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2005年3月1日 · 先進國家若干城市正在風靡緩步細嚐生活滋味, 傳承1200年的京都風格(Kyoto Style),是東方緩慢生活最迷人的櫥窗之一。. 支撐京都風格的不只是文化,還有京都街巷、店家,與1200年來認真起勁生活著的人們。. 我們無法搬到京都住,卻可以用「緩慢 ...
2021年7月28日 · 2021-07-28. .文 / 高儷綾整理. .責任編輯 / 高儷綾. .出處 / 如何出版. .圖片來源 / Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 睡眠呼吸中止是當睡覺時,因為呼吸道塌陷、堵塞得相當嚴重,以致於空氣完全無法進出,而呈現呼吸中止的狀態,絕大部分的睡眠呼吸中止發生前都會出現打鼾,因此睡眠呼吸中止也可說是比較嚴重的打鼾族群。 為什麼會打呼? 不經意地張嘴呼吸是導致打呼的關鍵因素. 絕大部分嚴重的打鼾、睡眠呼吸中止症患者並不是因為懸壅垂/軟顎部位狹窄堵塞、舌根部位狹窄堵塞等結構的異常,而竟然只是一個很簡單、大家所忽視的小動作: 張嘴呼吸 。 張嘴呼吸是導致現代人睡覺打呼的真正元凶,很多人覺得不可思議,竟然那麼簡單?
2009年6月1日 · 2009-06-01. .文 / 長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩. .出處 / Web only. .圖片來源 / 周書羽. 字級. 收藏. 分享. 渴望有個好睡眠是每個人的心願,在一夜好眠的過程中,睡眠環境可是扮演著重要的角色。 對於一般人來說,幽靜、清潔、舒適的環境,可以讓人放鬆,甚至心情愉悅,這樣的環境所引發的好心情,非常有助於睡個好覺。 然而,對於常常失眠或不容易入眠的人來說,怎樣藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺,就顯得相當重要了。 接下來將與您分享睡眠空間中可能會影響睡眠品質的重要因素,您可以一起來檢視自己的房間,準備好了沒。 一、光線:微暗的光線最合適睡眠! 一般而言,人在微暗的環境裡較容易入眠,所以,入睡時應儘量避免不必要的光線在寢室中出現。
2019年5月30日 · 2019-05-30. .文 / 張雨亭編譯. .出處 / Web only. .圖片來源 / shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 隨意打包幾件衣服、行李一拿,連護照都不用帶,目的地呢? 竟然是距離家裡不遠的精品旅館,如果這是你的度假模式,恭喜你趕上了最新的「宅度假」趨勢。 宅度假(Staycation)是把「假期 (Vacation)」的頭兩個字母去掉,套上「停留(Stay)」,指的是不出國,只在自己國家、甚至自己家附近度假。 巴克萊(Barclays)最新調查超過2,000名英國民眾,31%受訪者表示,今年將花更多時間在國內旅遊。 英國固然有脫歐不確定性衝擊經濟的心理因素,但「宅度假」其實悄悄紅了好多年。
2022年11月11日 · 3種睡姿優缺點一次看. 側睡. 優點: 呼吸道較暢通. 舒緩下背痛. 降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險. 左側躺有助心血管循環. 孕婦適合左側睡. 缺點:容易胃食道逆流. 平躺. 優點: 放鬆頸椎與下背. 不易生皺紋. 缺點:容易打呼、睡眠呼吸中止. 趴睡. 優點:不易打呼. 缺點:對腰椎與頸椎壓力很大,容易腰痠背痛. < 本專欄反映專家意見,不代表本社立場 >. 口袋熊醫師登場囉! 想快速了解最簡單實用的瘦身法? 飲食新知? 最有效的運動?
2010年11月1日 · 而對於習慣仰臥的人來說,選擇適當的枕頭和床墊更為重要。 側睡:右側睡. 由於人的心臟位在左側,為避免睡覺時造成心臟承受更大的壓力,所以右側睡比左側睡較為理想。 在中醫氣血循環及一些氣功的角度上,可建議側睡中的「獅子王臥法」,因為動作也像是洞窟臥佛的姿勢,故也稱「臥佛法」。 獅子王臥法姿勢說明:頭及上身需略前傾,右腿自然伸出微微彎曲,左腿比右腿更加彎曲一些,左腿自膝蓋以上的大腿疊於右腿上,左腿膝蓋以下的小腿和腳就自然地貼放於右腿的後面,左手也自然伸出,掌心向下,輕輕放在髖關節上,右手手掌心向上,自然伸開放在枕頭上,距離頭部一點空間,須注意手肘的位置,不宜被身體壓住。 此外,正確的睡眠姿勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。 可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。 如:
2015年5月26日 · 政府「小規模多機能」試辦計畫,將選擇全台22家機構來試行辦理,因是試辦計畫,會傾向選擇現有的日間照顧中心,能提供居家服務,及將現有空間隔出四間臨時住宿房間為優先考慮,如此政府在技術層面比較容易看到試辦成果。 想享受到臨時住宿服務的家庭,必須先將家中失智或失能長者成為該日照中心的被照護者,每間日照中心僅提供四間臨時住宿房間,所以至多同時服務四位長者,每位一週不能超過三天的住宿。 於是,有家屬好奇的詢問,如果一週不能超過三天住宿,那是否沒有限制一年能使用多少次這項服務? 他想,他們已很久沒有出國或外出旅遊,如果能享有這項服務,這下就可多安排幾次家庭外出旅遊,不必擔心失智症的父親沒人照護。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 我答覆是,他的想法是有可能,但要看服務是否有空檔,及他是否願意自費負擔。