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搜尋結果

  1. 語源. 定期的な運動の効果. 注意点. 健康診断. 運動量. 水分補給と服装. 出典. 関連項目. 外部リンク. フィットネス ( Fitness )とは、肉体的および健康的観点で「望ましい」と考えられている状態であり、それを目指すための行為・活動。 アメリカスポーツ医学会が発表した『運動処方の指針』によれば、「 health related physical fitness 」 「 physical fitness 」は、「体組成」「心肺機能」「 筋力 ・筋持久力」「柔軟性」を指す [1] 。 アメリカ合衆国保健福祉省 傘下の『 Council on Physical Fitness and Sports 』(「体力・運動能力向上委員会」)は、次のような表を作成し、発表している。 語源.

  2. 健康づくり、運動療法に有効な運動は有酸素運動であり、ウォーキングとランニング(ジョギング)はその代表的なものである。 ウォーキングに比べ、ジョギングであれば同じ時間の運動であっても約2倍のエネルギーを消費するため、より効率的に運動の効果を得ることができる [4] 。

  3. 有酸素運動は 心臓 の容量を上げることによって、 筋力トレーニング などの無酸素運動は心筋の筋肥大を促し 心室 壁を厚くすることによってそれぞれ心臓の機能をアップさせる働きがある。 2021年1月の ハーバード大学医学部 によると、平均年齢73歳の集団を対象とした調査では、より激しいトレーニング強度は適度な運動と比較して寿命を延ばさないが、メンタルヘルスと体力の特定の測定でより良い結果をもたらした [2] 。 全ての人間が同じフィジカルトレーニングによって同じような効果を得ることはできない。 トレーニングに対する個人の反応はさまざまである。

  4. ja.wikipedia.org › wiki › 運動靴運動靴 - Wikipedia

    特徴. もともとは運動する時しか履かなかったが、次第に普段も履かれるようになった。 歩きやすく、足を痛めにくく、比較的長距離歩くのにも適している。 子供用のものは、安価で、汚しても気軽に洗濯でき干せるものが大半であるため、 小学校 などでは 通学 時には運動靴を履くよう指定する 学校 が多い。 中でも 前ゴムシューズ は運動靴の代表格としてかつては幅広く用いられていた。 最近の男子は、中敷きのクッションが厚めで、走りやすく、足の負担が小さい、合成繊維や合成皮革製でスポーティーなデザインのスニーカーを好む傾向がある。 女子は見た目重視で、好みもまちまちで、様々なものを選ぶ傾向がある。 素材 はズック地、 皮革 、 合成皮革 、 PVC などがあり、底は ゴム や ポリウレタン などである。

  5. 筋力トレーニング (きんりょくトレーニング)とは、 骨格筋 の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」 ( Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。. 目的の骨格筋に「抵抗」 ( Resistance )をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる ...

  6. ja.wikipedia.org › wiki › 運動着運動着 - Wikipedia

    運動着(うんどうぎ)とは、運動のときに着用する衣服のこと。運動服。 スポーツウェア - スポーツのときに着用する衣服のこと。レジャーや運動に適した軽快な服装のこと。 トレーニングウェア - スポーツの練習時などに着用する衣服のこと。

  7. ja.wikipedia.org › wiki › 運動運動 - Wikipedia

    運動(うんどう) 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが「変化」すること ...

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