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| Tatler Asia. 2024 年 5 月 20 日迎來二十四節氣中的「小滿」。 所謂的小滿呢，其含義是「夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿」但同時也是生長最旺盛的時期，除了農作物外，就連人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質在四季二十四節氣中最多，所以在這日可千萬要特別注意養身，來保障你整年身心靈都健康。
- Irene Chen
2024年5月20日 · 配合夏季晝長夜短的日照，人們容易晚睡早起，但要維持足夠的睡眠時間，作息規律並避免熬夜，以免導致體內燥熱上火，除了容易感到疲累煩躁之外，也容易引發便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。 小滿時節暑氣漸濃，氣候越來越濕熱，令人心煩氣躁、容易發怒。 中醫師蘇玟今指出這就是「心火上炎」的現象，最典型的症狀就是口舌生瘡、嘴破、口腔潰瘍，建議多吃一些清熱退火的食物，如苦瓜、絲瓜、番茄、西瓜等。...
2024年5月20日 · 小滿後的氣溫和濕氣都會有明顯的變化，因此命理專家小孟老師特別提醒，要避免違反小滿的6大禁忌。 1. 忌露肚臍： 由於小滿濕氣重，晚上睡覺要改涼被，以免睡著時露出肚臍，被涼風或冷氣吹入，導致濕氣入體影響健康。 2. 忌生冷飲料： 氣溫逐漸上升，許多人會喝生冷飲品降溫，但是喝太冰容易導致頭暈和心血管快速收縮，因此建議多喝常溫飲品。 3.
2023年5月19日 · ETtoday星光雲. 2023年05月19日 08:19. 小滿6禁忌「露肚臍、熬夜」都NG！ 專家警告：一整年吃不飽喝不足. 小孟老師列出小滿6禁忌，其中包括熬夜、露肚臍等等。 （示意圖／CFP） 記者劉宜庭／綜合報導....
2023年5月19日 · 小滿禁忌： 1.忌露肚臍： 小滿濕氣較重，晚上睡覺時要蓋涼被，以免睡著時露出肚臍被涼風或者冷氣吹入，導致溼氣入體影響健康。 2.忌生冷飲料： 小滿天氣溫逐漸上升，許多人會想喝生冷飲品，容易喝太冰導致頭暈與心血管快速收縮，因此建議多喝常溫飲品。 3.不要浪費米食： 小滿為穀物豐收之時，因此不宜浪費米食以免導致財運不順， 一整年吃不飽喝不足。 4.禁吃助溼食物：...
2024年5月17日 · 小滿禁忌1：忌露肚臍. 小滿濕氣較重，晚上睡覺要改涼被，以免睡著時露出肚臍，被涼風或冷氣吹入，進而導致濕氣入體影響健康。 小滿禁忌2：忌生冷飲料. 氣溫逐漸上升，許多人會喝生冷飲品降溫，不過喝太冰容易導致頭暈與心血管快速收縮，因此小孟老師建議，多喝常溫飲品。 小滿禁忌3：不得浪費米食. 小滿為穀物豐收之時，因此不宜浪費米食，以免導致財運不順，恐一整年吃不飽喝不足。 小滿禁忌4：禁吃助濕食物. 例如生蔥、生薑、生蒜、茄子、蝦子或螃蟹等助濕食物，以免引發濕疹、風濕疹。 小滿禁忌5：少熬夜. 小滿日晝長夜短，人體機能容易消耗過大，也可能導致人容易疲勞。 若是熬夜易便秘、頭髮癢和喉嚨不適等。 小滿禁忌6：不要吃隔夜菜. 氣溫上升易潮濕，病毒細菌滋生，吃隔夜菜恐導致腸胃炎或腹瀉。
2023年5月18日 · 小滿禁忌. 因此時季節轉換，氣溫上升和濕度升高容易讓身體不適，小滿的禁忌多與養生有關。 示意圖／翻攝自Pixabay作者sharonang. 忌辛辣刺激飲食. 逐漸上升的氣溫與濕度容易讓人不適，有些人為了排出體內濕氣，選擇吃辛辣、刺激的食物排汗，但卻容易造成腸胃不適，飲食上還是要以清爽、清淡為原則。 忌生冷飲食. 氣溫較高令人難耐，喝飲品、吃冰消暑的情形可能增加，但食用過量同樣容易造成腸胃不適喔！ 示意圖／翻攝自Pixabay作者Gamyui2133. 忌貪涼. 白天氣溫升高，但早晚溫差仍大，且天氣多有變化，晚上睡覺還是要注意保暖，以免受涼而感冒。 忌運動過度. 為了排出體內濕氣，很多人會選擇運動，但過度運動、大汗淋漓反而傷身，建議以散步、慢跑等較舒緩、身上可出一層薄汗的運動為主。
