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2017年6月29日 · 宅健康，人就長壽！ 關鍵：室內換氣營造乾燥環境. 想有好空氣或避免因室內外溫差大造成反潮現象，除了自然換氣的住宅環境外，適度安排強制換氣的模式也是營造健康生活的推手。 空間的基本換氣模式，大致可分為透過門、窗等開口部所進行的空氣對流的「自然換氣」，以及設置機具輔助進行的「強制換氣」兩種，後者主要做為強化室內空氣循環、化解密室空氣不佳的通風模式。 為了使住家的空氣循環處在最佳狀態，局部搭配機械設備，雖然會增加室內裝修開支，卻能有助於保持空氣流通，有效提升生活品質，營造乾燥健康的環境。 自然進氣、機械排氣：適用於先天物理環境較佳的住家。
2017年9月18日 · 女生常愛愛，讓陰道越用越鬆？. 錯！. 婦產科醫師正解：想緊實有彈性，先戒除3大飲食壞習慣. 良醫讀書會 撰文者： 陳保仁 醫師 2017-09-18. Q：陰道會越用越鬆？. 如果說男人最在意的是自己那話兒的尺寸，那麼我們女人最在意的應該就是「妹妹」的鬆緊度了 ...
芒種養生注重除溼與消暑，中醫師教你「芒種養生」：2碗湯+5穴道，除脾胃濕熱、解暑養心。（圖片來源／馬光中醫診所） 本文由《馬光中醫診所》授權，原文《掌握除溼消暑兩要點，芒種養生好簡單》未經同意，請勿擅自轉載。 責任編輯：林勻熙 核稿編輯：吳孟瑤
2024年2月19日 · 5方法緩解及預防. 想吐大多無需過度緊張，若症狀反覆出現，建議可至 家醫科 或 腸胃科 進一步檢查。 以下整理說明5方法緩解及預防想吐問題： ·飲食清淡，避免過甜、油膩、重口味及辛辣刺激性食物，並少量多餐、細嚼慢嚥，以免吃太飽造成不適感。 ·想吐時，可以嘗試口含檸檬糖、薄荷糖、喉糖或碎冰塊；懷孕引起之反胃，可少量食用酸梅、陳皮、 無花果 等帶有酸味之食物。 ·若已有嘔吐症狀應避免進食，以免加劇不適，建議停止嘔吐約1～2小時後再以白土司、白粥、蘇打餅乾等清淡食物嘗試進食，並少量喝水。 ·腸胃不適者，平日應減少攝取含咖啡因及酒精性飲品。 ·維持良好作息，避免過度勞累，尤其是易因壓力而導致腸胃不適者。
2021年10月5日 · 近年流行間歇性斷食，如「168飲食」，一天8小時進食、16小時斷食；「1212輕斷食」，一天進食12小時、12小時斷食；「5：2飲食法」，5天正常飲食、2天嚴格控管飲食等，以達到鏟肉效果。「清水斷食法」連續3天、5天或7天，只喝水，完全不進食。
2017年1月5日 · 著名醫學期刊The Lancet今年刊登了 一篇文獻 ，集結了來自全世界共一千多萬人的資料，來研究甚麼樣的BMI能讓人最長壽。 研究者發現，20-25似乎是最好的BMI值，這群人有著最低的死亡率。 這個趨勢在世界各地皆然，太低太高都不好。 關聯性不等於因果關係，BMI過低過高與死亡率相關，並不能直接推論是BMI異常造成死亡率上升。 例如： 抽菸者的BMI較不抽菸者為低 ，有戒菸經驗的讀者應該特別有感受（人會發胖）。 但儘管體重較輕，吸菸的健康風險還是非常高的，請別用香菸來減肥阿。 某些疾病會造成水分滯留，使BMI假性升高；又有許多疾病會造成患者體重減輕，使BMI異常降低。 疾病（而非BMI），可能才是造成死亡率升高的兇手。
2023年7月19日 · 據美國運動醫學院指出，碳酸氫鈉是主要的增效劑之一。 運動星球 撰文者： 運動星球／林彥甫 2023-07-19. 小蘇打也稱為碳酸氫鈉 (NaHCO₃)，是一種我們再熟悉不過的化合物，你可能會將它用在儲藏室里或冰箱內除臭用，甚至於在烘焙麵包時也被當成膨鬆劑使用。 但你知道嗎？ 碳酸氫鈉 (NaHCO₃) 補充劑在短時間高強度的運動訓練中特別受歡迎！ 尤其是 短跑運動員、游泳運動員和賽艇運動員都會透過在競技運動之前，服用少量的小蘇打來提高運動成績 ，有許多的研究都表明， 小蘇打可能對持續30-60分鐘的高強度訓練帶來某些好處。 代謝肌肉組織的副產物.
