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2024年5月16日 · 1. 葉黃素和玉米黃素. 強效的抗氧化劑,有助於保護眼睛免受自由基損害並吸收有害強光(如藍光),有助延緩老年性黃斑病變。 食物:羽衣甘藍、菠菜、椰菜花、豆類、蛋黃. 2. 維他命A. 維持眼睛感光細胞的正常功能。 如果缺乏維他命A,可能會導致夜盲症和眼睛乾澀。 食物:紅橙色蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素,是維他命A的前體。 紅橙色蔬菜如紅蘿蔔、紅、黃和橙色的甜椒和南瓜,可以烹調、蒸煮或生吃。 3. 提供鋅給視網膜和周圍血管組織,保護免受外界傷害,延緩視力衰退和黃斑病變。 食物:牛肉、南瓜子、蠔. 4. Omega-3脂肪酸. 視網膜中含有大量的DHA,DHA有助維護視網膜健康,抵抗光線損害,滋潤眼睛,改善眼乾問題。 食物:魚類有吞拿魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚/堅果、奇亞籽、亞麻仁油. 5. 花青素
2022年9月30日 · 大型追蹤研究發現,攝取足夠的葉黃素,對預防老年黃斑部病變有正面作用,可將晚期老年黃斑部病變的風險減少,至於對預防白內障的因
2022年8月31日 · 專區. 香港人長期對住手機、電腦螢幕,踏入30歲之後,眼睛黃斑密度顯著下降,可導致黃斑病變,所以保養眼睛健康就非常重要喇! amJetso今回推介韓國連續兩年銷量第一的眼部保健品「Nutrione葉黃素164複合配方」,阿Ray朋友試過話眼睛回復精靈,含有7種功效型成分,有效補充綜合營養:葉黃素、玉米黃素及維他命A、B1、B2、
2023年8月18日 · 牛油果含有葉黃素和玉米黃素,可以透過吸收多餘的光線,保護眼睛免受有害的藍光影響,有助降低黃斑病變和白內障風險[9]。
2024年4月16日 · 紅肉火龍果中含有的甜菜紅素屬水果中最高,可以幫助降血壓、抗氧化等,而最重要的是有效改善便秘,功效比白肉火龍果更佳。 再搭配同樣富含果膠的香蕉一起榨汁,排便便會順暢,簡直是「便秘救星」! 不過,雖然火龍果的升糖指數算低,但多吃的話,血糖值仍是會升高,而紅肉火龍果更甚。 因此糖尿病患者要小心控制分量,記得不要過度攝取! 做法:香蕉(1條)與火龍果(1/3個)去皮切塊,放入榨汁機中,加入100mL清水榨成果汁即可。 消暑飲品自製|消腫去油-青瓜香蕉汁. 夏天總會想喝一些口感清新的飲品,而青瓜便是一項不錯的選擇。 除味道清新外,青瓜從內到外都含有豐富的營養價值。 青瓜皮含有豐富的膳食纖維,能夠幫助腸道蠕動,預防便秘,因此榨汁時不用去皮。
2024年2月28日 · 每逢轉季都有不少人有久咳不停的問題,除了天氣及生活習慣有關外,其實與飲食習慣亦息息相關,有機會謂吃一些惹咳食品導致越食越咳。以下就 ...
2023年8月4日 · 2023-08-04 16:00:00. 羅漢果水有何功效及禁忌? 要煲多久? (附簡易做法及食譜) 分享: 羅漢果有豐富的維他命C,是香港人煲湯水是常見的食材。 羅漢果水是常見的保健飲品,沖泡方法簡單之餘亦都有相當的功效。 不過羅漢果水到底如何製作? 飲用羅漢果水有什麼功效又禁忌? 以傳統羅漢果及金羅漢果製作又有甚麼分別? 中醫師蔡嘉麗 為你搜集相關資訊,解答你的疑問! 羅漢果水|「金羅漢果」和「傳統羅漢果」有何分別? 「金羅漢果」和「傳統羅漢果」有何分別? 羅漢果水|金羅漢果與傳統羅漢果有以下分別: 羅漢果水的功效及好處. 羅漢果水的功效包括潤肺、化痰、通便、降血糖及護膚美顏。 羅漢果水有何食用禁忌? 邊類人不宜喝? 除了風寒感冒之外,體質寒涼、容易敏感或肚瀉人士亦應該避免飲用羅漢果水。