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2020年9月19日 · 若要為眼睛的健康著想，看電腦或手機的時間一天應維持在 4 小時內為佳，但實在是不易實行。. 那就退而求其次，盡可能提醒自己，不時讓眼睛離開螢幕休息一下吧！. 看看窗外的景色，或是環視辦公室，藉此舒緩眼睛的緊繃以免累積疲勞。. 不建議在休息時 ...
2019年2月9日 · 還有 關燈在黑暗中長時間盯著電腦螢幕，因為環境中沒有燈光，就如同直視刺眼的陽光一樣非常傷眼。 這兩大種情況都會讓雙眼容易疲倦，進而可能導致眼睛發紅和頭痛現象，甚至 會出現眩光後遺症。
- 保持和電腦螢幕的距離
- 照明設備
- 不時眺望遠方
一般而言，眼睛和螢幕之間保持的距離，最短也需要約 40 公分左右，是理想的。理想上，是 50 公分到 70 公分。只是如果是桌上型電腦的話，可以進行某種程度的調整，如果是筆記型電腦的話，因為鍵盤和螢幕相接，要保持距離也許是有困難的。此時，可以考慮使用可和筆記型電腦分離的外接式的鍵盤。
在使用電腦和手機時，當螢幕受到日光照射反射時，畫面很難看得清楚。無論是辦公室還是自家住宅，當書桌擺設在窗邊，照明設備從背部照射時，為了避免照射的螢幕不會反射到眼睛，請重新考慮擺設位置。 反之，在過暗的房間盯著發光的螢幕也會造成眼睛的負擔。請讓房間的照明和螢幕亮度之間的差距越小越好。
不論如何整頓電腦周邊設備，長時間盯著螢幕終究還是有礙眼睛的健康。近距離盯著螢幕，會造成眼睛周遭肌肉緊繃。工作中請記得盡可能保持距離看東西，讓眼睛周遭的肌肉放鬆是很重要的。 如果可以從窗戶凝視外面的話，不妨在想到時將視線從電腦螢幕移至外頭，仰望天空或看著外面的建築物和行道樹。即使在看不見外頭的環境中，如果看看辦公室內距離三、四公尺遠的時鐘和白板，也會有不錯的效果。綠色是對眼睛有放鬆休息效果的顏色，故眺望觀葉植物也不錯哦！ 再者，每 30 分鐘或 1 小時眼睛離開電腦螢幕一次，去去洗手間或作作伸展運動休息一下，改善血液循環不良的狀態。在休息時請您留意，就是要特意離開電腦螢幕，請勿再緊盯手機畫面。這樣眼睛無法放鬆，達到真正的休息。 如果常會忘記休息時間的話，可以使用電腦的軟體或手機的定時器鬧鐘功能...
2024年2月15日 · 現代人的生活完全離不開 3C 產品，眼睛一整天都盯著手機、電腦螢幕，不少人為了保護眼睛，會選擇帶上「抗藍光眼鏡」過濾屏幕藍光，不過，抗藍光眼鏡真的有效果嗎？市面上那麼多號稱抗藍光的眼鏡又該怎麼挑選呢？眼科醫生提點應該怎麼保護眼睛！
2021年7月29日 · 」以下自我保護的方式一定要多做到：平時多從事戶外運動、定時到眼科檢查、避免長時間使用3C。 但不少家長也有疑問，如果家中孩子真的近視了該怎麼延緩？ 哪些治療方法可以延緩近視？ 趙育箴說：「一般傳統眼鏡只能幫助小朋友看得清楚，只有矯正視力、讓視力清晰的效果，卻不能抑制近視度數的惡化，也不能改善近視對眼睛健康的危害。 」若有近視要努力控制度數，延緩度數加深，以維護眼睛的健康。 隨醫學進步，現今有藥物及隱形眼鏡等治療方式可以延緩近視的加深速度。 阿托平 (Atropine)眼藥水 ：長效型治療用睫狀肌鬆弛劑 (同時也是散瞳劑)，能夠讓眼球調節的肌肉 (睫狀肌)放鬆，達到控制近視的效果。 點藥後會有瞳孔放大、畏光及看近模糊，建議戴帽子、陽傘或配戴預防紫外線的太陽眼鏡、變色鏡片以避免強烈陽光。
2020年8月19日 · 打電腦該換不同眼鏡嗎？ 眼科醫師：先看看自己有沒有「電腦老花」症狀. 日期：2020 年 8 月 19 日 作者： 盧映慈. 台灣近視眼的比例可以說是世界第一高，根據世界衛生組織（WHO）統計，世界各國的近視盛行率大概是 8~62％ 左右，但台灣高中生的近視比例已經達到 85 ％，基本上是人人戴眼鏡。 但配戴度數足夠的眼睛，會讓有些人在打電腦的時候容易覺得眼睛酸澀，因此疑惑「要不要重新配一副打電腦專用的眼鏡」，而林口長庚醫院青光眼科主治醫師李泳松則表示，「如果眼睛會酸澀，你該注意的是其他問題。 打電腦該換不同眼鏡嗎？ 李泳松說，會有「打電腦該換不同眼鏡嗎？
2023年12月21日 · 根據人力銀行調查指出， 6 成 8 上班族因長期工作出現身體不適的後遺症，其中頸肩痠痛（占 70.4%）是主要症狀；此外，用眼過度也是上班族常見問題之一，上班時緊盯電腦螢幕、下班又繼續滑手機，用眼過度造成眼睛乾澀疲勞，更造成眼睛提早老化 ...
