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- 分段穿梭室內外，減緩頭痛。帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重的「甚至引發心臟病或腦中風，」林雨亭指出。他建議進入冷氣房可採分段式：踏入冷氣房先待3～5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之後再步入室內，反覆2～3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在冷氣房工作。
- 控制溫差和濕度。控制室內溫、濕度也很重要，尤其當小孩有過敏體質，很會流汗，怕熱，一踏入室內經常闖到電扇或冷氣口前吹風，結果立刻打噴嚏、流鼻水。年紀稍大後，流汗情形會稍微好轉，該擔心的是關節問題。
- 多喝溫水。經常在冷氣房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過乾，甚而引發支氣管炎，需要多補充水分，但究竟喝冷水或熱水才適當？答案是，喝常溫水（如礦泉水）或溫水（攝氏35～40度）。
- 保濕工作不可少。長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經常保濕。夏天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來。
1999年6月1日 · 以下是簡單的保養祕訣及方法。 1999-06-01. ．文 ／ 林貞岑. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 呂恩賜. 字級. 收藏. 分享. 時間：每年保養兩次，春夏之際開始使用時，和秋冬之際停止使用前各做一次保養。 方法步驟如下： 1.關掉電源。 2.將冷氣機的過濾網拆下。 3.用水清洗過濾網，若用刷子刷洗更好。 4.將過濾網置於戶外晾乾。 5.拆下冷氣機前面的塑膠面板或外殼，拿至浴室或流理台，用中性洗劑或沙拉脫（中性洗劑不會腐蝕塑膠）泡一泡再清洗。 6.冷氣機內部彎曲的散熱片易累積灰塵，可用吸塵器吸淨；或用舊牙刷將灰塵刷掉，再以電風扇或吹風機開強風吹掉所有灰塵。 散熱片堆積灰塵會降低冷氣效率。 7.拆下面板，將冷氣機切換至換氣的位置。
2002年6月1日 · 台灣科技大學蕭弘清博士表示，要讓冷氣正常運作，有個舒適健康的環境，「定期清洗過濾網，是最簡單而且最有效的方法。 清洗濾網DIY. 台灣的夏天又悶又熱，這幾年的溫室效應又讓熱氣來得特別快。 常常，從四月中旬就會打開冷氣機，一直吹到十月，整整六個月。 一天最少八、九個小時，甚至更長，它所夾帶的灰塵與細菌可想而知。 所以，如果待在一個不清洗濾網的冷氣房裡，髒空氣就會不斷的循環。 也難怪美國衛生署要發布消息提醒民眾，室內的空氣品質要比室外髒兩倍以上。 更糟的是，人類有90％的時間都是待在室內。 許多業者當然看準現代人的需要，紛紛推出「健康清淨」的冷氣機，在濾網上下功夫。 不只有活性碳濾網，還有新型的帶電濾網，或者是在濾網前加裝離子針或紅外線，目的都是在加強空氣濾淨的效果。
2017年7月7日 · 6招擊退冷氣病. 不論哪種體質，進出或久待冷氣房內都要懂得保養，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。. 1.分段穿梭室內外，減緩頭痛. 帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重的「甚至引發心臟病 ...
2022年7月5日 · 3個省電妙招學起來. 短暫外出不需關冷氣： 冷氣開始運作時，需要500～1000瓦的耗功率，等室溫與冷氣設定溫度一致時，又需耗費100瓦左右。 因此若只是短暫外出10分鐘，最好繼續保持冷氣運作比較省電。 冷氣＋電風扇較省電： 最佳溫度是將冷氣定在26～28℃，搭配電風扇能加速室內冷空氣循環，也可避免冷風一送出來馬上又吸回去，造成室內機的進氣溫度較低，不利蒸發器的熱交換效率，就會比較費電。 「自動模式」比「微風模式」省電： 冷氣啟動後到室內涼爽時的過程是最耗電的，如果風速設定「微風」，在室內涼爽之前，要耗費大量時間、電力。 反而在自動模式下，冷氣會選擇最適當的風量，並控制耗電量，保持適當溫度。
2016年7月6日 · 高溫下自律神經作用，會使血管擴張，把熱氣排出體外，但如果室內外溫差超過五度以上，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。 例如由熱入冷之時，腦血管經歷熱脹冷縮，最容易出現頭痛症狀，更嚴重的甚至引發心臟病或腦中風。 而室內外溫差大，加上台灣濕度高，身體的熱更不易排出體外，中暑情形也很普遍。 從中醫角度，這樣中暑現象屬於「陰暑」，主要因皮膚毛孔、微血管收縮，體溫調節失衡，而有惡寒發熱、頭痛噁心、身體倦怠等類似感冒症狀，因此也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」。 所以為了不擾亂自律神經的平衡，室內外溫差還是控制在5度以內較好。 另一方面，在與室外相差5度以上的冷氣房內待久了，也會生病。
2009年7月1日 · 輕鬆擊退「冷氣病」！. 高溫濕熱讓人整天只想躲進冷氣房。. 然而，長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。. 溫度低，誘發過敏症狀. 「環境變化，像是溫差大，或者溫度太低 ...
