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   2022年10月8日 · 因此，想在熬夜后把精力吃回来，不妨从B12保健品或富含B12的食物开始，如动物肝脏、鱼类和蛋类。 推荐食谱：猪肝荠菜汤 材料：猪肝200克，荠菜200克，调料适量。

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   2022年11月30日 · 对于出现维生素B12缺乏的患者，推荐口服甲基维生素B12（每天1000微克）至水平达标。 如为肌内或皮下注射补充，则剂量应更改为每月1000微克。 对于出现便秘等胃肠道症状的患者，建议及时去医院就诊。

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   2022年11月12日 · 贫血发生时，重点是找出贫血原因，然后对因治疗。缺铁性贫血者用铁剂治疗、缺乏维生素B12或叶酸引起的巨幼细胞贫血者补充维生素B12或叶酸，肾性贫血者用红细胞生成素；再生障碍性贫血使用骨髓移植等等。 来源：健康吉林12320

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   2022年11月9日 · 牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。 07水 水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。

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   2022年9月5日 · 但在营养方面，超高温灭菌工艺会导致蛋白质、维生素B1、B6、B12、以及维生素C以及可溶性钙遭到一定程度的破坏，同时也会导致风味不如新鲜的巴氏杀菌奶。

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   2023年1月15日 · 第一种解释，研究人员认为，COVID-19 导致脑雾的其中一种方式是通过体内的炎症反应迅速升级为大脑中的神经炎症。 一项研究发现，在 COVID-19 感染后数周内，大脑中炎症细胞因子水平升高，尤其是一种叫做“嗜酸性粒细胞趋化蛋白（CCL11）”这种细胞因子增加，导致神经炎症状态。 简而言之，细胞因子是由免疫系统产生的参与抵抗感染的分子。 然而，大脑中过度且不受控制的炎症反应会干扰神经细胞之间的通讯，并可能导致脑雾。 第二种解释，由于呼吸道的问题会引起全身缺氧，包括大脑，你可以想象到大脑缺血、缺氧的情况下会发生什么样的变化，就像草坪缺水一样。 事实上，对 COVID-19 患者神经损伤的首批基于影像学的研究之一发现，Long COVID 患者和缺氧患者的大脑都存在相同的代谢紊乱。

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