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2021年6月24日 · 其實不用上健身房，在家裡就能實施最簡單粗暴的減肥法「爬樓梯」，燃脂速度比健走快，還能鍛鍊心肺，優點數不盡。「胖艾美」靠爬樓梯狠瘦爬樓梯看似平凡，減肥力卻不凡，許多藝人也是靠此瘦下來。
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家居書桌擺設開運法 1. 書桌位置的擺設，最好形成「龍強虎弱、龍過堂」的格局形勢. 書房裡的書桌，跟臥室裡的床位一樣，擺設最好也要形成「龍強虎弱、龍過堂」的格局形勢。 因為龍邊代表我們的腦，代表思考邏輯，虎邊代表我們的行動，龍強虎弱、親龍疏虎，能幫助我們頭腦清明，注意力集中，專心看書，讓心能安定下來。 更進一步，書房裡書桌的擺設，除了要將書桌的擺設調整為龍邊高強（左邊靠著實牆或高櫃）、虎邊較低弱（虎邊空），還要形成「龍過堂」的形勢格局，進而在我們用奇門遁甲選擇有利的吉時來安桌位時，能讓有利讀書學習的「景門」，圍繞在書房內不離散，使得我們能心無旁鶩，專心讀書思考，事半功倍。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 家居書桌擺設開運法 2. 書桌座位椅背後要有實牆可靠.
坐著就能拯救下半身！ 5招「緊臀瘦腿」椅子運動，讓你屁股小1號. 瘦身 | By 林致婷 報導. | 2018/08/30 20:31. 想要好好運動，但每天上班、下班、上課、補習，根本擠不出一點時間，YouTuber咪咪愛運動傳授大家5個，在辦公室或書桌前就能默默打造辣腿翹臀的運動，快跟著一起動起來吧！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 緊臀瘦腿第一式 大腿內側夾東西. 找一本厚一點的書，夾在大腿內側，盡量把夾的時間拉長，無論是在辦公室辦公，還是書桌前苦讀，我們經常一坐上就是一兩個小時，此時大腿夾住這本書，不只是可以緊實大腿內側，還可以讓我們的核心收緊，也可以幫助我們抬頭挺胸。 緊臀瘦腿第二式 彈力帶開腿.
爬樓梯是一項燃脂快速的運動，可以有感降低體脂、改變肥胖體質，由於爬樓梯需要運用到不同肌群的肌肉，屬於高效率、低衝擊的有氧運動，但對膝蓋負擔較大，需評估自身狀況進行。
現在就來教教你該怎麼讓你的愛愛更加分，在男生跪下為你口愛時，可以將枕頭放置在他的膝下，墊高他的高度又能利用柔軟的枕頭讓膝蓋不那麼痛，看他賣力為你服務時，你還能將飛機杯放在靠枕上，讓他自己DIY，被套牢的巨龍，因腫脹而無法輕易逃脫，而你的蜜穴早已氾濫成河，偷偷流露出「我還想要更多」的訊息。 圖片來源：達志影像／ Shutterstock. 你可能還會想看： 想要同時享受激情的高潮噴發，關鍵就在性愛姿勢！ 盤點8個讓雙方欲罷不能的做愛體位！ 讓男人最凍不住角色扮演TOP5！ 女僕居然只有第四名...香豔誘惑的前戲，徹底引爆他慾火失控. 加我LINE好友！ 私聊女人我最大熱門話題. 募集美好商品，擴大招商中【點我報名】 廣告 - 內文未完請往下捲動. 愛愛. 體位. 姿勢. 客廳.
2021年8月25日 · 「一張椅子」2招搞定翹屁屁、小蠻腰，再懶再忙都能做到. 瘦身 | By 周筠羚 報導. | 2021/08/25 02:27. 減肥最大困難除了懶惰就是「沒時間」，健身教練Eric在《女人我最大》節目中教導大家如何靠著一張椅子搞定翹臀、瘦腿，連腹肌也能坐著練，在家追劇、放鬆都能隨時就做，再也沒有偷懶的藉口，不管三寶媽、雙寶媽一定都能做到！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 一張椅子搞定翹臀. 第一招「單腳側踢往下蹲坐」是做屁股跟腿部的訓練，可以訓練腿股肌。 先站在一張有後背的椅子後，兩隻腳與肩同寬站立，單腳站立，一隻腳往旁邊三點鐘方向踢，踢完後收腳往下蹲，吐氣後再站上來，接著換腳往旁邊踢，踢一下，接著蹲下、吐氣上，左右各10下為一組。 休息1分鐘後再做下一組，一次做五組。
翊萱：發胖時連走樓梯都會喘. 翊萱說，自己發胖的時候，身形會偏厚，整個人會看起來壯到不行，她也慢慢發現到自己很多衣服都已經穿不下，而且驚覺到自己只是爬樓梯也會喘，甚至膝蓋會痛，她也不免會憂心這樣下去，會衍生高血壓甚至中風或心肌梗塞等問題。 崔佩儀體脂飆到51%，現場來賓驚呼連連. 崔佩儀透露，自己體脂已經飆到51%，嘗試了很多方法體脂都降不下來，已經有心包油的狀況，平時睡覺時都要側睡，因為仰睡就很容易覺得呼吸不順暢，藍教主嚇得要崔佩儀趕快去看醫生，崔佩儀說醫生就是交代她吃東西要注意，而且要運動。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 減肥成兩要素：飲食七成＋運動三成.
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