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2015年5月4日 · 珍珠耳環或項鍊是最好的百搭單品，也可以選擇閃亮鑽飾抑或金色單品，但必須合乎服裝風格，款式簡單大方即可，不要太誇張。 │手拿包│. 正式場合適合小巧精緻包款。 與服裝同色系的手拿包，可顯現雍容華貴氣質。 如果希望視覺有層次，可大膽搭配撞色手拿包，會更有時尚感。 │跟鞋│. 金屬色鞋履可達成如同首飾的點綴效果，像是白色、金色、銀色跟鞋最好搭，或者也可與禮服採同色系搭配。 時尚爹地：穿出紳士風範. 男主婚人的裝扮以正式西裝為主，黑色永遠是正式場合的上上選；成套的灰色、深藍色或咖啡色系西裝，同屬優質選擇。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 穿大一號尺寸的西服是許多男性常犯的錯誤，西裝尺寸必須合身，才顯得神采奕奕。
2019年10月23日 · 吊單槓的3大NG姿勢. 晾衣服. 很多人會肩膀放鬆、手握著單槓、下半身懸空、類似衣服掛在架子上的方式使用單槓，王思恒指出，肩膀關節很不穩定，平常動作都是靠韌帶和肌肉相互作用來固定或產生動作，但如果肩膀肌肉放鬆、單靠韌帶固定肩膀，很容易拉傷。 另外這個姿勢如果腹部沒有用力，肚子會往前凸，增加腰部的曲度和壓力，也會造成腰部疼痛。 跳躍上桿. 如果單槓太高、手勾不到，很多人會用跳的抓住竿子。 這樣作如果抓不好容易摔下來；抓的位子不如預期，或手指沒有抓穩，接下來的動作會不好做。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 猛然下桿. 拉單槓是上下移動，有些人身體往下後會立刻鬆手或肩膀猛然放鬆，這樣都容易造成肩膀傷害。 吊單槓可強健上半身肌群.
2024年4月9日 · 2024-04-09. ．文 ／ 張舒婷. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 自去年（2023）第2季富邦人壽再度銷售睽違許久的分紅保單，打破十餘年來國內僅保誠人壽販售此種保單的局面後，同年12月，法國巴黎人壽也宣布搶進。 日前安聯、安達人壽亦對外表示，會進一步評估是否要開賣。 分紅保單鹹魚翻身態勢明顯，去年度光是富邦某張美元計價的分紅保單就熱銷逾百億元，締造國內第1張分紅保單賣破百億元的紀錄。
2013年9月1日 · 字級. 收藏. 分享. 令人驚奇的是，中式最簡單有效的金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中，因為中醫理論認為，當五臟六腑相互協調的關係出了問題，身體就會不平衡。. 人的下肢有6條重要的經絡通過，單腳站立時，虛弱的經絡得到鍛鍊，會感到痠痛，經絡對應 ...
2016年8月8日 · 1.雙手扶著桌緣，雙腳張開與肩同寬，往後站立，使身體呈一斜直線。 2.手肘彎曲，上半身往下壓，使背部、臀部和雙腳呈一直線。 （重點：背部呈一直線。 【03椅子側弓箭下蹲】1分鐘. 久坐會使關節緊繃，可透過下蹲伸展大腿內側肌肉，放鬆髖關節，同時鍛鍊臀部線條。 1.站姿，移開椅子，手扶辦公桌。 2.單腳抬高放在椅子上，勾腳尖，下蹲，背部挺直。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 也可以不扶桌面肌力較好的人，也可以不扶桌面，同步鍛鍊平衡感。 本文節錄自 《練肌力就是練心，線條證明我可以》 ，由采實文化出版。 延伸閱讀. 【最新上線】帶著走的AI小百科！ 「糖尿病給你問 」，解答你的各種疑問！ 文章關鍵字 #久坐族 #核心 #肌力. 猜你喜歡. 活動看板.
2015年10月28日 · TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。 研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。 TRX最早為美國海豹突擊隊所用，希望軍人在受限的環境下仍能持續鍛鍊體能，讓身體更有力量、靈活、平衡，而且只需一條尼龍材質的繩子，固定在單個錨點上懸吊，在公園、家裡都能做。 自由教練江國榕（Sommer）說，TRX的特色正是「All core, all the time, all places, all level.」也就是可以給任何體能水準的人、在任何時間與場所訓練。
2018年4月2日 · 方法. 現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。 敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。 此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。 時間. 每個解痛部位敲3 ～ 5 分鐘。 Point. 若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞. 穴。 肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。
