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每逢畢業典禮，學校外面就會出現許多販售鮮花花束的攤商，畢業生拍照留念時，捧著一束鮮花似乎已經成了標準配備。 除了鮮花花束之外，如果想要凸顯自己的心意，可以提前準備 與眾不同的小禮物 。
- 提供身體能量的重要營養素：維生素b群
- 注意咖啡因的含量
- 其他常見的成分
- 根據口味來選擇
除了胺基酸外，能量飲料中的重要成分還包含維生素B群。它能促進醣類、蛋白質和脂肪轉換能量，提供身體充足的動力來源，讓耐力和集中力提升，減輕疲勞感，並且還能穩定神經以及情緒。而維生素B群同樣是水溶性的維生素，因此透過飲用也可以有效被人體吸收運用。 除此之外，維他命B還能減少運動過後的疲勞、乳酸等物質堆積，並幫助肌肉修補恢復，再加上牛磺酸亦能夠幫助肌肉恢復疲勞，因此在運動後其實也是能適量飲用能量飲料喔！
咖啡因是一種中樞神經興奮劑，除了咖啡、茶、可可以外，也常被添加在能量飲料中，以趕走睡意並恢復精力。當然，咖啡因含量越高，提神效果就越好，根據品牌不同，每100毫升的能量飲料中，咖啡因含量從10毫克至40毫克的商品都有。 雖然咖啡因是一種天然的提神劑，但也有學者指出咖啡因攝取過量會對心血管造成影響，儘管對胎兒的影響尚未得到證實，但為了保險起見，世界衛生組織仍呼籲孕婦每日的咖啡因攝取量最好控制在100到200毫克以內。 咖啡因對於身體的影響存在著個體差異，所以每日建議攝取量也因人而異，加上世界衛生組織並未設定明確的標準，如果每日除了能量飲料之外，還會飲用其他含咖啡因的飲料，更需要特別注意。
除了「胺基酸、維生素B、咖啡因」三大主要成分外，能量飲料中常見的成分還包含像是人參、肌醇、瓜拿納等等。人參能夠幫助滋養補氣、提振精神；肌醇為糖醇的一種，俗稱「維生素B8」，不過是否被納入維生素B群當中至今仍有爭議，其有助神經傳達以及維持腦部機能運作，穩定心情，維持工作效率。 而瓜拿納又被稱為「巴西香可可」，是含有類似咖啡因成分的果實，和咖啡因一樣具有提神效果，同時也含有多種營養素，加上容易被人體所吸收，可以穩定地發揮功效，因此也有一些能量飲料添加了瓜拿納萃取物進去，但若是攝取過量，可能會導致心悸、腹痛等等身體不適的症狀，因此也要稍微留意。
若主要是想在工作、唸書和運動等時候喝能量飲料的話，選擇好喝、容易入口的口味，較能短時間迅速補充。雖然能量飲料很少像營養飲料一樣有濃厚的藥味，但是也有使用人參或瓜拿納萃取物等味道較特殊的商品，因此購買之前，建議先確認味道。 每個人對於能量飲料的接受度不同，尤其是進口的品牌，可能比較不符合台灣人的口味，若想要購買未曾嘗試過的商品，建議先查看大眾評價，事先了解味道，還可以參考碳酸強度、提神效果等做為購買參考喔！
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