健康減重食譜 相關
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2021年4月9日 · 韓國知名的減重料理講師 朴祉禹在《吃出健康瘦》這本書中，分享了好吃又不復胖的美味食譜，就算減重，也要吃好吃的才會成功！ 作者Instagram：@dd.mini Youtube：DDMINI(디디Mini)
- 鮪魚起司貝殼麵
- 燕麥水果杯
- 紅棗枸杞燕麥
- 延伸閱讀
首先準備自己吃得飽的份量的全麥貝殼麵。而貝殼麵要煮到軟需要大約10分鐘的時間，因此小冰建議大家如果已經決定隔天早餐要吃貝殼麵，可以前一天晚上就先煮好放冰箱，這樣早上就不用再花費時間煮麵。只要把貝殼麵與鹽漬的鮪魚攪拌在一起，上面鋪上起司之後微波即可食用。方便快速又營養～
先準備好一個你喜歡的杯子，裡面加入 50 克的燕麥、15 克的奇亞籽、100 ml 的水，之後再依序鋪上你喜歡的水果諸如香蕉、百香果、奇異果、藍莓等等。中間可以穿插優格，達到漸層的效果，很快就完成啦！
這個雖然要煮，但也不用花太多時間。加入一碗牛奶、半碗燕麥、半碗水到鍋裡，紅棗在下鍋煮之前都先用剪刀剪開，這樣就不用花太多時間就能入味，之後再加上枸杞，然後用小火煮 3 分鐘即可食用囉～ 是不是很簡單呢？
日本最新研究：早餐吃「冰淇淋」，你一整天都會比平常更聰明！ 【驚人事實】想要健康，早餐吃披薩可能比吃牛奶麥片還要好！ （本文經原影片製作者 小冰x跩寶 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原影片標題為〈5款健康早餐食譜 – 5分鐘完成！減重懶人來跟我一齊做！手殘也無難度~〉。粉絲專頁：靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身）
2021年11月30日 · 日本蔬菜營養師Atsushi設計了一套用微波爐就能完成的「減醣消脂瘦身湯」食譜，一天一餐用含有滿滿膳食纖維、蛋白質又富含飽足感的瘦身湯取代正餐，讓你不需要餓肚子也能順利瘦身。. （責任編輯：周彥均）. 文／蔬菜營養師 Atsushi. 當腸道環境不佳 ...
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2018年9月28日 · 一次備齊3天減重所需食材 進行減重的這3天，將用到許多食材。建議大家，可以事前一次備齊3天減重餐所需的食材，除了可省去之後再花時間上市場買食材的時間，也可讓你專心在減重這件事情上。 掌握減重餐所需的食材
6 天前 · 14/10斷食減重計畫背後的機制是什麼？. 以下是解釋為何在十個小時內進食可以減重的最新理論：. 1.限制進食時間= 減少卡路里. 在老鼠研究中，老鼠攝取的卡路里並沒有減少， 只有改變餵食時間，在限定時間內進食的老鼠減輕了體重。. 在人體研究中，雖然參與 ...
2019年10月3日 · 整形外科醫師林蓁分享「享瘦生活」減重計畫，透過低升糖飲食，讓身體維持在飽足狀態，不動刀、不用藥、不挨餓，吃得健康滿足、不復胖。 （責任編輯：翁筠茜）
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