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2023年8月3日 · 僵直性脊椎炎可能造成強烈的關節痠痛或行動困難，對生活品質影響劇烈。 根據統計，僵直性脊椎炎在台灣盛行率估計約佔全人口的 0.4%，患者以男性居多，男女比例大約 4：1，好發年齡大約為 20〜40 歲之間，也些人會有家族遺傳病史，如藝人余天父子。 中醫師吳宛容表示，「僵直性脊椎炎」是一種不明原因的自體免疫性疾病，不過約有 90% 的僵直性脊椎炎患者具有 HLA-B27 基因。 患者的脊椎會處於慢性發炎，會侵犯薦腸關節、脊椎關節和近軀幹的大關節。 僵直性脊椎炎與「風、寒、濕」有關. 僵直性脊椎炎發病年齡通常早於 40 歲，病程較長。 臨床表現為下背痛，且早上有僵硬感超過 30 分鐘，出現關節疼痛，像是恥骨、膝蓋等處，有時手指、腳趾等遠端關節也會發炎腫脹。
- 肌肉是負責代謝血糖的主要地方
- 增加肌肉，真的可以改善胰島素阻抗！
- 怎麼透過運動來預防？
糖尿病是因為血糖過高，讓胰島細胞不斷分泌可以降血糖的胰島素，結果造成胰島細胞過勞，身體對於胰島素的敏感度也下降而產生「胰島素阻抗」，讓血糖無法回到正常值，就演變成糖尿病。 但會造成胰島素阻抗，除了飲食中的糖分太多之外，「肌肉太少」也是一個非常重要的因素。 當葡萄糖吃進身體裡，會透過一連串的消化代謝反應，讓血糖進入細胞多餘的糖分轉成肝醣儲存起來，而身體中儲存最多肝醣的地方，就是肝臟跟肌肉。而肝臟的肝醣可以供應全身所需，肌肉的肝醣卻只能供應肌肉，所以只會在肌肉本身有需要的時候才會啟動這個「儲存功能」。 糖尿病衛教學會理事長杜思德說，如果身體的肌肉很多，多餘的糖分就會被儲存起來，但如果肌肉減少，等於身體對「糖」的需求也減少，糖分沒有地方可以去，這時候如果還吃糖，就會留在血液中變成高血糖，或是轉成脂...
2011年，在《臨床內分泌與代謝雜誌》（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, JCEM）中，有一篇由加利福尼亞大學洛杉磯分校老年醫學科副教授Arun S. Karlamangla做的研究，發現只要增加10％的肌肉，就可以降低11％的胰島素阻抗。 「重要的不只是體重，而是肌肉佔體重的比例，即使體重相同，但脂肪換成肌肉，也可以看到明顯的變化。」Karlamangla說。研究人員從1萬3644名的成年人中，發現肌肉（骨骼肌）跟體重的比例，每上升10％，胰島素抵抗就會降低11％，糖尿病前期的血糖值也會降低12％。 而反過來說，如果血糖太高，也會加速肌肉組織的分解。2017年，澳大利亞維多利亞大學的研究發現，高血糖造成的胰島素阻抗，不管...
根據台塑企業暨王詹樣公益信託與馬偕醫學院的研究，發現台灣人只要「腿太細」就會提高罹患糖尿病的機率。長庚大學副校長許光宏說，腿太細，其實就是指身體的大肌肉，像是大腿、臀部的肌肉不足，而這邊的大肌肉，就是幫助身體用肌肉調控血糖的中心。 「所以我們會覺得下半身的運動非常重要，但最好是全身性、有協調性的運動，所以深蹲就是一個很好的選擇。」許光宏說，因為深蹲可以用到核心肌群，包含腹肌、背肌、大腿肌，而且只要動作做對，還可以訓練穩定性，讓肌肉不只是好看，還能實用。 許光宏也建議，每人每週至少要有２次的重量訓練，每次訓練30分鐘左右，而且從這種穩定全身的大肌肉開始訓練，就會達到非常不錯的效果。 期刊小檔案 《臨床內分泌與代謝雜誌》（The Journal of Clinical Endocrinology...
2021年6月10日 · 牙周病是全台灣人共同的問題，根據國民健康署統計，18 歲以上的成年人大約有 9 成都有牙周病的狀況，只是嚴重程度不同的問題而已。 奇美醫院牙醫部牙周病科主治醫師林玫吟表示，牙周病是一種慢性疾病，並不是「不會痛」就代表好了，隨時注意牙周健康才不會造成掉牙等問題。 牙周病是什麼？ 林玫吟說，所謂的「 牙周病 」是指牙菌斑長期累積在牙齦周邊，這些細菌會分泌毒素，刺激牙齒周圍的組織發炎並導致破壞。 所以如果口腔衛生不好，吃完東西後不刷牙，就會形成這些黏附在牙齒表面的牙菌斑，進而引起牙周病。 圖片來源:photoAC. iStock-640012070. 為什麼會有牙周病？ 牙周病大概可以分成兩個階段，第一個階段是「牙齦炎」，第二個階段則是「牙周炎」，也就是嚴重的牙周病。 牙齦炎（輕微牙周病）
2023年7月30日 · Posted on 2023 年 7 月 30 日 by 王芊淩. 朱芯儀罹患乳癌，正與癌症搏鬥中；而朱俐靜乳癌過世，令人不勝唏噓；而輕生過世的李玟，也傳罹患乳癌…，越來越多名人罹患乳癌，再度喚起女性朋友對乳房健康的重視。 只是預防乳癌除了主動篩檢以外，當乳房攝影報告有異常也要儘早就診，只是乳房報告密密麻麻的數據該如何解讀？ 通常會根據檢查結果評估出來風險程度，再依據結果看是否需要回診。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. BI-RADS 分級具有風險程度區分. 這幾年，越來越多女性開始注意自己的乳房健康，國健局也提供45歲以上婦女兩年一次的免費乳房攝影篩檢。 當收到報告的時候，會不會因為看不懂結果而感到擔心焦慮呢？ 每家醫院報告格式差很大，這時該怎麼辦呢？
BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。 生理性別： 男性 女性. 年齡： 身高： 體重： 每日總熱量消耗 (TDEE) TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。 不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和 TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。 一般. 我想減重. 身體活動趨於靜態 說明. (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作)
2020年8月13日 · 近視是什麼. 原本圓圓的眼球，因為長時間用眼、用眼習慣不良等原因而導致「拉長拉扁」，從圓形變成橢圓形；而變成橢圓形的眼球因為水晶體、角膜的弧度都比較厚，導致影像無法投影在視網膜上，會投影在視網膜前，就形成了「遠的東西看不清楚」的近視。 所以如果度數還淺，最好趕快去給眼科醫師檢查是不是假性近視，度數能恢復的機率就會比較高。 假性近視怎麼恢復？ 學會放鬆肌肉的幾個技巧. 張朝凱說，假性近視通常是因為長時間用眼，導致負責調節眼睛的睫狀肌過度緊繃、僵硬而導致肌肉痙攣，讓為了看近而變厚的角膜、水晶體暫時無法恢復到放鬆的狀態，所以只要懂得放鬆肌肉，假性近視就可以慢慢恢復。 「睫狀肌既然是肌肉，那平常幫助放鬆肌肉的方式也有效，像是熱敷、輕輕按摩眼睛周圍，還有增加肌肉的彈性、血液循環也很有幫助。
2019年4月13日 · 痛風患者一定知道痛風的成因是尿酸結石，而原因就是身體無法排出過多的尿酸、導致堆積在關節處，造成發炎疼痛。 於是就有人想到，醫師都說要多喝水來幫助代謝，那是不是多喝利尿的茶、咖啡也可以幫助排出尿酸呢？ 事實上茶、咖啡並沒有辦法幫助排除尿酸，但對於患者來說，還是可以適量的喝，也並不會加重痛風的症狀。 痛風到底可以吃什麼？ 不管是因為什麼原因開始限制飲食，最想問的一定是「還有什麼我可以吃？ 」而對於痛風患者來說，除了要限制肉類、內臟、海鮮之外，也有許多人會說豆類也有高普林、香菇、菠菜有也高普林；一想到有這麼多不能吃的食物，最想要的就是透過一些方式來改善這樣的情況。
