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  1. 上班族身心健康操-早操. 行政院衛生署製作,台北市政府衛生局發行. 撰文/Dr. Yang健康記者編輯. 辦公室的你,是否忘了多照顧自己的健康‧本片為行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片,希望大家工作不忘健康,光看介紹沒有用 ...

  2. 1.關元. 【穴道名稱】:關元。 【身體部位】:腹部穴道。 【十二經脈】:任脈。 【治療效果】:培腎固本,調氣回陽功效,為強壯要穴(增強體力、強化生殖泌尿系統)。 主治男性不孕、女性不孕、生理痛、腸炎、腎炎、陽痿。 【穴位找法】:肚臍正中,往下三寸(約四橫指),就是穴位。 【穴道按摩DIY】: 1.(按摩手法):按揉法。 2.(力道節奏):1.雙手置於小腹上,雙手中指指尖互相重疊,以中指指腹按揉穴道10秒鐘,休息5秒鐘,計5分鐘。 2.深呼吸作吸氣提肛訓練:深呼吸,吸氣上提肛門10秒鐘,吐氣時還原10秒鐘,計5分鐘。 3.(反覆進行時間):共計10分鐘,每日早、晚各1次。 2.足三里. 【穴道名稱】:足三里。 【身體部位】:足部穴道。 【十二經脈】:足陽明胃經。

  3. 職業活力動動操圖片介紹 本所(行政院勞委會勞工安全衛生研究所)為落實勞工健康體能促進計劃,特別針對作業特性,設計三種功能性健康操:電腦(坐姿)作業健身操,職業駕駛健身操,站姿作業健身操。 本影帶內容雖分為三類,但可依個人需求、不分作業類別任意搭配操作。

  4. 腰椎和薦椎支撐上半身的重量,當我們站立或端坐時,是靠椎間盤軟骨的彈力、脊柱旁韌帶的張力、及腹肌背肌的張力,三者之間的平衡來完成,讓人類能久站或久坐都不覺得疲倦或腰痠背痛。 【腰痠背痛】部分原因與工作壓力大,腰背肌肉長期緊繃,沒有適度休息有關,最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。 其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛,則需區別診斷。 【腰痠背痛】中醫病因. 【腰痠背痛】屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類. (1)急性外傷,氣滯血瘀。 (2)外受風寒、濕邪,內客經絡,不通則痛。 (3)肝腎虧損,筋骨失養,不榮則痛。 (腎主骨)、(腎生骨髓)、(腎主腰腳),若屬骨之病變者,皆與腎有密切關係,可從腎來論治。 【腰痠背痛針灸穴道-按摩DIY】:

  5. 2.【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳. 材 料:白木耳15公克、乾蓮子30公克、乾百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500 ml。. 作 法:. (1)白木耳、乾蓮子用水泡軟洗淨;乾百合用溫水泡軟。. (2)白木耳入鍋中,加1500 ml水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,加入 ...

  6. 顏面神經麻痺是急性發作以單側面部麻木、口眼歪斜為主要症狀的疾病,又稱為面神經炎,可發生於任何年齡以20-40歲最為常見,男女機會相等,絕大多數為單側性,雙側者少見,沒有明顯季節性變化。 根據統計每年在10萬人中就有15至40個病例,臨床上有嘴歪(歪向健側),額頭皺紋無法上舉,眼睛無法閉合,或兼有顏面腫脹,淚液減少,耳朵疼痛,耳鳴耳塞,味覺消失,頭痛等症狀。 顏面神經麻痺須辨別診斷2種病因. 顏面神經麻痺可區分為兩種,中樞性顏面神經麻痺及周圍性顏面神經麻痺。 兩者在診斷上的區別如下: 一、【中樞性顏面神經麻痺】常見於腦出血、腦血管栓塞、腦腫瘤等疾病,麻痺只是附帶症狀,應治療腦疾病而非治療麻痺。 其臨床表現(1)額部皺紋正常,能閉眼(2)皺眉、面部反射仍存在(3)下眼瞼下垂。

  7. Subject:久坐不動血糖易升高電腦一族每15分鐘宜動一動 醫師:久坐不動血糖易升高電腦一族每15分鐘宜動一動 電腦一族、電玩族在電腦桌前一坐,往往十餘小時不能自拔,美國醫師提出警告,坐久不動容易造成糖尿病,近50年將會暴增165%,書田醫院家庭醫學科醫師表示,久坐因身體運動量低,細胞對 ...

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