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2019年12月27日 · ① 疏通兩條經脈. 人體陽氣最足的兩條經脈，是督脈與膀胱經！ 疏通活絡這兩條經脈，就能讓陽氣運行順暢。 督脈行於背部正中，是陽脈之海，主一身之陽，是啟動體內溫暖陽氣的重要開關。 就好比人體的高速公路，是氣血運行的大道，督脈氣路通，可以幫助全身百脈的通暢。 另外，位在背脊椎旁的膀胱經，是身體陽氣運行的重要路線，活絡膀胱經，可以提升體內的陽氣，幫助排除寒濕，改善體虛畏寒。 中醫說「背為陽」，讓後背的督脈、膀胱經多曬太陽，可以吸收陽氣，充盈能量，是非常棒的溫補方式，有助提升人體陽氣與抗病力。 每天也可以利用10分鐘，將兩手的合谷穴上下搓動，對著後背貫氣，能疏通溫熱膀胱經。 ② 暖體功排寒氣.
2024年2月20日 · CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台中一名熱愛運動的42歲女性，在當了二寶媽之後，跳舞或跑步時總會憋不住尿，抱怨「褲底經常溼一片」，只好整天在家看電視，導致體重暴增，十分苦惱，就醫檢查之後，確診為「應力性尿失禁」，由於不想動手術
2024年6月23日 · 鍛鍊體能、減脂瘦身，跑步是不少人的首選運動項目，但跑得越快越久就越健康嗎？. 聯安預防醫學機構心臟血管內科主任施奕仲解答，那可不一定！. 他提醒，有氧運動超過30分鐘，有助於提高身體代謝率，增加卡路里消耗量，最大程度地提高健康效益 ...
2023年8月4日 · 顏啟華強調，一講到改善肌肉流失、增加肌肉量，許多民眾會直覺的認為多運動就好，但事實上，補充足夠熱量、適量吸收蛋白質與多元營養也同樣重要，否則不僅身體沒有足夠的原料製造肌肉，既有的肌肉還可能被分解為能量來源，猶如把蓋好的房子 ...
2019年7月15日 · 由英國AQUAPHYSICAL獨家引進的「FloatFit」正式進入台灣，健身訓練結合水上場域，就算不會游泳的人依然能夠暢快享受運動樂趣。 FloatFit課程包含肌力訓練、HIIT 高間歇有氧、瑜珈平衡、 還有兒童體適能，符合全齡層的運動概念。
2021年6月6日 · 匯流新聞網記者許哲綱／台北報導. 孩子停課在家精力好旺盛，不能出門消耗精力，家長可以在家規劃運動菜單，能幫助孩子強健體魄之外，還能讓家長有些許的喘氣時間，World Gym居家運動直播，分享5個動作，不管是夫妻、情侶、親子，或是一個人，也可以利用 ...
2024年2月13日 · 過完一個新年連假，穿新衣之前，是不是覺得自己的身體質量指數（BMI）或腰圍超標了？. 趁著開工之餘，國健署建議，不妨利用三步驟，建立健康生活型態，只要每天改變一點點，就能達到健康減重的目標。. 國健署社區健康組組長李嘉慧強調，新的一 ...
2023年11月27日 · 預防肌少症，歐瀚文強調，飲食、運動缺一不可，建立正確飲食習慣，預防肌少症最重要來自兩大關鍵營養素的攝取，即優質蛋白質與中鏈脂肪酸，優質蛋白質可用以維持人體的生長發育，中鏈脂肪酸則能增加肌肉量、改善運動表現、甚至增進認知能力，而適當
2018年3月30日 · Jeffery說，台灣近年吹起運動風，但對於「預錄製有氧課程」，大多數人很陌生。. 簡單來說，這是一種結合專業、音樂、教練和俱樂部的系統化訓練方式，單以運動時需要的音樂為例，版權就是一大問題，「光靠單一的個人是做不到的，需要集合一群人 ...
2021年5月27日 · 自雙北發佈三級警戒起，TRUE YOGA FITNESS全真瑜珈健身，即於官方粉絲團發起線上「居家鍛練挑戰」，讓每個人抗疫宅在家，運動不斷線。 瑜珈健身房業者表示，直播會於每週一至週五...
