吃魚油好處 相關
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搜尋結果
1. 鱼油的成分. 2. 可以摄入多少EPA和DHA. 3. 谁需要吃鱼油. 4. 与鱼油相似的保健品. 5. 具体怎样挑选鱼油. 太长不看版. 1. 鱼油是一种欧米伽-3膳食补充剂，主要提供EPA和DHA。 2. 健康成人每日需要250-500mg的EPA和DHA，儿童需求依年龄而定。 摄入过多可能增加出血风险。 3. 吃足够鱼类海鲜的人群不需要额外补充鱼油。 不吃鱼等海鲜、素食人群以及对鱼过敏人群可以通过鱼油补充EPA和DHA。 4. 鱼油与鱼肝油不同。 过敏、素食人群可选择海藻油。 5. 选择纯度高、鱼油形式利于吸收、有认证标志的产品。 鱼油可谓保健品界的明星产品，横跨不同种族、性别、年龄和收入，被无数人追捧至今。 健康人群需要吃鱼油吗？ 01.
2022年7月28日 · 研究发现，鱼油能降甘油三酯，也有一些有益的作用，比如可以减轻炎症、可以抗血小板、或者对心律失常也有些作用。 但是，一是作用比较微弱，疗效不大；二是研究结果不一致， 还没有得出一致的结论，证明鱼油可以预防心血管病、减少心血管死亡。 因此鱼油就没有作为药物来推荐使用。 深海鱼油能够降血脂，保健品和药用的不一样。 研究用鱼油防病治病的都是高浓度的鱼油，剂量用得也比较大，一般都用到每天1.8克到4克， 市售的保健品鱼油是远达不到药物鱼油的高浓度和剂量的 。
最新结果表明，对于不能整天晒太阳和吃鱼肉的人来说，补充维生素D和omega-3脂肪酸补充剂，可能是预防自身免疫疾病的潜在最佳选择。 该研究结果近日在2021风湿病学院（ACR 2021）年度会议上公布。
2021年12月6日 · 深海鱼油的主要成分是DHA和EPA，这两种不饱和脂肪酸有促进肠道脂质代谢，抑制血脂初期产物也就是甘油三酯生成的作用，因此，深海鱼油对于甘油三酯有调节作用。 研究发现，高纯度的深海鱼油，每天补充3-4g，能使甘油三酯降低40%左右。 尤其对于轻度升高的甘油三酯，通过服用鱼油能够降低这些患者的甘油三酯，甚至让甘油三酯能恢复正常。 对于轻中度的甘油三酯升高患者，国内有临床研究显示，与辛伐他汀合用深海鱼油，可以使患者的甘油三酯平均下降31%左右。 三、轻度升高的甘油三酯不吃药，不吃鱼油也能降低. 其实对于轻度升高的甘油三酯，并不是说必须吃药或鱼油。 我们甘油三酯升高的主要原因是饮食不健康。 油炸食品、精细粮、肥腻食品吃多了，那么我们的甘油三酯就会升高。
2021年12月25日 · 鱼油是深海鱼中的油经过人工提炼得到的物质，其主要成分包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），具有促进酸性和中性胆固醇排泄的作用，且高浓度鱼油对甘油三酯具有很好地调节作用，而甘油三酯正好是造成动脉粥样硬化的因素之一。 因此，部分人认为这样能够降低血脂，从而能有效预防心梗、脑梗。 那么，真相是否如此？ 早在2018年12月的时候，就已有研究结果显示鱼油对于治疗心血管疾病没有明确的治疗作用；但在2020年，新的医学研究显示，以二十碳五烯酸（EPA）为主要成分的高纯度鱼油能够降低某些特定人群的心脑血管发病风险，例如吃他汀之后甘油三酯仍然升高的人群，可以考虑在服用他汀的同时，一起服用以EPA为主要成分的高纯度鱼油。 但有一个问题必须注意！
2020年4月13日 · 理论上，DHA、EPA等脂肪酸与血液中胆固醇结合后，能将高比例的胆固醇带走，降低血清胆固醇，防止血栓形成，调节血脂水平。 有专家指出，通常鱼油产品中EPA+DHA的总含量越高，其效果越好。 消费者一般只能从其外包装上获知含量，但其真实含量则不得而知。 鱼油类产品目前并没有相应的国家标准进行监管，仅在水产行业推荐标准《SC/T 3503-2000（多烯鱼油制品）》中要求： 市售鱼油的DHA和EPA含量不能低于宣称值。 此次送检的11款鱼油产品，除了外国品牌外，国内品牌基本上都是采用了企业自身的标准，但这些标准并不公开，对于DHA和EPA的要求自然无法知晓。 检测结果显示， Swisse、澳佳宝、善存、汤臣倍健 等4款鱼油的DHA实测含量轻微低于各自的宣称值（相差均在0.7g/100g内）。
2021年4月26日 · 可是，吃鱼油是可以降血脂， 降血脂却不等于能够预防心血管病！ 这是因为， 鱼油降血脂，主要是降低血液里的甘油三酯（TG） ，而不是降低胆固醇。 尽管甘油三酯过高也是心血管病的危险因素，但目前研究发现最主要的危险来自胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇。 因此，降胆固醇治疗就放在首位。 而且经过研究证实，“他汀”药降胆固醇确实可以 减少心血管病发生 ，可以 预防心血管病的急性事件 ，可以 减少心血管病死亡 。 因此， “他汀”类药物降胆固醇是第一位的 。 再说， 鱼油可以降低甘油三酯，但降低甘油三酯也不等于就能预防心血管病 。 在降甘油三酯的药物中，贝特类药物是明确可以获益的，其他有些药物尽管也降低甘油三酯，却没能证实可以预防心血管病。 理想和现实是有差距的。 其实，医生更想知道鱼油能不能预防心血管病。
