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2005年4月1日 · 新體育老師2 周建智 (台北體院助理教授) 在體育課中激發創意. 一個穿藍色T恤、紅色運動短褲的人從台北雙園國小的門口迎面而來，猛然一看，好像一個特大號的小學生，因他鮮艷亮麗的運動衫，加上充滿笑意的娃娃臉和精神抖擻的短髮，讓人誤以為是學生 ...
2015年7月1日 · 目前最常見的是九分壓力褲，外表就像一般緊身褲，壓縮部位為臀部、大腿、小腿，適合中低強度的運動如騎腳踏車的人穿，或需要長時間持續運動如路跑，可藉壓力褲來紓緩肌肉疲勞，延長運動時間，「就像一邊在按摩你的小腿，」許貴婷說。
2018年12月1日 · 這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行5分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。
2023年6月30日 · 但如今普遍因為工作關係久坐加上少運動，運動量少就容易導致肌肉量不足，肌肉不足使得運動起來更加困難進而更少運動，陷入這樣的惡性循環下，恐會造成腿部肌肉的問題。除了身體上的風險之外，也可能影響心理健康，讓自己出現鬱卒、焦慮等 ...
2023年3月10日 · 瀏覽數 13,256. 告別身材焦慮 管理體重更科學！. 婕樂纖纖體班幫4千人成功甩肉6,300公斤！. 「肚子、腿上都是肉，穿上短袖短褲、露出腰線能見人嗎？. 」「同學會快到了，一身厚片『腫』麼辦？. 」天氣一變熱，當秋冬養出來的贅肉再也藏不住時，很多 ...
2023年10月1日 · 運動對身體有益處，要做，就讓我們做最有效果的運動，拿起一支球拍，揮出去。 根據權威醫學期刊《刺胳針（The Lancet）》，針對什麼運動對人體最有好處？
2019年1月23日 · 20幾歲的你. 在20幾歲這個時期，身體的各項機能都達到最高峰，反應時間最快，最大攝氧量最高。 最大攝氧量是指人體每分鐘每公斤體重能夠攝取的最大氧氣量，廣泛被用作測量心肺耐力的指標，但20歲到60歲之間最大攝氧量會每年以1%的速度減少，反應時間也會逐漸變慢。 不過可以藉由規律運動延緩機能下降。 在20幾歲時，建立肌肉質量和骨骼密度有助於維持身體狀態。 建議盡可能讓運動豐富多樣，把運動變得更有趣。 如果你有運動習慣且想挑戰自己，不妨可以諮詢專業人士，嘗試週期性的訓練，將運動訓練設計成漸進式的循環模式，加強強度及運動量等，提高運動表現，讓你能在挑戰運動項目（如鐵人三項）時達到最佳狀態。 廣告 - 內文未完請往下捲動. （圖片來源：shutterstock） 30多歲的你.
