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促進腦部健康：葉黃素是大腦中的主要類胡蘿蔔素，有助於維持腦源性神經營養因子（BDNF）的水平，這種蛋白質對於神經元的生長、分化至關重要，並能提升學習、記憶和認知功能。 哪些食物含有葉黃素？ 黃素是一種對眼睛健康至關重要的營養素，主要存在於深綠色蔬菜和某些水果中。 想要透過飲食攝取葉黃素，您可以多吃羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、茼蒿、地瓜葉和綠花椰菜等深綠色蔬菜。...
要如何預防眼疾發生？ 王孟祺表示，護眼得從根本做起，除降低使用3C時間外，每30分鐘就建議休息一次有助減少乾眼症；而根據研究，每天攝取6毫克的葉黃素，可達到保護視網膜的效果，使用營養素Omega3脂肪酸，或如莓果類具抗氧化成分的產品，都有助於保護眼睛。 葉黃素要吃多久才有效？...
2024年4月2日 · (1) 葉黃素 眼睛保養最重要的營養素就非「葉黃素」（Lutein）莫屬，葉黃素可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害。
3 天前 · C、E、葉黃素、玉米黃素、Omega3脂肪酸以及鋅，可以減少病情惡化的機會。「葉黃素已被確認對眼睛有保護效果。 建議每天服用金盞花萃取物的 ...
2023年12月20日 · 葉黃素什麼時候吃功效最好？葉黃素食物推薦 ＆選購全攻略 【早安健康／吳文哲報導】金黃香甜的玉米能夠作為主食，也可以當作甜點的配料，且 ...
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1. 咖哩. 「由於紅蘿蔔中的β-胡蘿蔔素是脂溶性，必須要和脂肪一起攝取，才能夠提高吸收率。 」鄭醫師首先推薦可以和咖哩一起搭配：「在咖哩中加入紅蘿蔔，可以藉由咖哩中的油脂來提高後者營養的吸收效率；同時因為含有薑黃素（curcumin），還可以達到預防失智的效果。 2. 橄欖油....
