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- 膠原蛋白：空腹吃最好。通常我們聽到的「膠原蛋白」，本身就是蛋白質的一種，不論是希望幫助改善關節炎、或美容的膠原蛋白，都需要透過小腸來吸收，所以在空腹的時候服用，吸收效果不會被其他食物干擾，會達到最好的程度。
- 維生素B群：空腹配水吃最佳。維生素B群 被稱為身體的「能量」來源，不管是消化食物、幫忙代謝，或將食物轉化成人體需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維生素B群的協助。
- 魚油、魚肝油：飯後吃最有效。魚油、魚肝油都是一種油脂，魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega－3，還有DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸；魚肝油則是從魚的肝臟中提煉出來的成分，主要是維生素A和D兩種脂溶性維生素。
- 益生菌：飯後30分鐘服用最好。由於 益生菌 生長在腸道，大家總認為它的好處可能是「改善腸胃功能」，但其實腸道益生菌和我們身體的免疫系統也很有關係，不只是胃腸本身，和免疫系統相關的問題，其實益生菌都能發揮一定的功效。
2024年6月21日 · 新研究指出，這類人補充魚油，反而會增加心血管疾病的風險。魚油真的能護心嗎？如何補充魚油才安全又有效？這些天然食物能補充魚油、Omega-3！ 【直播時間】 美東時間06月21日（週五）早上9點 中港台時間06月21日（週五）晚上9點 【今日...
- 血管收縮素轉化酶抑制劑、血管收縮素受體阻斷劑. 這兩類藥物具保護心臟作用，亦可減少心臟衰竭者的心臟負荷。 血管收縮素轉化酶抑制劑有Ceporin（血樂平錠）、Acertil（雅施達）等；血管收縮素受體阻斷劑有Diovan（得安穩）、Olmetec （雅脈）等藥物。 飲食禁忌： ● 這兩類藥品都可能造成體內鉀離子升高，因此要避免再食用富含鉀的食物。
- 利尿劑. 利尿劑通過排尿方式使體內水分減少，有利於降低血壓。 因此，要避免在傍晚之後服用利尿劑，以免影響睡眠。 由於利尿劑可能使體內電解質失衡，應注意是否有抽筋、頭暈噁心等症狀。 一般而言，利尿劑在排出體內的鈉離子時，也容易產生低血鉀、低血鈣的副作用，導致虛弱、抽筋等症狀。 例如磺胺類利尿劑 Lasix（來適泄錠）。
- 鈣離子阻斷劑. 這類降血壓藥能抑制鈣離子進入細胞、抑制心肌和平滑肌的收縮，使血管擴張進而降低血壓。 如：Adalat OROS （冠達悅歐樂）、Zanidip （利壓）、Norvasc（脈優）。 由於鈣離子阻斷劑容易造成水腫，廖偉呈建議民眾避免吃太鹹的食物或晚上不要太晚服用藥物。 飲食禁忌： ● 服用鈣離子阻斷劑時，應避免食用 葡萄柚 和柚子。
- 血管擴張劑. 血管擴張劑能直接鬆弛血管平滑肌，減少末梢血管的阻力，使血壓下降，如Apresoline（阿普立素寧）。 飲食禁忌： ● 威而剛、犀利士等壯陽藥品皆可使血管擴張，若與血管擴張劑併用，可能會發生嚴重的低血壓，出現頭暈眼花、心悸、噁心、冒冷汗等症狀。 ● 避免飲用咖啡、茶、可樂等飲料，咖啡因會造成血管收縮。
魚油真的能護心嗎？ 如何補充魚油才安全又有效... 27天前. 【健康1+1】補對營養 改善發炎體質. 明明有正常吃飯，身體卻越吃越差，竟然是「這些地方」出了問題。 腸躁症改善不了，與「有毒食品環境」被忽視... 51天前. 【健康1+1】魚油5益處，這種海鮮DHA含量最高. 這種海鮮DHA含量最高，比鮭魚便宜，一週吃一條可以維持腦部健康、降血脂、降低胰島素阻抗，以及預防心肌... 58天前. 【健康1+1】缺維生素D睡不好? 提高吸收率有祕訣. 體內維生素D（維他命D）不足，會面臨許多健康問題，還會讓人睡不好。 研究發現，服用維生素D時，搭配一類... 79天前. 【健康1+1】逆轉慢性發炎 有助抗癌. 檢健發現發炎指數過高怎麼辦？ 飲食必補抗發炎營養素，維他命D3、魚油、薑黃素還有？
2024年5月21日 · 鱸魚 （開刀魚）滋補養生第一名，生病後吃它最補；保護關節要吃這種魚，含軟骨素、膠原蛋白、葡萄糖胺，讓關節不卡卡。 【直播時間】 美東時間05月21日（週二）早上9點. 中港台時間05月21日（週二）晚上9點. 【今日專家】 李婉萍. 榮新診所、書田診所 營養師. +彌月坊護理之家 營養師. +台北馬偕醫院營養師. +寬福護理之家顧問營養師. +大園安養院顧問營養師. +著有《護胃聖經》、《好腸道，自然瘦》、《吃對食物坐好月子》等三十餘本著作。 +擅長在營養基礎上，分享不同狀況「具體怎麼吃」，同時力求淺顯易懂。 +提供像想減重、控制血糖、預防改善疾病/癌症的飲食建議。 +有感台灣好食物多，因此致力於推廣食農教育中。 每週二～週六鎖定直播： 防疫身心靈.
2024年6月21日 · 身处纷乱之世，心存 健康 之道，就看 健康1+1 ！. （责任编辑：李红）. 新研究指出，这类人补充鱼油，反而会增加心血管疾病的风险。. 鱼油真的能护心吗？. 如何补充鱼油才安全又有效？. 这些天然食物能补充鱼油、Omega-3！. 【直播时间】 美东时间06月 ...
2018年4月5日 · 醫學研究發現，魚油、核苷酸、精氨酸這3效營養，可幫助抗癌。 歐美都認同魚油、核苷酸、精氨酸3種營養，透過日常飲食與營養補充。 以下早安健康視頻一起看看：相關視頻： （責任編輯：張信燕）
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