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2024年2月8日 · 邁入龍年，在命理也代表開啟新的運勢，命理老師李玉珮特別提醒，2024甲辰年有三個生肖屬於「吉星高照」可趁勢把握，但另外這三大生肖則要特別注意，容易有是非、破財、爛桃花等問題，凡事需謹慎小心，而想要改善則可以透過「增光」來破解，增添好的
2024年2月4日 · 專家提點：想保平安這樣吃最安心. 2024/02/04 12:30. 文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自pexels. 這六大生肖要小心2024龍年健康下滑！. 農曆新年進入倒數，也意味著進入一個新起點，命理老師李玉珮表示，從今（4）日起進入「立春」、也就是24 節氣中的第一個節氣 ...
2017年1月24日 · 歷經體重失控，小嫻開始丟棄過去想要在短時間內瘦下來的觀念，「運動不要求立即效果，我那時決定就試著運動看看吧！看我的身體能變成什麼樣子。」透過一週三次運動、飲食控制，花了兩年時間把體態調整至最佳狀態。
2023年7月15日 · A. （圖／THE ROSE ORACLE © 2022 Rebecca Campbell） 「 敞開」卡牌. 這張牌在告訴妳：相信自己，大膽採取行動吧！ 玫瑰是自然的一部分，她臣服於四季更迭，總是向世界敞開心門。 一季又一季，玫瑰不斷悉心教導我們這一點。 她知道，如果她不臣服於每個季節，到了夏天，她會無法開花。 現在請妳敞開妳的心。 如果妳因悲傷禁閉妳的心，妳就無法真正體驗喜悅為何物。 如果我們因痛苦而封閉心門，最後只會發現：自己比過去更加孤立無助。 這張牌在鼓勵妳對生命說「是」！ 像玫瑰一樣，準備好在溫暖的季節完美綻放吧！ B. （圖／THE ROSE ORACLE © 2022 Rebecca Campbell） 「放開花瓣」卡牌. 這張牌在告訴妳，一切都變了。
2018年10月28日 · 1 選定的日子. 選定哪一天開始吃3天減重餐很重要，舉例來說，女性生理期來的前一天，食慾比較強，這時要避免在生理期前進行3天週期快瘦計畫，這樣的減重成果會比較不好。 所以，施行減重計畫時，得先選定哪3天。 2 整理好周邊環境. 開始減重之前，得整理好生活周邊環境，也就是把家裡頭的零食、糖果等，這些隨手可得的高熱量零食全部整理乾淨，才不會在減重期間受到誘惑。 3 減重兩三天前，減少零食與宵夜. 減少零食與宵夜的量，可以增強減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。 最後，減重前一定要常鼓勵自己「這次我絕對不再貪嘴吃宵夜了」，跟自己約定好，從今天起下定決心好好減重。 （擷取自Pinterest）
2024年2月15日 · 過完七天春節連續假期，一開工就發現體重爆走，計畫開始節食又覺得太辛苦，曾宜萱中醫師分享以「中醫食療」取代減重保健品的概念，採用一般大眾易購入的中醫藥材，沖泡成性「涼、甘、苦」的茶飲於餐後飲用，促進脂肪細胞代謝、減少脂肪酸合成，不用
2016年5月5日 · Step 1：手持適合自身能力重量的藥球，以弓箭步方式下蹲。 Step 2：將藥球舉起手打直平放於胸前，接著緩緩往右轉、再轉回中間；轉體10次後換邊轉體；左右為一組，共做三組。 透過具有重量的藥球，鍛鍊核心肌群。 產後想要快速瘦？ 名模隋棠、營養師教你怎麼吃！ 別小看媽媽的毅力！ 隋棠產後練出完美馬甲線靠... 3 練出腹肌靠仰臥起坐. 除了上健身房重訓，隋棠會透過仰臥起坐維持腹部線條。 她說：「做仰臥起坐時不一定要整個躺平再起身，只要往後微躺、有感覺腹部痠痛就可以，重點是起身時要 停留2～3秒，重複20次並做三套。 完全不像生過孩子的小腹！ 隋棠說：運動與飲食必須雙管齊下才健康。 4 「體態」比「體重」更重要.
