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美女營養師:終於週末了!!放假還是要運動,來做減脂增肌早餐
◎無糖拿鐵+油醋番茄起司+煎雞胸肉 油醋:能補充不飽和脂肪酸,低脂肪又兼顧健康。 聖女番茄:是女明星超愛的減重聖品,含有超高維生素C含量,且具降低三酸甘油酯含量的物質「13-oxo-ODA」,有助燃燒脂肪。 起司:含有豐富蛋白質...減去多餘油脂,也可替換成魚,因為魚類同樣還有豐富的蛋白質以及omega ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
7 小時前
夏天想吃冰又怕變胖?營養師教你「低熱量搭配法」:配料先選這3種
夏天天氣潮濕悶熱,許多人為求解熱、消暑,不免來上一杯涼飲或一碗剉冰,有時一天吃下好幾種不同冰品,卻沒想到當中的糖分和配料,會讓熱量超標。《優活健康網》特摘此篇分享「夏日吃冰的技巧」,只要吃對配料就可以大減熱量,讓減重的朋友吃冰也可以輕鬆無負擔!
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前