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*如何來保護自己的心臟. 1.定期檢查血壓。 2.定期健康檢查及遵照醫囑定期服藥。 3.保持輕鬆、愉快的工作態度，避免過勞或緊張的生活。 4.規律的生活，充分的睡眠與休息。 5.均衡的營養，少吃油脂及太鹹的食物。 6.發現高血壓、糖尿病需早期治療。 7.感染風濕熱或經常喉痛者，需請醫師診治服藥以防風濕性心臟病。 8.儘量避免菸、酒，包括二手菸。
2.頸背部常見輔具介紹： (ㄧ)頸圈-邁阿密頸圈及貝克頸圈適用於頸椎開刀之患者，目的在限制頸椎各項角度的活動。 軟式頸圈較適用於頸背部肌筋脈炎或頸部肌肉無力需短時間支撐之患者。 使用固定式頸圈需大小合適，不可過緊，當戴上頸圈時，頸部應是無法轉動才能達到固定的效果，太過緊貼則會造成不舒服。
2013-09-16. 張貼單位. 護理科. 內 容. 109.12.01修訂. 頸圈使用. 一 目的. • 頸圈是一種簡單型的頸椎固定裝置，用來防止頸椎受傷或不穩所引起的更嚴重的神經組織損傷。 二 適用情形. • 外傷，如運動傷害、車禍、跌倒，使得頸椎過度屈曲或伸展造成頸椎骨折。 • 頸椎病變，例如退行性關節炎、頸椎腫瘤。 • 頸椎手術後。 以免姿勢改變造成神經組織的損傷. 三 注意事項. • 使用頸椎時間的長短，依醫主而定，一般約三個月---六個月。 睡眠時，視病情決定須帶頸圈與否，原則上嚴重頸椎不穩的患者要戴，以免姿勢改變造成神經組織的損傷。 • 頸圈需確切合身，不可過緊，當戴上頸圈時維持兩個手指可深入為正確，壓力過大時（超過20--30mmHg時，或造成缺血性疼痛）。
肌筋膜疼痛症候群乃是由骨骼肌內一些過度敏感的激發點 (trigger point) 所引發的疼痛，可以是因為受傷後引起的，也可能是因為肌肉長期處於的收縮用力的狀態，沒有適當的放鬆伸展，或姿勢不良所引發。 容易罹患『肌筋膜疼痛症候群』的族群包括久坐辦公桌的上班族、長時間使用電腦的工作者或網咖族、終年辛勞操持家務的媽媽們以及心理壓力大 (例如學生考試之前)、或個性焦慮、情緒憂鬱等等。 上述的情形都極容易造成肌肉緊繃無法放鬆，久而久之肌肉會僵硬，最後引發嚴重的肌肉疼痛。 肌筋膜疼痛症候群的病人身上，常可以找到如繩索般一條硬硬的肌肉以及一些特別的痛點，以手指觸壓這些點會引發出局部甚至擴散至遠處的疼痛。 病人的關節活動度往往也會引發不適，受到程度不等的限制。
一、什麼是心臟節律調節器？ 是附有電池的電子儀器，其放置在胸前皮下、肌肉組織上，透過靜脈電極導線與心臟連結來感應心臟跳動，並於心搏過慢時放電刺激心臟跳動。 二、裝置心臟節律調節器的準備： 1.裝置前： • 醫師會向病患及家屬解釋有關心臟電生理學檢查及心臟節律調節器使用的目的，手術方式，注意事項.......等。 • 病患及家屬在了解之後填寫同意書。 • 以肥皂清潔上半身。 • 在裝置前4－6小時禁食，或由護理人員告知禁食時間。 • 裝置當日送檢時間由檢查單位通知。 • 為安撫病患情緒及便於醫師隨時解釋病情，家屬請提早於裝置前到達，最好請於前晚入院。 2.裝置後：
請準備輕便、寬鬆換洗衣褲，每季至少五套、襪子三雙、外套兩件並繡上姓名。 衣服繡名於右胸前 褲子繡名於右褲腳 請攜帶個人習慣用物：如梳子、乳液、護唇膏、茶杯、拖鞋、鞋子、助行器、輪椅、電鬍刀、紀念照片等。
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