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  1. 2020年6月23日 · 防曬乳的選擇,我會建議考慮 3 個要素:防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳,是因為它有防曬的功效,這句雖然看起來很像廢話,但其實它很重要,如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線,它其實只是罐保濕乳,並不是防曬乳。

  2. 2021年6月22日 · 除了必須戴上口罩外,也能搭配戴上墨鏡、帽子和手套,兼具防曬效果。 若要具有相當的運動效果,建議達到「一天 8000 步、20 分速(即為一公里以 20 分鐘走完的速度)」的目標,但若是運動不足者,能從一天 4000 步開始慢慢增加。

  3. 2021年5月25日 · 建議以物理防曬為主,穿長袖、長褲防寒衣或泳衣,穿襪、戴手套與帽子,臉上也能罩上「臉基尼」,就是最有效、最友善的防曬方式。 2. 減少使用塑膠

  4. 2021年5月21日 · 有些人會嫌防寒衣難穿、不好看,或覺得自己不怕冷、不需要穿。但防寒衣除了保暖,還有防曬、防水母、防被礁岩刮傷的保護功能。如果天氣真的很溫暖,可以不用穿防寒衣,但為了保護皮膚,仍能穿一件較薄的防磨衣或水母衣。

  5. 2020年6月23日 · 現在台灣市場上絕大多數的防曬乳都會標示 SPF, SPF 是用來測量防曬乳抵抗「紫外線 B 光(UVB)」的能力,UVB 會造成皮膚曬傷,因此 SPF 的數字越高,越能避免皮膚曬傷 ,目前規定 SPF 最高可以標示「SPF 50+」或「SPF 50 Plus」。 如果說在考卷上只寫下名字就可以得到 97 分,你會相信嗎? 這種好康當然不會出現在考場裡,不過在防曬的戰場上,只要你願意在皮膚塗上 SPF 30 的防曬乳,就可以阻擋高達 97% 的 UVB! 這種投資報酬率任誰都會覺得划算。

  6. 2015年7月18日 · 手腳冰冷的人必備手套、暖暖包,隨時保持手腳溫暖,身體就不怕冷。 鞋子則推薦帶短版雪靴,既保暖又好搭配,放在行李箱也很耐壓。 5.

  7. 2020年6月24日 · 注意防曬:炎炎夏日長期曝曬在毫無遮蔽物的海上或湖上容易曬傷,所以進行 SUP 之前一定要做好防曬措施,例如長袖衣物、防水型防曬乳等。 水分補充:SUP 是一項比想像中耗體力的運動,所以注意要隨時補充水分,另外也建議可自備一些簡單的糧食,避免體力 ...

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