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搜尋結果
2024年2月27日 · 賈玲隨後在節目中曝光她的健康便當，菜色包括糙米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒，並透露減重期間的飲食標準為少油少鹽，每天嚴格計算攝取20克油、5克鹽，而賈玲除了拳擊訓練之外，也加入跑步、跳繩，來訓練體能、增加肌耐力，同步進行 ...
2024年2月22日 · 醫師表示，人一年減重範圍大約在60斤到80斤（30到40公斤）比較合理，一年減肥100斤的速度已超出正常減重範圍。 醫生提醒，短期內極速減重不適合大部分普通人，可能導致營養不良、低血糖等情況。
2023年7月16日 · 夏天是減肥旺季，台灣台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里推薦大家執行「1410飲食減重法」，就可以輕鬆健康減重，一個月平... 養生／1410飲食法 不挨餓也能健康瘦身 | 2052期 07/16出刊 | 周刊 | 世界新聞網
2024年3月13日 · 健康 健身減重. 愈吃愈瘦的7種早餐食物 照著吃每月爆減3公斤. 世界新聞網／綜合報導 2024-03-13 19:15 ET. 早餐為我們開啟美好活力的一天。. （Pexels）. 早餐為我們開啟美好活力的一天，現代人為求方便，早餐大多為麵包、漢堡等精緻澱粉類或油炸類，而 ...
2024年4月19日 · 健康的減重方法不應該是短期內的極端節食，而應是長期持續的生活方式的調整。 這包括合理地調整飲食結構，控制高脂肪和高糖食物的攝入量、增加蔬菜和水果的比例；定期進行體育活動；確保充足的睡眠和維持良好的心理狀態。
2024年6月11日 · 根據中醫的理論，人體的健康與體重管理與體內的陰陽平衡息息相關。 莊可鈞指出，民眾想要成功抑制食慾，卻不傷身，中醫藥物的選用相對重要，減重藥物成分含有羌活、獨活、荊芥、防風、柴胡、決明子、澤瀉、荷葉、黃耆、黨蔘、桂枝、何首烏等數十種溫和藥材。 莊可鈞提到，上述藥材在減重上可達到3種效果，首先能有效降低食慾，免除減肥時忍受飢餓，瘦身後忍不住大吃大喝，反而胃口更好，體重不減反增且中藥的補氣如同維他命，可提供患者充足的體力，在減肥過程中不會精神不濟。 其次，中藥可以增強代謝，消除水腫幫助體重下降；再者透過中藥調理加上正確飲食觀念，聽從中醫師專業診斷，了解自己的體質、對症下藥，才能從根本解決肥胖問題。 最後，莊可鈞也推薦2道養生茶飲，可幫助民眾促進脂肪代謝，藉此輔助減重，早日瘦身成功。
2023年6月29日 · 減重方法推陳出新，今年最流行「生酮飲食」、「168間歇性斷食」、「極低熱量飲食法」三大減重方法，許多減重族群都曾嘗試過，...
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