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2023年7月27日 · 防曬樹蔭不可少 由於夏天氣溫高,體溫上升速度快,運動時建議選擇透氣排汗的淺色衣物,有助於加快散熱速度。 重要的防曬工作也不可少,以抗 UV 帽子和薄長袖遮陽為首選,或者選擇係數足夠的防曬品並按時補擦,可以避免曬傷疼痛和皮膚不適感。
2014年7月17日 · 防曬三寶:帽子、外套、防曬乳. 由於紫外線的殺傷力極強,在戶外運動一定要注意防曬,才可避免變黑長斑或曬傷脫皮。 基本的帽子絕不可少,陽光強烈時可加上太陽眼鏡,沒有防曬衣物遮蔽處則別忘了仔細抹上防曬乳,並視情況補擦。 晚上運動或是上健身房時,別忘了帶上一件外套,避免流汗後冷風一吹而感冒,那就得不償失囉! >"< 穿著四大:運動鞋、運動襪、壓力運動褲、運動內衣. 「工欲善其事,必先利其器」,一雙好的「運動鞋」可是基礎中的基礎,選購時記得兩腳都要試穿,避免大小腳造成誤判。 市面上有許多功能型的運動襪,材質、厚薄、款式都是挑選重點,尤其是「長度」記得應略超過鞋口,以免長時間皮膚摩擦鞋口造成疼痛。 至於「壓力運動褲」和「 運動內衣 」,這兩大寶貝可是提升運動效率、增加耐力、讓瘦身更有力的秘密武器喔!
2013年9月27日 · 穿著舒適輕便的運動衣物,進行單純的有氧運動如慢跑、快走,擔心膝蓋負荷較大者可以選擇滑步機、游泳,只要心跳達到一定區間、持續 30 分鐘以上,即可有效消脂甩肉。 好啦~別再對雨衣和各式各樣的手套腳套肚套依依不捨了,規律運動+飲食調整才是健康瘦身的不二法門唷! ^^ (如何運動最能消脂肪? 更多健康美麗的瘦身知識,請上 【iFit 愛瘦身】 粉絲團 。 如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚,也歡迎大家留言發問喔! ^^ 上一篇文章 下一篇文章. 你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢? 施行後馬上少了快 1 公斤,頓時覺得人生充滿希望,前途一片光明...... ( ´ ` )ノ.
2023年7月27日 · 找防曬?立即查看iFit愛瘦身精選2篇文章。有夏日運動一定要知道的事,以及運動行頭準備好 健康瘦身事半功倍
2018年2月10日 · 所以在使用暖暖小物時,一定要記得不連續使用 30 分鐘,也不可以與皮膚直接接觸,最好有布套或衣物隔開。. 保暖小物的重度成癮者,一定要記得這個原則喔!. 物理治療師提醒你,使用暖暖小物要把握「上到下重點熱敷」、「皮膚也需要休息 ...
2024年1月4日 · 2014-07-17 防曬 運動褲 行頭 臂套 鞋口 內衣 帽子 裝備 外套 運動 好不容易下定決心開始運動,卻不知道該準備哪些「運動必備品」,只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動?
2023年5月28日 · 夏日出門時,別忘了隨身攜帶小外套,適時塗抹薄薄一層防曬油,就能保護好自己的皮膚;除了減少曬黑的機率,也能減少紫外線帶來的傷害唷~ 延伸閱讀:
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