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2021年12月12日 · 魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸,包含了EPA及DHA。 根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出,魚油所含的EPA,能夠有效減少缺血性腦中風的發生。
2023年7月18日 · 現代女性最需要5種維他命!鈣片、魚油、B群、益生菌,怎麼吃比較好?瑪卡其實有分品種 一般市售較常見的瑪卡為黃瑪卡,再來是紫紅瑪卡,最後是產量最少的黑瑪卡。因為產量最少,相較於其他種類的瑪卡含營養成份更高,黑瑪卡相對稀有珍貴。
- 為什麼會經痛?經痛類型與成因介紹。雖然多數人都會經痛,但經痛成因可分為以下兩種不同的類型:原發性經痛(primary dysmenorrhea)成因:這類經痛比較常見,由於子宮內膜會在月經來臨前後,產生比較多的「前列腺素」荷爾蒙,導致子宮肌肉、血管收縮,影響血流與氧氣的輸送,所以生理期容易感到疼痛不適,尤其是生理期前一天到月經來後的第三天。
- 一次看懂常見經痛症狀、 7 大等級表。經痛有不同的成因,也有不同的嚴重程度,那麼我們該如何客觀判斷,自己的症狀是否需要就醫治療呢?首先,我們要知道「經痛」主要是指生理期間的腹部疼痛,但也可能伴隨各種不適,常見症狀包含:
- 別再忍耐!有效舒緩經痛的 6 大方法。如果是「輕微」、「中等」疼痛程度的原發性經痛,可以嘗試以下 6 種方法,讓自己可以更舒適地度過生理期:1.熱水袋、熱敷袋:
- 經痛可以吃什麼?巧克力能夠緩和疼痛嗎?國外研究機構進行多項測試之後,發現長期食用某些食物、補充特定營養成分,有助於緩解下一次的經期不適。下面整理多間機構實驗測試後,有緩和功效的 6 種營養成分,建議大家平常可多多攝取這些食物,並且至少維持 2 個月以上,這樣下次月經來的時候身體會比較舒服。
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2022年8月12日 · 王綺嫻醫師: 有研究指出,可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來刺激新生、促進合成,增加角質層含水量及皮膚彈性。 經由飲食攝取的蛋白質 (Protein)會被分解,且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。 但若以不同形式攝取,例如:明膠 (Gelatin),膠原蛋白水解物 (Hydrolysate)或胜肽 (Peptides)等,在動物實驗中已被證實可以被吸收及促進合成。 (#1) #1資料源自 Adv Skin Wound Care. 2020 Apr;33 (4):186-191. Q2.二胜肽與三胜肽的差別? 王綺嫻醫師: 許多國家的研究結果肯定服用三胜肽的膠原蛋白補充品,可以帶來年輕養妍效能。 (#2)
2021年12月6日 · 用眼過量是現代人的通病,日常的眼部護理自然也是現代人該重視的一環,一想到護眼,除了魚油,大家最熟知的應該就是葉黃素的補充了,今天透過聖光眼科診所院長-李文浩醫師的專業建議,讓我們更了解葉黃素對眼部的幫助,趕緊來看看!