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  2. www.commonhealth.com.tw › shop › 25「2倍石墨烯」能量護膝，膝蓋保護更有感，透氣排汗不悶臭！ - 康 ...

    2022年4月1日 · 康健嚴選推薦海樂緹「石墨烯能量護膝」，兼具全方位功能與舒適度，不僅耐用性高、彈力佳，石墨烯材質還有良好蓄熱效果，其減壓橫紋與X型導流彎曲設計，有效減輕膝蓋負擔，降低膝蓋彎曲時所承受的壓力，達到保護的功效，特別適合運動族群、久 ...

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 73988怎樣用對護膝？ - 康健雜誌

    2013年9月15日 · 怎樣用對護膝？. 護膝的原理是利用彈性繃帶的束縛，在需要大量使用膝蓋時，限制關節活動，動的少，關節軟骨耗損的機會也就少。. 膝關節受傷時，戴上護膝也可維持關節的穩定度，避免組織因不當拉扯而延誤癒合。. 沒有膝蓋軟骨磨損與修復問題的人，則不 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 86538九成膝蓋痛不需手術 1招強化大腿肌力改善膝蓋疼痛 - 康健雜誌

    2022年6月23日 · 護膝操是以骨科所做的直膝抬腳測試（仰躺狀態下，將腿抬高的診斷法）為基礎，特別針對退化性膝關節炎患者，另行設計的運動療法。 做抬腳操可強化股四頭肌（大腿前側的肌肉）、髂腰肌（連接腰椎與股骨的肌肉群）、腹肌等肌肉。

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  6. www.commonhealth.com.tw › article › 88664膝蓋有聲音彎曲卡卡？會痛不痛差別？原因、改善一次看 - 康健雜誌

    2023年8月29日 · AA人生. 膝蓋有聲音彎曲卡卡？. 會痛不痛差別？. 原因、改善一次看. 膝蓋彎曲活動時出現聲音，常讓人感到不安。. 為什麼膝蓋會發出「喀喀」聲？. 膝蓋有聲音代表膝蓋有問題？. 一次看懂膝蓋有聲音的原因與改善方法，了解是否需要就醫。. 膝蓋有聲音的原因？.

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 75784保養膝蓋的8種減壓法 - 康健雜誌

    2017年9月13日 · 保養膝蓋的8種減壓法. 間歇的壓力 (跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝，並不會傷害軟骨。. 可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。. 體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架變形 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 82931膝蓋痛、軟骨磨損一定要開刀？醫：2種「再生醫療」不動刀也有「 ...

    2020年10月14日 · 特色內容. 瀏覽數 135,908. 膝蓋痛、軟骨磨損一定要開刀？. 醫：2種「再生醫療」不動刀也有「膝」望. 退化性膝關節炎的症狀會以極緩慢的速度惡化，軟骨會在不知不覺中被磨損殆盡，當感到膝蓋疼痛時，就是必須就診的訊號。. 除了動手術之外，還有兩 ...

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 83096膝關節退化不能運動？肌肉是最好的天然護具，鍛練肌力是王道 - ...

    2020年11月6日 · 膝關節退化、膝蓋痛應該多休息不宜運動？. 錯。. 肌肉是最好的護具，膝蓋不好、關節炎患者更應該提高肌肉量及肌力保護關節；即使換了人工關節也有方法安全接受重量訓練，不要因為怕痛錯過搶救膝蓋的機會。. 中高齡上重訓課蔚為潮流，熱愛戶外活動的55 ...

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