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    • 中暑的原因有哪些？誰是中暑高風險族群
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    所以細部區分，我們常常口語說的中暑，其實依照醫學上的熱傷害分類，依照嚴重程度，可區分為熱痙攣、熱衰竭、熱中暑三個類型與階段。 熱傷害分類一 : 熱痙攣 Heat cramps (嚴重程度輕，意識清醒) 熱傷害分類二 : 熱衰竭 Heat exhaustion (嚴重程度中，意識多為清醒) 比起熱痙攣屬於較嚴重的症狀，主因處於高溫悶熱的環境，大量出汗導致水份、鹽份流失過多，進而出現脫水的狀況，常見的症狀有臉色蒼白、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛頭暈，體溫約落在 37℃～40℃之間。 需立即將患者移至陰涼處，除去多餘外衣並以冷毛巾擦拭、適度灑水方式幫其降溫，在意識清楚的情況下給予水分或電解質飲料，觀察其狀況，必要時須送醫。 熱傷害分類三 : 熱中暑 Heat Stroke (嚴重程度高，意識多為模糊、無...

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    依照前一節的觀念，大家應該可以理解我們常說的中暑特徵與症狀，其實會因為患者的熱傷害程度，有不同症狀的區分。 這邊依照嚴重程度，為大家統整較明顯，有助於觀察人體是否已經受到熱傷害，進而避免導致熱中暑的相關特徵與症狀評估。 中暑常見的 9 大明顯特徵與症狀 (熱痙攣>熱衰竭>熱中暑)

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    依據中暑(熱傷害)程度不同，對於中暑患者的處置方式也有一些差異，但依照衛福部健保署建議，掌握下列 5 大步驟，都能在第一防線達到正確的初步處理。 1. 陰涼 立刻將患者移至通風陰涼處休息。 2. 脫衣 去除患者身上多餘的衣物、配件，以利患者能散熱與保持順暢呼吸。 3. 散熱 可用濕冷毛巾擦拭患者身體，或以搧風、灑水方式幫助患者降溫。 4. 補水 若症狀輕微者，一般短時間會恢復意識或持續保持意識清醒，可適度給予飲水、食鹽水或運動飲料來補足流失水分與電解質。 5. 送醫 若患者意識清醒但 10- 15 分鐘左右降溫無明顯改善或症狀惡化 亦或是 意識不清楚超過 5～10分鐘者，就應立即送醫，避免延誤治療。 熱傷害的最大重點處置就是「快點幫助降溫」，因人體若長時間處於高溫狀態，許多生理機能就會出現障...

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    其實我們常說的中暑要再更細節區分，又有冷氣房的室內中暑、室外中暑，再帶入中醫領域，就又分為陰暑、陽暑，避免過於複雜難理解，我們今天的主軸放在室外中暑熱傷害的部分。 可能造成熱傷害中暑的 8 大原因： 中暑常見原因 1：水喝不夠 (成人一天建議基本 1500-2000cc) 中暑常見原因 2：體重過重、肥胖者 (散熱能力較差) 中暑常見原因 3：悶熱環境 (通風不良、無空調) 中暑常見原因 4：長時間曝曬於豔陽下無適度休息 中暑常見原因 5：睡眠不足 (身體機能代謝受影響) 中暑常見原因 6：容易中暑體質 (受基因、自身體質影響) 中暑常見原因 7：藥物治療導致 (部分藥物會影響排汗散熱機能) 中暑常見原因 8：部分疾病患者 (如心血管、糖尿病患者) 誰是中暑高風險 6 大組群： 中暑高風險族...

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    在這已進入盛夏的天氣，出門不僅要記得防曬，還要留意身體是否有過熱，或難以散熱的問題。 尤其對常在戶外活動的朋友們，除了保持體內水份及電解質的充足，適當的休息外，這邊也與大家分享，可以透過下列預防措施，來確保身體能有效散熱，遠離熱痙攣、熱衰竭及熱中暑的熱傷害。 預防中暑有秘訣 8 大方法分享 預防中暑方法 1：避免最高溫在外活動曝曬 (如10-14點間紫外線最強) 預防中暑方法 2：善用工具防曬很重要 (陽傘、遮陽帽…等等) 預防中暑方法 3：適時補充足量水分 (帶水瓶隨時補水) 預防中暑方法 4：穿著透氣、輕薄材質衣物 (幫助身體散熱) 預防中暑方法 5：吃蔬果、消暑食材 (如西瓜、冬瓜、綠豆、薏仁…等等) 預防中暑方法 6：選擇較不熱時段運動 (如傍晚、清晨) 預防中暑方法 7：攜帶涼感毛...

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