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運動傷害的預防方法. 適當的暖身與收操：慢跑熱身至略為出汗程度，增加全身的循環，喚醒心肺與肌肉，為後續的激烈活動做準備。 熱身後做主要活動肌群的靜態伸展，每個動作停留15秒，以增加肌肉的延展性，避免拉傷。 靜態伸展後從事與運動項目有直接關聯的動態熱身操，如籃球的三步上籃與傳接球、棒球的打擊練習。 主要活動結束後，應以慢跑或步行來降低運動強度，讓心跳與呼吸慢慢恢復到接近休息時的水準，以避免因突然停止運動所引起的昏厥。 避免運動過度（練習過量）。 有正確的運動技巧（方法）。 身心狀況不佳或疲勞時避免過大的運動量。 避免過度的緊張現象。 考慮運動器材及場地的安全性：場地及運動設備的保養與整理經常被忽視；許多場地與器材的缺失，常是發生運動傷害的起因。
急性的運動傷害該如何處置. 急性運動傷害的處理. 運動時若發生急性的挫傷，關節韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應該立刻休息，停止運動，同時對受傷的部位進行冰敷，用彈性繃帶施行壓迫性的包紮，並設法抬高患部，以下是處理急性運動傷害的原則（R‧I‧C‧E‧原則）： Rest（休息） Icing（冰敷） Compression（壓迫） Elevation（抬高） 運動傷害-腫脹瘀血.
挫傷及扭傷注意事項. 創傷後24～48小時，受傷部位有可能更為腫痛。. 盡量讓受傷部位休息，避免傷勢惡化及造成二度傷害。. 依照醫師指示可給予適當固定，如：繃帶、三角巾、夾板、石膏。. 抬高患肢高於心臟以減輕腫脹及疼痛。. 創傷後48小時內，患肢應給予 ...
不可直接壓迫瘻管（如：手錶、手鐲、飾品、緊身衣、以手當枕頭）。. 傷口縫線約10～14天可拆線。. 手術後約1個月到3個月才可由動靜脈瘻管打針做血液透析；人工血管約四週後才可穿刺。. 除施行人工血管者不做握球運動外，術後約第三天，若傷口穩定，患肢 ...
過期藥物處理6步驟. 步驟1： 將剩餘的藥水倒入夾鏈袋中，或用過的塑膠袋綁緊。 步驟2： 將藥水罐用水沖一下，沖過藥水罐的水也要倒入夾鏈袋中。 步驟3： 將剩餘的藥丸從包裝（如鋁箔包裝、藥袋等）中取出，全部集中在夾鏈夾裡。 步驟4： 把泡過的茶葉、咖啡渣或用過的擦手紙等，和藥水藥丸混合在一起。 步驟5： 將夾鏈袋密封起來，就可以隨一般垃圾清除。 步驟6： 乾淨的藥袋和藥水罐，依垃圾分類回收。 本衛教資訊經藥劑專家檢視. 聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！ 若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！ 醫療諮詢專線： (日間) 04-22586688轉6367 (夜間) 0975-901694.
冠狀動脈擴張步驟. 治療處置後的照護. 假如切口是在您的手腕時，醫師會壓迫導管插入的部位，然後加壓止血（約4～6小時），雖可下床，但仍建議多休息並將穿刺側抬高。 假如切口是從鼠蹊部插入時，經醫師加壓止血後，續以砂袋加壓（約8～12小時）並建議臥床休息24小時，穿刺側肢體不可彎曲或過度伸展，其他肢體則無限制。 治療處置後，醫師評估狀況轉入加護病房或一般病房觀察，大部分的病人可以在轉出後隔日出院返家。 若無飲水限制，鼓勵多喝水，以利顯影劑排出。 在您返家後，仍需依照指示服用處方藥物，並定期回門診追蹤。 為了保持健康，應採低膽固醇飲食，避免抽菸，規律運動，維持良好的生活型態。
什麼是腦中風. 腦中風是一種急症，指的是腦血管阻塞或破裂，導致腦部血流受阻，腦細胞無足夠的氧氣供應，而引起腦部損傷壞死， 造成腦中失去部分功能影響基本日常生活活動，嚴重則昏迷死亡。 發生腦中風需即時送醫救治，掌握黃金治療期，才能將傷害減到最低。 在急性期神經內、外科、復健治療配合高壓氧治療可促使病患癒後更佳。 高壓氧對於腦中風的治療好處. 提高血液循環中及組織間的氧濃度，改善組織缺血或缺氧現象，促進腦中新血管生成，增進血液循環，減少組織間水腫， 促成組織新陳代謝及修護能力，增加受傷組織之存活、更能改善梗塞後之腦組織活性與健康。 有效提高腦栓塞後腦組織的氧分壓，有效治療腦部缺血、缺氧的狀況，愈早治療效果愈好。
