魚油降膽固醇 相關
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2016年8月12日 · 成大醫院心臟科主任李貽恆指出，現代人飲食精緻，攝取過高油脂、膽固醇食物，又沒有運動習慣，很容易有高血脂問題，估計全台近270萬人陷入心血管病變危機。. 80％濃度魚油 可降三酸甘油脂. 一項根據台大、北榮、中榮、成大等4家醫學中心臨床試驗 ...
2015年8月13日 · 比較值得注意的是，大多數的民眾對於膽固醇超標這個問題，因為沒有明顯的症狀，常常都是掉以輕心，等到血管塞住了、中風了，才知道原來自己的膽固醇這麼高。 之前所有的觀念總認為，高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好的膽固醇）多一點，對血管比較好，因為可以降低心血管疾病的發作，但是現在有個最新登在知名研究期刊《LANCET（刺胳針）》的遺傳學研究卻發現，高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好的膽固醇）即便比較多，和降低心臟疾病發作風險之間，並不一定呈現正相關。 美國哈佛醫學院研究人員曾經做過一個研究發現，有 2.6％的人體內具有某種基因變體，而擁有這種基因變體的人體內的高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好的膽固醇）比較多，與沒有這種基因變體的人比起來，高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好的膽固醇）平均多了約 6 點。
2024年3月1日 · 根據美國心臟協會建議，一般成人一天建議攝取650mg~1000mg的Omega-3，相當於每天需要攝取一份手掌大小優質魚肉，由於現代人飲食多以外食為主，在日常飲食中難以攝取足夠的Omega-3必需脂肪酸，長期下來容易造成健康負擔。 大多數消費者都知道攝取魚油的重要性，但卻不太清楚其實魚油分成EPA和DHA兩種，針對不同族群可以挑選適合自己的商品。 全方位保健應援品牌活沛多推出專為需要提升代謝力和思緒清晰及調整體質需求的EPA和DHA新品，並透過專業的屈臣氏藥師，教你如何理性地選擇適合自己的魚油。
2014年9月11日 · 何一成解釋，膽固醇其實只有一種，但在人體內如果碰到低密度脂蛋白 (LDL)這種運輸膽固醇的顆粒，膽固醇就會送到有害人體的地方，例如造成血管硬化。 而多元不飽和脂肪酸可以減少低密度脂蛋白，就可以減少膽固醇誤入歧途的機會。 何一成提醒，魚類是脊椎動物，內臟有膜包覆，循環系統也是封閉的，把魚的內臟去掉很容易，也就可以成為理想的多元不飽和脂肪酸來源；其他蝦蟹貝類在生理構造上完全不同，內臟很難清除乾淨，最多只能說是好壞相抵，因此比較起來還是多吃魚類比較好。 他指出，蔬菜與全穀類食物含有的纖維質可以抑制膽固醇吸收。 此外，烹調方式也會對膽固醇造成影響，儘量用清蒸、水煮、涼拌或烤的方式，避免煎或油炸，也能降低食物上飽和脂肪酸及反式脂肪酸的含量。 每天運動30分鐘，養成固定運動習慣。
2024年5月17日 · 就有營養師提出，魚油作為保健品已經成為台灣人的日常，大家知識也隨著魚油的興起越來越完整，民眾挑選魚油時可從「原料規格書（COA）」仔細查看rTG型態佔比。 臉書粉絲專頁「Liz營養師飲食日常 」營養師李立慈指出，人體能吸收的好油脂，須含有脂肪酸omega3，體內omega6與omega3維持平衡比例，有助於降低發炎反應的發生。 若omega6過多導致失衡，造成身體的慢性發炎，引發起不同的慢性疾病，包含心肌梗塞、胰島素抗性、肥胖、哮喘、抑鬱，甚至中風、癌症等。 而omega3最重要的營養素就是EPA和DHA，也是魚油產品的核心成分，可改善三酸甘油酯，具有清理血管、降低血脂能力，所以有「血管清道夫」之稱，有助於促進人體新陳代謝，調節生理機能，可支持健康的情緒。
2015年2月2日 · 趙藥師並強調，多攝取魚類或 Omega-3 脂肪酸的食物，不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低，血管保持暢通不堵塞，更可預防嚴重心律不整，甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效；所以，對於有免疫系統疾病、發炎症狀、氣喘、乾眼症、大腦發育不良、痛風、阿茲海默症、憂鬱症、 躁鬱症、過動兒等，若日常飲食 Omega-3 脂肪酸攝取不足，則建議補充魚油。 市售魚油保健產品琳瑯滿目，該如何挑選呢？
2016年1月6日 · 譚健民醫師表示，魚油本身是保養品，不是藥品，多年以來，研究證實，魚油含omega3脂肪酸，包含有EPA和DHA，都是有效降低動脈血管壁發炎反應的物質，可以有效提升血液中的高密度脂蛋白，對於治療三酸甘油脂與預防心臟病都有效。
