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2020年9月14日 · 葉黃素群包括玉米黃素和葉黃素，是維持黃斑健康的重要元素，它們對高齡黃斑退化、糖尿病引起的視網膜病變和白內障都有預防功效。 此外，葉黃素群對提升視覺適應能力和緩解視覺疲勞亦有幫助。 （按圖了解👇👇👇） + 1. 葉黃素及玉米黃素補充劑在市面常見，大型研究顯示10：2是最有效的劑量比例。 每日服用6-10亳克可達到功效，但假若長期服用太高劑量，有機會代謝不足，引起皮膚泛黃，只要減少攝取，泛黃現象就會逐漸消退。 不過，孕婦及哺乳期婦女在使用葉黃素方面的安全仍未確定，建議避免使用補充劑。 選購葉黃素時，可選擇游離型（free form），因為它比酯化型（ester form）容易被吸收。 屬脂溶性色素，可以與魚油一起服用。 2.
2023年5月1日 · 撰文：ETtoday. 出版： 2023-05-01 15:02 更新：2023-05-01 15:02. 每個女生都想要細緻透亮美肌，更想讓肌膚維持凍齡好狀態，老化、紋路、斑點都慢點來！. 台灣知名皮膚科醫師廖苑利就指出，抗氧化對肌膚抗老凍齡來說非常重要，除了從外在塗抹保養，建議平時 ...
2023年5月6日 · 分別有常聽到的「葉黃素」、如影隨形的「玉米黃質」，以及經葉黃素代謝而成的「內消旋玉米黃質」。 它們有助於吸收強光能量，避免視網膜損傷，還具備抗氧化力，能夠清除不穩定的自由基，減少眼睛氧化傷害，有效預防長期受藍光、紫外線刺激的 ...
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2023年5月29日 · 葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，減低青光眼的發病率。 最後，可多吃含奧米加3脂肪酸的食物，奧米加3對保護視網膜健康及消炎有幫助。 按下圖看哪5種食物有效預防老花： + 6. 有效預防老花的5種食物. 1）木瓜. 木瓜營養價值極高，有百益果王之稱，維他命及礦物質的含量豐富，特別是維他命A及C，同時含有β胡蘿蔔素及維他命E，其抗氧化作用極佳。 眼睛容易乾澀的人可多食用，因為木瓜具有防乾眼症及保護眼睛的黏膜等效果。 建議食用：每星期1次，每次半個木瓜。 眼睛容易乾澀的人可多食用木瓜，具有防乾眼症及保護眼睛的黏膜等效果。 （網上圖片） 2）三文魚. 三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可保護感光細胞的細胞膜，對視網膜健康有保護跟消炎作用。 還能幫助接受白內障手術的患者加速角膜神經癒合。
2020年8月10日 · 眼科醫師建議，每日早餐補充1顆水煮蛋，且一定會把蛋黃吃掉，因為「蛋黃是目前已知葉黃素吸收率最高的食物」。 而若要從食物中攝取足夠的葉黃素濃度，則要遵循午、晚餐至少各吃一盤綠色蔬菜，以及一盤黃色水果，如奇異果、葡萄、蘋果等原則。
2023年4月27日 · 1. 藍莓. 急凍藍莓中的花青素和類胡蘿蔔素含量比新鮮的高，這些成份有助於保護身體免受自由基的損傷，減緩衰老過程。 2. 椰菜花. 急凍椰菜花比新鮮椰菜花更富含維生素C和維生素K。 因為急凍花椰菜在保存過程中可以保留更多的營養素。 3. 菠菜. 急凍菠菜中的維生素C和葉綠素含量比新鮮的高，這些成份有助於保護身體免受自由基和紫外線的損傷，減緩衰老過程。 4.
2023年8月28日 · 其中葉黃素更對水晶體和黃斑部因光線而造成的氧化有保護作用。 可多吃西蘭花、菠菜、藍莓、西柚等。 2 咖啡配朱古力. 一杯加入朱古力的齌啡對血管有益。 （elena＠unsplash） 咖啡含可穩定血糖和血壓的綠原酸和咖啡因，含可可多酚的朱古力，則可預防改善動脈硬化，一杯加入朱古力的齌啡，是對血管很好的飲品。 3攝取奧米加3. 三文魚的奧米加3不飽和脂肪酸能保持血管彈力預防形成血栓。
