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2020年5月13日 · 以下介紹三款分別使用科技涼感纖維、咖啡紗及天紗的涼感被，今年夏天，找一床適合你的舒適棉被，來陪你安穩入眠吧。 瞬涼5度：3M 涼夏被（FANCY限量款）
2024年8月19日 · 涼感塗料技術突破！ 背後原理很簡單. 日產的新型塗料內含兩種關鍵微粒子，第一種微粒子能有效反射太陽光中的近紅外線，減少傳統塗料樹脂中，分子振動所產生的熱量；第二種微粒子則進一步將太陽能量反射至大氣層。 這項技術不僅能提升駕駛者的舒適度，也有助於降低車輛空調的耗能，進而提升能源效率。 另外，日產研究中心的開發團隊正在將這種塗料的厚度，從最初的 400 微米減少到 120 微米，儘管還是比傳統汽車塗料厚，但其耐用性已獲得確認，且能抵抗鹽分、剝落、劃痕及化學反應，同時保持顏色一致性並可修復。 圖片來源：Nissan。 這項塗料可帶來什麼效益？
2019年11月27日 · 有些人可能喜歡在每天晚上的晚餐中表達感激之情，也有些人喜歡在睡前做這些事。 無論如何， 當我們讓感恩成為日常習慣時，我們的大腦就會自己開始尋找必須感恩的事物。 4.放一個感恩罐. 每天，在一張紙上寫下您感激的東西，然後將其放入罐子中。 然後，在一段時間後，取出紙條並宣讀，或是也可以與他人共享，一起回顧這些日子來生活中值得感激的事物，你或許會發現你度過了一段美好的日子。 5.使用社交媒體分享你的感恩.
2022年1月17日 · 會背痛、腰痛、髖部痛的「髂腰肌症候群」. 圖片來源： 照護線上. 髂腰肌症候群（Iliopsoas syndrome），又稱腰肌症候群（Psoas Syndrome），是指因為髂腰肌過於緊繃而導致的不舒服。. 想想看， 假如平常一坐就坐一整天，腰大肌完全沒有延展活動，會變得很緊繃，像 ...
- 精神休息法
- 情緒休息法
- 社交休息法
- 感官休息法
很多人以為「放空」就是無所事事，但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。你的思緒可能會喋喋不休，在一天結束回到家後，重複談論今天犯的錯誤、沒趕上的工作進度或是設想明天可能遇到的困難。 但 Dalton-Smith 認為：沉浸在自己喜歡的事物中，才算真正「清空大腦」。每天花點時間，接觸藝術、音樂、運動、與人交談等來轉移注意力，讓自己從複雜任務中抽離。你也可以透過烹飪、撫摸寵物、書寫日記等經科學證實有助紓壓的方法，讓精神真正休息。
忽視與壓抑情緒會損害腦部灰質，長期下來可能導致記憶與學習力退化。所謂「讓情緒休息」指的是承認、面對並處理你所有的感受，不讓超載的情緒壓垮自己。 當你需要舒緩情緒時，找到一些方法讓自己發笑；焦慮不安時，找到你信任、有同理心、不做主觀批判的人傾吐；在人際相處中感到被輕視、被誤解、不被尊重時，主動發起對話與溝通解決衝突，而不是選擇隱忍；面對新任務、新挑戰而時猶豫不決時，問問自己：是什麼讓我感到恐懼。
我們都需要被重視、被愛以及歸屬感，在缺乏深度情感聯繫時，即使在很多人身邊，你也會感到孤獨，而孤獨也被科學證實與腦神經、心臟健康受損有關。Dalton-Smith 提倡的「社交休息法」指的是遠離那些帶來負能量、在關係中只索求而無法給予情感回饋的人。 另一方面，我們也必須主動對親近的人釋出善意與關心，並且對他們為自己的付出心懷感恩，「感激」與「被感激」都能刺激催產素的分泌，活化大腦並提升幸福感。
視覺、聽覺、與嗅覺等感官疲勞對腦部神經元都會造成一定程度的損傷。你需要把電子產品放在一邊、關掉社交媒體通知與電視電腦螢幕，來維護視力健康；你可以讓自己沉浸喜歡的音樂中，或是撥通電話聽聽愛人的聲音。記得抽空到自然環境中活動，來獲取新鮮空氣；也可以使用芳香療法或烹飪來喚醒嗅覺。愉悅的感官享受是絕佳的腦力補給品，能夠強化大腦前額葉，提升判斷思考與問題決策力，並延緩腦部老化。 （參考資料：《Psychologytoday》：〈How to Regain Your Energy Throughout Your Day〉；《Youtube》：〈The real reason why we are tired and what to do about it〉。） （本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源：un...
2021年11月25日 · 1.找到一個安靜的地方坐下。 2.深呼吸，接著環顧四周。 3.說出 5 個你「看見」的東西。 4.說出 4 個你「聽見」的東西。 5.說出 3 個你「摸到」的東西。 6.說出 2 個你「聞到」的東西。 7.說出 1 個你「嚐到」的東西。 8.完成了以後，重新將注意力專注到手上正在執行的任務或工作上。 點擊→職場上有優秀表現的人，常常贏在「管理壓力」 （首圖圖片來源： Amazon / Pexels）
2019年10月24日 · 心理學家瑞克．韓森則認為，即使是在一段相互支持的感情中，也需要兩人一起不斷修復，找到最適合彼此的相處模式，他推薦一種「修復關係」的練習，給在愛情中面對誤解與爭執的你們。 （責任編輯：翁筠茜） 文／心理學家 瑞克．韓森、商業顧問 佛瑞斯特．韓森. 騎腳踏車的時候，我們很自然會一下傾斜到這一側，一下傾斜到那一側，而一路上我們必須不斷地進行修正，才能繼續前進。 無論是與朋友、同事、家人還是伴侶之間的關係維持，也是一樣的。 即使是在關係最好的時候，關係的維持也需要一種自然的校正過程，讓我們把它稱之為「修復」，也就是消除一些誤解並消弭摩擦點。
