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2023年2月6日 · 1.自己泡茶、培養喝無糖茶的習慣。 2.將精緻糖改為果寡醣。 果寡醣是一種帶有甜味的膳食纖維，不會變成熱量且能幫助好菌生長。 3.注意市售手搖飲的總糖量。 《健康醫療網》授權轉載／記者鄭宜芬報導. 「為麼喝了無糖茶還是變胖？
2021年3月16日 · 台灣手搖飲市場龐大，許多人幾乎每天一杯手搖飲，為了健康，有些人會特別選擇三分糖，但三分糖真的就可以安心喝嗎？ 陽明醫院家庭醫學部主任黃駿豐16日受訪時指出，糖類分為單糖、雙糖與多糖，一般我們吃的飯、麵屬於多糖類，細胞需要消耗能量才能將其分解為單糖與雙糖運用，但飲料中所含的果糖屬於單糖，不須分解，直接成為脂肪堆積在肝臟中，容易導致三酸甘油脂上升，除了罹患糖尿病的機率增加，也是胰臟癌的危險因子。 他說：『 (原音)可是你吃簡單的糖，比如說是單糖類、雙糖類，就是一般我們在飲料裡面加的果糖，那你吃了之後，細胞就會直接把它變成脂肪，所以它也沒有能量的消耗，然後又會存成脂肪，堆積在我們的肝臟裡面，變脂肪肝，所以基本上是沒有太大的好處。
2024年4月22日 · 訪問來賓：台北享新代診所 呂孟凡營養師節目訪問台北享新代診所呂孟凡營養師，談減重期間的外食技巧，以及如何以帶便當的方式達到美味與健康的雙重目的。 同時也解答包括每天是否應該吃一個雞蛋？ 其營養價值如何？ 以及各種對魚類和乳製品的常識和迷思。 ...
2024年4月21日 · 1 / 1. 荒唐radio. 聽友居然練就聽聲辨身的功夫，光聽聲音就知道吉那變瘦？ 每集必被小鏘出賣的“理由瑤瑤”來到現場還是難逃被嘴的命運，而這次的理由居然讓眾人也覺得荒唐？ 認真想減重的朋友這集可以自行跳過🤣🤣，減肥失敗想取暖的你各位記得配上零食和零醣飲料聽起來啊～ 真情音樂廣場. 身為Janet Jackson粉的小鏘妹為了看偶像的日本演唱會規劃了完美的行程，美中不足的部份是記錯時間抵達日本時只能為偶像送機🤣🤣。 本集特別為鏘妹點播珍娜的歌讓她永遠記得心裡的痛😆以及印證“不是鏘家人不進鏘家門”的鐵律😄，歡迎收聽。 節目主持人. 吉那. 小鏘老師. 相關留言. 荒唐radio聽友居然練就聽聲辨身的功夫，光聽聲音就知道吉那變瘦？
2023年3月7日 · 預防肥胖從小做起 家人一起培養健康生活型態. 研究顯示，小學時的肥胖兒童有6至7成長大後仍然肥胖，而肥胖的國中生更有7至8成將來是肥胖成人，顯示小時候胖長大後往往還是胖。 家人一同調整生活型態，是健康體位管理的好方法，國民健康署吳昭軍署長提醒以下三項要點： 1. 減少甜食及含糖飲料，攝取均衡健康飲食：依照「我的餐盤」均衡健康飲食比例和口訣，攝取多樣新鮮蔬菜和水果，多選擇全穀及未精製雜糧，避免高油、高鹽、高糖的食品，並以白開水或無糖茶取代所有的含糖飲料。 2. 增加動態生活，降低每日觀看螢幕時間：成人每週應進行150分鐘中度身體活動，兒童及青少年每天應至少達到60分鐘以上（即每週累積420分鐘以上）。 規律運動能降低體脂肪、預防心血管疾病、降低焦慮與憂鬱等，帶來許多健康上的益處！ 3.
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2022年9月1日 · Cream cheese怎麼吃才健康？ 專家教你營養均衡守則. 加工乳製品. 時間：2022-09-01 08:05. 新聞引據：健康醫療網. 撰稿編輯：新聞編輯. 輔仁大學食品科學系教授高彩華指出，Cream cheese適合搭配鮭魚、牛排、酪梨、雞蛋等，再加上生菜、番茄片、黃瓜片、洋蔥等一起食用美味升級。 (圖：健康醫療網 提供) Cream cheese的口感綿密、氣味香濃，經常作為土司、貝果的抹醬，也是近年來很流行的「巴斯克蛋糕」的主原料之一。 輔仁大學食品科學系教授高彩華指出，除了應用於甜點，Cream cheese也很適合搭配鮭魚、牛排、酪梨、雞蛋等，再加上生菜、番茄片、黃瓜片、洋蔥等一起食用，不僅美味升級，也是更營養的搭配。
