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市面上有所謂的記憶枕、止鼾枕、乳膠枕、羽絨枕，讓人眼花撩亂而無所適從。. 其實，只要抓住幾個重點，一、枕頭要夠大，以免頭部傾落時，得不到勻稱的支持，而且大的枕頭可以增加與頭頸部的接觸面積，可避免頭後方枕骨處承受到集中且過當的壓力 ...
日常生活中有許多技巧可以幫助睡眠，例如規律的作息與就寢時間，養成固定運動習慣，不要把煩惱的事帶到床上，睡前別吃太飽或喝太多水等等，都有助於讓睡覺是一種愉快的休息，而不是煩惱。
《千金方》說：「屈膝側床，蓋人氣力勝正臥」，即睡眠應以側臥為主，尤其右側為佳，雙腳要稍微彎曲，最好夾個抱枕，如此可全身肌肉鬆弛、呼吸順暢，心臟較不受壓迫；對脾胃虛弱者，也利於腸胃消化和排空。
其他人也問了
掀式床架可以收納哪些物品?
掀床的床架寬度比床寬嗎?
如何挑選床架?
買床架有什麼差異?
失眠中醫最有效. 現代人精神壓力大，失眠則導致睡眠品質差、多夢的情況愈來愈嚴重。. 根據最新的調查顯示，國內二十五歲以上人口，12﹪有睡眠問題，推估全台高達兩百萬人口每天都為「睡不好」所苦，但是求醫者卻不到四分之一，其中還有兩成的人以喝酒 ...
日常生活中有許多技巧可以幫助睡眠，例如規律的作息與就寢時間，養成固定運動習慣，不要把煩惱的事帶到床上，睡前別吃太飽或喝太多水等等，都有助於讓睡覺是一種愉快的休息，而不是煩惱。
1.平時不可睡海綿床，應睡軟硬適中的床，讓身體獲得適當支撐。 有的人認為床墊越軟越好，其實太軟會使脊椎呈彎曲的狀態，久了肯定要出問題。 適當的床墊躺下去腰部下沉約3公分，而最舒服的枕頭，是高度約6-9公分，軟而富有彈性。
文章內容. 如何睡好眠？. *上仁達醫葉 宗 仁 醫師. *中國醫藥大學 醫學博士 部定副教授. *上仁達醫中醫診所主治醫師兼學術院長. 一. 固定時間入眠. 每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。. 早睡早起型的人，睡眠一般非常規律 ...
