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2014年10月27日 · 一天一根香蕉 香蕉富含鉀，能排除體內多餘的鹽分，並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴。 根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則，建議每日鉀的攝取量應達3510毫克，但是台灣人平均攝取量與西方相比偏低。
2016年1月15日 · 現在網路都有在講。 來來來，我開給你看！ 對話文字內容很簡單，就是「小心，多吃香蕉會傷身！ 」、「香蕉是高鉀食物，多吃會傷腎」、「香蕉不但不能減肥，還會導致糖尿病！ 」、「香蕉磷含量高，會傷骨頭！ 骨折人忌食！ 」等等危言聳聽的內容。 一根小小的香蕉，真能對身體有如此大的破壞力？ 或是網路文章僅是斷章取義，說明其一卻未解其二？ 就讓我們跟隨食藥署的腳步，藉著「台灣食品資料庫」及「食物代換表」的線索，揭開黃澄香蕉的真實面目吧！ 迷思一、「香蕉是高鉀食物，多吃會傷腎」 事實： 「香蕉是高鉀食物？ 」這應該是在眾多謠言中，最多被誤解的想法。 其實，不只是一般民眾，就連身為專業的醫療人員，也常在「香蕉＝高鉀」的迷思中，大大地栽了個跟斗。 那麼，香蕉究竟是屬高鉀或低鉀食物呢？
2023年8月24日 · 老化指的是生理狀態隨著時間而變老的過程，根據研究指出，一般人在40歲時，器官功能仍可維持80%、50歲為70%，到了70歲僅剩35%。 以下列出20～70歲各會碰上的「老化問題」的原因， 20歲：肺功能退化. 原因： 20歲後，肺功能和肺活量開始下降，除了老化造成外，外部的空氣汙染、油煙，若有抽菸習慣、運動量不足問題，都會讓肺功能越來越差。 建議： 若遇空汙仍得外出時，可戴口罩抵抗細懸浮微粒（PM2.5）威脅，平常可安排有氧運動來促進血液循環、維持肺部健康。 35歲：骨質流失、生育力下降.
2017年7月23日 · 青香蕉比黃香蕉更好！. 身體發炎，癌症、失智都來了...25歲後，吃對4種食物擊退自由基. 良醫讀書會 撰文者： 伯蒂爾．馬克倫德 2017-07-23. 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。. 發炎如何生成. 發炎的生成 ...
2017年8月27日 · 醫：加入香蕉的效果加倍 - 張世傑 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫） 喝優酪乳可減重？ 醫：加入香蕉的效果加倍. 撰文者： 張世傑 2017-08-27. 國人瘋減重，網路盛傳「喝優酪乳減重法」，1個月可瘦身3公斤。 醫師指出，優酪乳能促進腸胃蠕動，其中所含的胺基酸，可促進代謝，燃燒脂肪，不過，這種快速減重法，容易營養不均及復胖，建議可用優酪乳搭配香蕉，健康減重。 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，優酪乳是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種乳製品。 研究發現，優酪乳因含有益生菌，能促進腸胃蠕動及消化，同時鈣質能幫助脂肪燃燒，輔助減重。 優酪乳減肥 熱量低促排便.
2016年2月20日 · 為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。 除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，譚敦慈也分享香蕉的挑選和保存秘訣。
2017年9月21日 · 所謂的內分泌失調是什麼？ 可以飲食改善？ 荷爾蒙足夠，身體自然開心. 女性荷爾蒙會於40歲後半開始大量削減，進而影響情緒、睡眠、身體變化...等等，若荷爾蒙減少太快或太多，就會提前進入更年期。 一般情況下，女性大約在45至50歲時開始步入更年期，最明顯的改變是生理期不規則，或是腸胃道吸收功能大不如從前，導致造血功能衰退，有時會頭暈或經常貧血。 女性荷爾蒙的減少及內分泌失調，會導致生理及心理上諸多不適。 早期症狀如：熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮、情緒不穩等，晚期症狀則像是：骨質疏鬆症、心血管疾病。 雖然不是每個人都會更年期不適，而更年期的時間長短及反應程度也因人而異，但提早補充植物雌激素，其中所含的大豆異黃酮可有效緩解更年期症狀，改善比率約在40～60％之間。
