動接近美好的聲音環境，大自然是最佳選擇。 也許在自家花園，也許走入山林、沿著河岸，見花、草、山、水、象徵天地萬物欣欣向榮；在這樣環境中打開聽覺，聽見流水、風吹、花草絮語、蟲鳴鳥叫。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
