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2023年6月16日 · 對此，高齡醫學內科醫師傅裕翔就分享鈣片挑選3大重點，包括天然和吸收率比鈣含量重要、複方是否含維生素D和K及小顆吞得下才安全。 其中，他指出維生素K的重要性往往被忽略，若攝取不足恐增骨折風險。 醫師傅裕翔在 臉書粉絲頁發文表示 ，骨折與否的關鍵在於骨質強度，這包括了密度和質量。 也就是說若骨頭強度夠的話，即使不慎跌倒，也能大幅降低骨折風險。...
2024年3月28日 · 對此，營養師劉雅惠指出，這是錯誤的，鈣片是讓骨骼硬化，而非幫助軟骨，應攝取足夠的豆、魚、肉、蛋搭配維生素C，以及富含Omega-3脂肪酸的魚類如鯖魚、秋刀魚等，才能有效活化關節運作。 劉雅惠在個人 臉書專頁發影片表示...
2021年10月24日 · 藥師黃秀滿 指出，鈣質最大功效在於強健骨質，足量鈣質可以預防骨質疏鬆症；除此之外，鈣質對於肌肉與心臟的正常收縮都有助益。 研究顯示，鈣質還可以穩定神經，幫助入睡。 一般來說，食物中包括乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻等多種食材都富含鈣質。 鈣片恐與藥物交互作用 影響藥效....
2023年12月15日 · 中時新聞網. 方翊倩. 安欣瑜表示，目前補充鈣是否會增加心血管疾病風險的研究結果不一致，建議民眾每天攝取1000至1200毫克鈣質，從飲食中攝取最佳，透過陽光或補充劑攝取足夠的維生素D，並規律運動。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....
2021年12月19日 · 食藥署在臉書粉專「 守護厝邊頭尾 安全用藥 」發文，表示一般常見的鈣片種類包含碳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、磷酸鈣、螯合鈣等，不同鹽類的鈣片其鈣含量和吸收量都不一樣，這也是選擇鈣片時最重要的課題，千萬不要以為數字越大鈣含量就越多。...
2024年4月19日 · 新竹國泰醫院營養師高詩棋指出，鈣攝取不足易造成骨質疏鬆，除食物外可透過保健食品補充，但注意別攝取過多鹽份，以免人體將過多的鈉離子排出體外時，鈣質也一併流失。 （新竹國泰提供／王惠慧新竹傳真）...
2020年6月30日 · 衛生福利部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，鈣可以預防骨質疏鬆症，乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻鈣等多種食物都富含鈣質。...
