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2022年2月2日 · 3.魚油 魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了EPA及DHA。根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出，魚油所含的EPA，能夠有效減少缺血性腦中風的發生。
2022年1月15日 · 營養師5技巧減負擔：「餐巾紙大法」要把握時間，補充魚油、芭樂也有幫助！. 像鹹酥雞這樣的美食，要儂編每天吃也沒問題，不過隱藏在美味之下的卻是滿滿的熱量與油脂，吃太多很快就會發胖甚至發病！. 林雨薇營養師在 Facebook 粉絲專頁上發文分享 ...
2022年9月25日 · 每日適量攝取含有維生素A的食物，幫助增進皮膚黏膜與頭皮的健康狀態，有助於產生皮脂的油性物質，滋潤頭皮、維持頭皮健康平衡，像是地瓜、胡蘿蔔、菠菜、櫛瓜皆富含β-胡蘿蔔素，吃進體內則可轉化為豐富維生素A，更有效加強秀髮強韌度。
2022年1月8日 · 第一個重點是，攝取高纖維的食物，纖維量愈高，GI 值就愈低。 比如說全麥麵包、五穀飯、地瓜、南瓜就都優於白米飯或白麵條，芭樂、奇異果、蘋果又比芒果、西瓜、荔枝等水果的 GI 值低。 纖維不容易被消化吸收，蔬果與全穀類食物中的可溶性纖維，都有助於減緩血糖上升的速度。 2. 少加工. 圖／儂儂提供 source： Gabriel Gurrola@Unsplash. 3/5 看更多....
2017年1月22日 · 豆腐：不含膽固醇. 每100克結實的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。. 豆腐裡的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。. 豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇 ...
2022年9月20日 · 「酪梨」被譽為超級食物，吃酪梨好處多，富含維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素，堪稱蔬果汁王準無誤。 但你可別以為瘋狂暴風式猛吃，就沒問題，若你想藉由酪梨減肥，那可要注意，吃太多肥而容易發胖！
2021年8月20日 · 舉重、拳擊 要有爆發力. 根據運動項目不同，飲食也需有所調整。. 奧運 的運動項目中，可以簡單分為需要速度、肌力、耐力、爆發力等類型，以舉重為例，選手特別需要短時間的爆發力表現，才能夠完成舉重的動作；而舉重更困難的是，具有量級限制 ...
