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     TVBS 新聞

     膽固醇超標恐「傷腎」！醫教7招降壞膽固醇 多吃魚油護心血管│TVBS新聞網

     4 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     降膽固醇要吃紅麴或納豆激酶？營養師曝正確吃法 降血壓、血脂才有效

     2 小時前

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     中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     愛吃重口味恐血栓！網友熱議「6大清血管食物」TOP1堅果還能降膽固醇

     6 天前

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2. www.cna.com.tw › postwrite › chi想挑選降血脂、降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解析紅麴與魚油 ...

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   2021年10月20日 · 魚油與紅麴都是可以降血脂、降血膽固醇的保健食品，營養師來解析如果要挑選和攝取補充時，又可以怎麼做！ 〖 魚油和紅麴要吃多少才有用 ...

3. www.cna.com.tw › postwrite › chi【營養師解密】魚油能降血脂與膽固醇、抗憂鬱和眼睛保健等功效， ...

   www.cna.com.tw › postwrite › chi

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   2022年1月19日 · 【營養師解密】魚油能降血脂與膽固醇、抗憂鬱和眼睛保健等功效，濃度、含量還是比例哪個重要？ 推薦你一次了解EPA、DHA與 Omega3的奧秘與功效 ...

4. www.cna.com.tw › news › ahel醫破除吃魚油可降膽固醇迷思 籲健康飲食體重 | 生活 | 中央社 CNA

   www.cna.com.tw › news › ahel

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   2024年1月24日 · 醫破除吃魚油可降膽固醇迷思 籲健康飲食體重. 台大醫院心血管中心主任高憲立指出，不少民眾誤以為膽固醇降太低對身體不好，其次則是認為吃 ...

5. 其他人也問了

   魚油能降多少膽固醇?

   • -魚油能降多少膽固醇？ - 雖然魚油可以具有調節血脂的功效，但在膽固醇方面卻有些新發現。 因為魚油的組成可再分成DHA與EPA，目前針對高比例DHA的魚油，雖然可以提昇HDL，但卻可能會增加LDL含量。 反之，若是以EPA為主的魚油，反而具有降低LDL的功效（連結5）。 所以，整體而言，補充魚油確實可以幫助調節血脂的功效（連結6），但要調節血膽固醇則要看魚油的比例而定了。 魚油的主要成份為DHA與EPA，這兩種脂肪酸會促進肝臟氧化分解脂肪，並抑制脂肪酸合成酵素，達到降血脂效果。 除此之外，魚油也可以透過提高體內壞膽固醇的脂蛋白代謝速率與增加膽固醇的排出以降低血膽固醇（連結7），但還需要進一步探討是DHA還是EPA所造成的效果。 【魚油與紅麴要小心什麼副作用？ 哪些人不能吃？ 】

   【保健食品】想挑選降血脂、降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解析紅 …

   www.cna.com.tw/postwrite/Chi/302899

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   魚油能降血脂嗎?

   • 魚油除了可以降血脂以外，DHA與EPA在體內也會代謝生成「降發炎」的細胞激素，而這些激素同時也具有壓制免疫力與抗凝血作用，如果服用過多的魚油，或是合併使用抗凝血劑時，就有凝血功能低落、免疫力下降等副作用（連結8）。 如果是要開刀、接近生產或是有在服用抗凝血劑的族群就要小心選擇，且建議諮詢醫師、藥師與臨床營養師，看看自己是否能補充魚油。 因此，如果是要開刀、接近生產或是有在服用抗凝血劑的族群就要小心選擇，且建議諮詢醫師、藥師與臨床營養師，看看自己是否能補充魚油。

   【保健食品】想挑選降血脂、降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解析紅 …

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   補充魚油能降低三酸甘油酯嗎?

   • 過去有許多研究都發現魚油能降低三酸甘油酯，像是Grimsgaard等人的研究就發現健康中年族群，補充EPA魚油可以減少15%的三酸甘油酯（連結1），另外，在針對肥胖者的研究，補充EPA大約可以減少13%的三酸甘油酯（連結2）。 2000年的研究中也指出，高血脂患者補充EPA則約減少22%的三酸甘油酯（連結3）。 也有研究發現，補充高濃度單方EPA魚油，相較於DHA魚油而言，LDL比DHA組少了5%（連結4），顯示高濃度單方EPA魚油，比起DHA魚油能有更好調節血脂及膽固醇的表現。 這些研究都使用高濃度與高劑量的EPA產品，因此在補充EPA魚油時，確實要選擇高濃度單方EPA魚油才能更接近於研究中幫助降低三酸甘油酯的用量。

   【最新評價】魚油別亂挑！不只要高濃度，更要重視EPA含量！只有高濃度EPA單方魚油…

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   紅麴可以降膽固醇嗎?

   • 在Ankascin 568-R的臨床研究中，高血脂患者每日攝取含有Ankascin 568-R的紅麴萃取物（500毫克），八週後血中總膽固醇顯著降低約12% ，而且低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）更減少了19%（連結3），效果也顯著優於安慰劑組。 而這些研究也能支撐無論是含有Monacolin K或是Ankasin 568-R的紅麴，都具有降低血脂的功效。 - 紅麴的降血脂、降血膽固醇機制隨著成份而有所不同 - 由於紅麴的功效與機制會隨著成份而有所不同，以下為這兩種成分的主要機制 - Ankascin 568-R透過加速膽固醇、脂肪代謝而具降血脂功效 -

   想挑選降血脂、降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解析紅麴與魚油該怎 …

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6. www.cna.com.tw › postwrite › chi【保健食品】想挑選降血脂、降膽固醇的保健食品？ 營養師一次解 ...

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   2021年11月1日 · 魚油的主要成份為DHA與EPA，這兩種脂肪酸會促進肝臟氧化分解脂肪，並抑制脂肪酸合成酵素，達到降血脂效果。 除此之外，魚油也可以透過提高體內壞膽固醇的脂蛋白代謝速率與增加膽固醇的排出以降低血膽固醇（連結7），但還需要進一步探討是DHA還是EPA所造成的效果。

7. www.cna.com.tw › postwrite › chi【最新評價】魚油別亂挑！不只要高濃度，更要重視EPA含量！只有 ...

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   2022年12月20日 · - EPA魚油能降低三酸甘油酯達20%，膽固醇含量比單純補充DHA少5% - 魚油與紅麴一樣，都是大家想到要顧血脂時的重點保健食品，而並非所有的魚油都有同樣的效果，接下來就和大家分享高濃度單方EPA魚油的降血脂功效！ 過去有許多研究都發現魚油能降低三酸甘油酯，像是Grimsgaard等人的研究就發現健康中年族群，補充EPA魚油可以減少15%的三酸甘油酯（連結1），另外，在針對肥胖者的研究，補充EPA大約可以減少13%的三酸甘油酯（連結2）。 2000年的研究中也指出，高血脂患者補充EPA則約減少22%的三酸甘油酯（連結3）。 補充EPA魚油有助於高血脂、肥胖者降血脂.

8. www.cna.com.tw › news › ahel睡前吃魚油助眠？食藥署：科學證據不足 | 生活 | 中央社 CNA

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   2024年4月25日 · 衛生福利部食品藥物管理署近日在食藥闢謠專區針對「睡前吃魚油能助眠，這是真的嗎?」提醒民眾，雖然有研究指出，Omega-3脂肪酸對促進健康的 ...

9. www.cna.com.tw › postwrite › chi2022魚油挑選四大重點一次幫你整理 | 中央社訊息平台

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   2022年12月9日 · 針對挑選魚油產品的方向，大醫生技食品技師王玫芸提供魚油挑選的四大指標： 第一點：是否標示EPA、DHA、Omega-3的有效濃度 第二點：酸價值指數越 ...