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1. B群推薦 - 購物搜尋結果

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     中化健康 美顏B群(B群+鐵+珍珠粉)-60顆/盒

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     $474$599

     Queens` choice高單位維生素B群*5瓶(共150錠)

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     $650

     【Richvita利捷維】有酵維生素B群+鋅錠(60錠/瓶)

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     $1067$1350

     草本之家-動力B+PLUS60粒X3瓶(B群)

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   • $890

     BHK’s璨研維他命B群+鐵錠 (60粒/瓶)2瓶組

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   • $553$699

     【Queens Choice】高單位維生素B群*6瓶(30錠/瓶)

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   • $409$498

     【Lovita愛維他】女性長效緩釋型B群 素食30錠 (維他命C B群+鐵 葉酸 蔓越莓 兒茶素 松樹皮)

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   • $688

     多立康 維生素B群緩釋膜衣錠 奶素 (60粒/盒)

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   • $565

     【人生渡邊】綜合B群+鋅糖衣錠 90錠

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   • $2181$2760

     BioJoy百喬 法國天然綜合B群(60錠/瓶)x5入

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   • $840$1000

     赫而司 美力安錠(100顆*1罐)高單位膽鹼B群全素食維他命膜衣錠，幫助入睡

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   • $335

     【人生渡邊】維他命 B群 120錠

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2. today.line.me › tw › v22023年10款維他命B推薦｜B群品牌、功效、什麼時候吃？ | iGood ...

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   但覺得自己補充 B 群卻沒有任何幫助嗎？補充 B 群究竟有沒有用呢？如果你有上述疑惑，那你一定要接著看下去！在本篇文章中，我們會帶你了解 B 群的攻效、B 群怎麼吃才有用、哪些人適合補充 B 群，以及推薦 10 款超人氣維他命 B 群，快跟著小編繼續看下去😍

3. today.line.me › tw › v2誰需需要吃B群？解析維他命「B群」8大功效，營養師教你B群吃對方 ...

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   營養師楊斯涵在部落格分享維生素B群個別的功效以及存在哪些食物當中，而她也提到，維生素B群會有提神的作用，是因為熬夜等能量代謝壓力大的情形下，以均衡飲食再搭配補充維生素B群，能使身體恢復能量供應量。 跟著WH一起往下看，了解B群的詳細功效，以及有哪些人需要補充吧～ 睡前吃B群會失眠嗎？ 告訴你B群什麼時候吃、B群9大功效＆13個補充過量B群會有的副作用與食用禁忌. 2024「B群」12款推薦！ 減輕壓力、憂鬱症狀，這幾類人更要補充B群. 【維生素B群是什麼？ COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: NatchaS.

4. today.line.me › tw › v22024年日本必買維他命B群推薦10選，健康美麗從內開始！ | ...

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   • 【Chocola BB】BB Plus。以維生素B2為重點，含有另外5種B群均衡配方，主打幫助正提升肌膚基礎代謝率，打好基底，由內而外更有活力的基本款成人用「BB Plus」，對於要針對B群補充，同時也有在服用其他維他命的人來說，這款算是很基本款的選擇喔！
   • 【Chocola BB】 BB Junior。這是 Chocola BB 針對兒童所推出的「BB Junior」，對於 5-15歲的幼兒及青少年都有不同劑量的推薦，對於想要買給小朋友的人來說，選擇這個就相當適合，對於現代許多容易攝取過多高糖分高脂肪食物的小朋友，就很適合選擇這款來彌補B群攝取不足的問題。
   • 【Chocola BB】 BB Pure。接下來這款「BB Pure」當然也是以維生素B群為主的，但多添加了維生素C，可以促進膠原蛋白形成，對於不想要服用太多種類，又想選擇一款有B群又有維生素C美容效果的產品的人，這個基本款也很不錯喔。
   • 【Chocola BB】 BB Lucent C。Chocola BB 的這款藍色包裝「BB Lucent C」是主打美白、減少黑色素生成的產品，含有維生素C 與 B2、B6、維生素E等成分，可提升代謝。

5. 其他人也問了

   b群怎麼吃?

   • 從衛福部公布的成人平均每日建議B群攝取量來看，數據如下： B2建議攝取量：1.0～1.3mg. COPYRIGHT: Hearst Owned 在服用B群時，也建議搭配白開水一起服用，含有咖啡因的飲品則請避開，否則會影響B群的吸收： B群為水溶性維生素，除了咖啡因，還有能量飲料也較不建議！ COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: bit245 根據衛生福利部的指出，雖然維生素可以透過補充劑來補足欠缺的部份，但有些人誤以為維生素B群為水溶性維生素，覺得需要就補充而疏忽劑量。 有些維生素B群為高單位，吃多了不僅對荷包有所影響，對於身體來說，也有增加肝腎負擔與神經病變的風險！

   「B群什麼時候吃」最好？告訴你B群正確吃法、9大功效以及食用禁忌 | …

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   b群是什麼東西?

   • B 群又稱為維生素 B 群 ，是 維生素 B 的總稱。 其目的在於 促進 細胞生長 、調節 新陳代謝 、維持皮膚與肌肉的健康 ，多出現於 肉類 、 蛋類 、 乳製品 、 豆類 、 全穀物 中。 維生素 B 群共有 8 種，分別是維生素 B1、 B2、 B3、 B5、 B6、 B7、 B9、B12。 其中 維生素 B1 、 B6 和 B12 負責參與細胞的代謝與轉換； 維生素 B2 具有抗氧化作用；而 維生素 B9 則是我們俗稱的「葉酸」，常用來當作孕婦的營養品。 B 群有用嗎？ B 群的好處？ B 群屬於 維生素 的一種，是生物體所需的營養成分。 維生素一般無法由人體自行製造，所以需要通過飲食來吸收。

   2023年10款維他命B推薦｜B群品牌、功效、什麼時候吃？ | iGood 愛好 …

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   為什麼喝酒要補充b群?

   • 因代謝酒精需要B群當作輔酶（酵素），且熬夜及應酬者提升腎上腺素而消耗大量B群。 2. 孕哺期媽咪： 為了供應母體及胎兒成長，所以能量攝取增加，同時也需要提高代謝營養素-B群的攝取。

   誰需需要吃B群？解析維他命「B群」8大功效，營養師教你B群吃對方法 …

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6. today.line.me › tw › v2「B群什麼時候吃」最好？告訴你B群正確吃法、9大功效以及食用禁 ...

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   對於新陳代謝、神經系統、皮膚健康等方面扮演重要角色。 以下將為大家介紹補充B群的最佳時機與功效、攝取量。 參考資料：啟新診所1、啟新診所2、衛福部國健署、衛福部. 2023「B群」12款推薦！ 減輕壓力、憂鬱症狀，這幾類人更要補充B群. 10款「維他命D」推薦！ 幫助鈣吸收還能抑制慢性發炎、維持肌肉力量. 「B群什麼時候吃」效果最好？ COPYRIGHT: Hearst Owned. 想要讓B群在最好的時間點發揮其功效，什麼時候食用也是不少人關注的重點，啟新診所表示，攝取B群最好可以在 早餐的飯後食用 ，這樣能達到最好的吸收成果與迎接之後一天的挑戰。 睡前吃b群可以嗎？ COPYRIGHT: Hearst Owned.

   • 作者: Serena Hu

7. today.line.me › tw › v2B群早上還是睡前吃最好？營養師公開8大類「維生素B食物」！預防 ...

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   • 維生素B1。維生素B1又為稱「精神性維生素」，能維持神經正常運作，避免憂鬱和焦慮，幫助提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重，推薦食物為：糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等，是提神、保持整天專注力的主要營養素。
   • 維生素B2。維生素B2又稱為「能量代謝維生素」，能幫助延緩老化、協助代謝鐵質，也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解 對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要能改善痘痘、破嘴等肌膚問題，但如果長期缺乏就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀，推薦食物有：鯖魚、沙丁魚等。
   • 維生素B3。維生素B3又稱「菸鹼酸」，主要作用是提供細胞正常運作的能量，更是是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料，如果缺乏B3有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症等心理健康問題，推薦大家可以從動物肝臟、雞肉、酵母、胚芽等食物中攝取。
   • 維生素B5。維生素B5又稱為「泛醇」，能協助蛋白質的能量生成與利用，還是合成抗體、膽固醇的小幫手，與製造賀爾蒙、舒緩壓力、增加高密度脂蛋白的形成有關，對調節人體皮膚和內在的新陳代謝扮演重要的角色，推薦食物有：綠色蔬菜、玉米、豌豆、小麥、酵母、蘑菇。

8. today.line.me › tw › v2最完整的B群功效、吃法曝光！B群什麼時候吃？這些天然B群食物吃 ...

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   可以從天然食材攝取嗎？ 營養師李婉萍公開，缺乏維生素B群的各種症狀，以及吃哪些食物就可以補充。 李婉萍說明，B群代表多種維生素B的集合，即使維生素B的功能接近，但仍可依照症狀需求，再細分自己更適合哪種維生素B群。 維生素B1功效、食物. 維生素B1作用在提神醒腦，若缺乏維生素B1會疲憊、心臟肥大、腳腫發麻，建議吃糙米、里肌肉、菠菜補充。 維生素B2功效、食物. 維生素B2作用是護眼唇。 李婉萍指出，缺乏維生素B2可能會罹白內障、皮膚油、口角炎，建議喝牛奶、優酪乳、蛋。 維生素B3功效、食物. 維生素B3作用是美肌護膚，若缺乏維生素B3（菸鹼酸），可能會皮膚發癢刺痛、腹瀉、癡呆，建議可吃雞肉、豬肝、香菇。 維生素B5功效、食物.

9. today.line.me › tw › v2史上最完整維生素B群飲食指南，程涵宇營養師建議「5族群」B群要 ...

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   維生素B群能夠幫助減壓、抗疲勞、改善焦慮和正常代謝，如果外食族營養不均衡、上班族工作壓力大，B群更要注意攝取足夠的量。 5族群一定要吃夠B群. 程涵宇表示，建議以下5類族群，飲食要特別注意B群要吃夠，甚至可以攝取維生素B群保健食品來補充。 1.懷孕或哺乳的人. 在懷孕期間，對維生素B群，尤其是B12和葉酸的需求會增加。 缺乏維生素B12或葉酸會導致胎兒或嬰兒出現嚴重的神經損傷或出生缺陷。 2.長輩. 隨著年齡的增長，吸收維生素B12 的能力會下降，食慾也會下降，這導致比較難獲得足夠維生素B12。 根據統計，50 歲以上的人中有10-30% 不能產生足夠的胃酸來吸收B12。 3.素食者. 像是維生素B12 存在於動物性食物中例如肉類、奶製品、雞蛋和海鮮。