維他命d3 相關
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2023年10月1日 · 維他命D｜促新陳代謝鈣吸收維他命D3大功能 3類食物防骨痛肌無力. 撰文：健康2.0. 出版： 2023-10-01 15:02 更新：2023-10-01 15:02. 受新冠肺炎的影響，「維他命D」的討論度也愈來愈高。 有台灣醫師在粉絲專頁直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。 維他命D不足有哪些症狀？ 哪些族群較需要補充？ （按圖看清👇👇👇） + 7. 維他命D不足有哪些症狀？ 台灣新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，如果維他命D攝取不足，會產生身體許多問題，如： 1. 疲倦想睡. 2. 骨骼疼痛. 3. 肌肉無力. 4. 情緒低落. 5.
2023年4月23日 · 銀髮族長期攝取高劑量維他命D3，可能增加失智風險，對此，台灣台安醫院營養師劉怡里表示，國衛院研究重點為活性維他命（calcitriol），屬於藥典中的處方藥物「骨化三醇」，不同保健食品，一般人無須過於擔心。 銀髮保健｜維他命D吃太多易失智？ 每周服用3天、2類病人風險最高. 該如何服用維他命D3？ 台灣國衛院分子與基因醫學研究所副所長莊志立說，兒童大腦還在發育中，較多實證支持兒童攝取足夠適量的維他命D和鈣質，以預防佝僂症，維持正常生長發育。 65歲以上長者應謹慎服用活性維他命D3，注意攝取劑量，最好先跟醫生討論，並透過飲食、運動、日曬方式，幫助人體合成維他命D。 至於有失智症家族史的年輕人，長期補充維他命是否有害，有待進一步研究。
2023年6月29日 · 維他命D能增加鈣質吸收，幫助骨骼與牙齒的生長，以及維持肌肉及神經系統的正常運作。 維他命D也有分植物來源及動物來源，當中動物來源的活性較高，如蛋黃的維他命D3對人體非常有益。 維他命D有幾重要？ 維他命D能夠增強小腸對鈣的吸收，維持血液中鈣和磷的濃度，以保護正常的骨質量，並調整副甲狀腺激素來維持血液中鈣質的平衡。 缺乏維他命D會引起鈣、磷代謝異常，導致骨質疏鬆、骨密度降低，嚴重甚至會引起骨折，肌肉亦會因低血鈣量而容易抽筋。 按圖看 維他命D不足的10個疾病 ： + 6. 維他命D的吸收方式. 一般來說，維他命D可透過陽光與食物補充，曬太陽可攝取的維他命D，也可從植物或動物中得到： 1）植物來源（維他命D2 ） 菇類、豆漿、五穀類及燕麥等植物性食品，都能補充維他命D2。
其他人也問了
維他命d3是什麼?
香港可以買維他命D3嗎?
維他命d如何挑選?
為什麼要補充維他命d?
2024年1月5日 · 台灣亞大醫院腎臟科主治醫師林軒任指出，維他命D3分為「活性」與「非活性」，若以工廠比喻，非活性維他命D3（或稱營養維他命D3）猶如原料，服用後經過工廠加工（即肝臟及腎臟代謝），才變成活性維他命D3，可作用於骨骼、腸胃道及腎臟，幫助骨骼的成骨作用，與提升血中鈣濃度。 因此，林軒任建議，民眾應補充的是「非活性」維他命D3，此概念猶如原料進貨量大，工廠會自動調節產品數量，使活性維他命D3不會無止盡上升，較不會造成鈣磷失衡，服用過多時對人體較無傷害，但若直接服用「活性」維他命D3，會使身體無法調適，尤其當活性維他命D3的服用劑量超標，往往會直接造成致命性的高血鈣，因此，活性維他命D3只會用於醫療用途，例如急性低血鈣或副甲狀腺機能低下的患者。
2022年8月1日 · 上述研究 為全美至今關於補充維他命D3的最大型、最長期隨機研究，並獲美國政府資金支持，專家從全美五十州找到逾2.5萬名身體健康的受試者作為研究樣本，男女約各半。 他們被隨機分配成兩組，試驗組有12,927人，而對照組則有12,944人。 試驗組的人每天吃2,000單位的維他命D補充劑，而對照組的人則每天吃安慰劑，共吃了約5年又4個月。 研究最終發現，與對照組相比，試驗組的受訪者髖部、腕部或骨盆骨折等狀況在5年後並未出現明顯減少。 據研究作者、哈佛醫學院教授Meryl LeBoff指，這研究結論不適用維他命D缺乏症、低骨量或骨質疏鬆症患者。 不過她指出，美國50歲以上婦女中，一半都有因為骨質疏鬆問題而導致的骨折，因此這類病人應該接受專業評估以了解導致骨質疏鬆的原由，以及是否有治療方法。
2024年5月23日 · 維他命D對人體擔當着重要的角色，最為人熟悉的是有助身體維持正常水平的鈣和磷，也是身體可以吸收鈣的關鍵，但原來還減低抑鬱亦有幫助！ 維他命D功效. 1.維持骨骼健康： 維他命D有助身體吸收鈣質，以維持骨骼及牙齒健康。 2.保持肌肉狀態： 維他命D在肌肉細胞裡能促進鈣的吸收，並能調節基因來幫助肌肉收縮與肌肉細胞的增生，對於缺乏營養的老年人更有顯著的效用。 3.調節神經： 維他命D除了與鈣攝取有關外，還有助調節細胞生長、神經肌肉與免疫功能，以及減少發炎反應。 維他命D有助減少發炎反應。 （VGC） 4.預防疾病減心臟病風險： 根據《Journal of the American Medical Association》指攝取適量的維他命D有助減低患上多發性硬化症的風險。
2024年5月16日 · 補鈣要多喝牛奶補充維他命D3. 撰文：健康2.0. 出版： 2024-05-16 10:02 更新：2024-05-16 10:02. 1. 台灣振興醫院神經外科主治醫師李鴻福指出，臨床上總有病患自認只是打個噴嚏、轉身拿個小花盆，聽到脊椎發出「喀」一聲還痛到不行，不得不就醫檢查，發現是壓迫性骨折時難以置信，現代人為了美白避免曬太陽，當心維他命D和鈣如果又攝取不足，造成鈣質流失卻不自知。 李鴻福表示，人體的鈣質流失通常都無聲無息，骨頭的生長到二、三十歲達高峰，三十歲後就開始走下坡，如果不曬太陽、鈣質攝取不足，骨本愈用愈凶就會流失，如果還有抽煙、喝酒、喝過量咖啡的習慣，也會妨礙身體對鈣質的吸收。 女性停經後荷爾蒙改變，造成骨質吸收力不好，會加速骨質流失，因此壓迫性骨折常出現在中老年人身上。
