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2019年8月5日 · 這樣的情形會同時發生在兩性身上，也就是男友覺得女友好聰明，而女友也覺得男友智力高人一點，但其實彼此都把對方美化了。 但雖說這樣的高估對方智商是個「錯估」，不過這個錯誤所帶來的結果卻是好的，因為研究發現，高估對方智商的情侶，在 ...
- 「吵架」是什麽
- 當我們吵架時，我們是用什麽在吵？
- 當我們吵架時，我們在吵什麽？
- 優雅吵架利器之一 ——共情傾聽
- 優雅吵架利器之二——真誠表達
- 延伸閱讀
很多人可能經歷過：「那天我實在是憋不住了，跟他吵了一架，結果吵開了，事情就好了。」這里不難看出，吵架，歸根結底，是一種溝通方式啊。 但這種溝通十之八九是在雙方有衝突的情況下產生的：女朋友約會又遲到了、車被對方撞到卻不道歉、丈夫把髒衣服亂丟亂放讓你收拾等等。 而此時雙方的溝通，是伴有強烈的情緒的溝通。所以，在這里我們討論的吵架，是指關係中的雙方，在發生激烈衝突的時候，帶著強烈情緒的互相溝通。同時，廣義的吵架也包含了一方對另一方的抱怨、指責，甚至是冷暴力等等。
既然廣義上的吵架，包含了指責、埋怨，甚至是冷暴力、熱暴力等，那麽，吵架的工具，也就不限於言語。 另外，吵架時，我們還常會用到非言語的工具，這包含了情感、表情和行為上的工具。 情緒情感 吵架是一種情緒情感濃度特別高的行為，最常見到的情緒就是憤怒，但其實憤怒背後還掩蓋著很多其他的情緒，其他負性情緒，如失落、失望、委屈、傷心等等（如果我們能夠關注到憤怒背後的這些情緒，或許吵架就沒有那麽傷那麽累了）。 表情 這里的表情包括了面部表情、身段表情和言語表情。有人說，吵架很「難看」，這里的難看大概就包括了表情的猙獰、身段的過激動作，以及嘶吼的語音語調吧。 行為 最常見的行為就是生悶氣：把房門一關，等對方知道自己做錯了，就過來認錯，再常見不過了。 生悶氣的進階版，就是冷暴力，表現得非常冷漠，不理不睬。在夫妻...
作為一名諮詢師，我有很多機會聆聽許多爭吵，尤其是在夫妻治療中。來訪者們大多會覺得，和對方溝通時有一種「雞同鴨講」的感覺。確實，當我們站在A方，確實覺得A有道理，但是站到B方時，又覺得B說的也沒錯。 有這樣一個例子 一對情侶。男生抽煙，女生不想讓男生抽煙。當他們就抽煙的事情爭吵時： 女生說「不要抽煙了，抽煙有害健康。」 （她說的沒錯啊！） 男生也委屈：「我每天工作壓力那麽大，就抽煙還能放鬆一下，抽幾根怎麽了？！」 （他也有道理！） 既然雙方都是對的，那麽大家在吵什麽呢？ 聽得多了不難發現，女生是占據在事實層面，而男生站在了情感層面。各自占據一個層面去吵架，這個架也就永遠起不到溝通的效果。唯一能夠起的作用，是發洩了自己的情緒。但這僅僅是一個單向的輸出，而不是一個互動的交流。
優雅的吵架和有效的溝通離不開好的傾聽，而好的傾聽就是能夠做到共情的傾聽。所謂共情，其實就是「設身處地」和「感同身受」，當我們在聽的時候，將這句話放在對方的立場下來聽。 有這樣一個小問題 你的先生說：「我不想工作了，這份工作實在是太無聊了，我想辭職回家。」 對話的背景是，你們有很大的經濟壓力，必須兩個人一起工作才夠支撐，而他過去一年換了三份工作。 你會怎麽回應他呢： A.「哦，你不想工作，我也不想工作了，那這日子也不用過了。」 B.「你都換過三次工作了，還不想老老實實工作，你想怎樣？」 C.「你不想工作了，那你能不能告訴為什麽呢？」/「你能跟我說說是怎麽樣感受的，怎樣想的嗎？」 不難發現，只有C是共情的回應。也就是我們說的，去透過事實層面的分歧，聽到對方的情感，這是共情傾聽的核心。 ► 該怎樣...
當能夠很好地傾聽對方的想法後，你還需要能夠很好地表達自己的看法，才能構成一個雙向溝通的過程。那好的溝通是什麽樣的呢？ 再來一個小問題： 假設你是妻子，回到家發現丈夫又把臭襪子扔在沙发上。你會怎麽說？ A.「你總是把臭襪子扔在沙发上。」 B.「你總是不考慮我的感受，收拾房間很辛苦的。」 C.「你以前也是這樣，太沒責任感了！」 D. 其他好的表達方法⋯⋯ 顯然，上述三種表達方法，都不會起到很好的溝通作用，每句話都是以「你」開頭，並且把一個單一事件上升到了經常發生的事情，甚至把單一事件上升到了個人品質層面上。顯然是一種指向對方的、攻擊性的、單純表達自己負性感受的話。 很多時候，我們以為我們說的是事實，但其實那都已經經過了評判的渲染。而真正客觀的真誠的表達，包含的是：描述事件的狀況、描述「我」的感受...
【人的憤怒頂點最多只維持六秒】運用一個「憤怒管理」技巧，不在生氣時做出後悔的事 為什麼對越親近的人脾氣越差？心理學：真正讓你生氣的，是「可能沒這麼好」的自己 【不想徒勞生氣】心理師： 4 個準則「表達不滿」，吵架時也能讓伴侶好好聽你說話 （本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈如何才能优雅而高效地吵架？〉。）
2017年9月20日 · 他怎麼這麼愛惹我生氣？. 專家：伴侶很「白目」其實是對的人的徵兆. 《VO》導讀：. 「他真的很白目耶！. 」你可能跟朋友這樣抱怨過自己的另一半，但其實，白目的另一半，有助於讓你成為更好的自己，讓彼此的人生更完整。. 來看看國外知名情感 ...
2018年5月28日 · 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。. 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。. 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。. （責任編輯：黃彩玲）. 文/科普心理學家 海苔熊 ...
2017年10月31日 · 朋友最近又找我訴苦，發出了這句感嘆。她跟男友戀愛的這幾年，卻活生生地將我這隻單身狗逼成了專家。 我發現，人際溝通中一定會產生很多不良的問題，比如： 抱怨、偏離主題、操縱、強制……等等。
2017年11月3日 · 當初的悸動感好像不見了…… 9 個從情人「變回朋友」的小徵兆. 時間沖淡感情的濃度，一段感情到最後，我們越來越像朋友。. 從前的濃情蜜意被過度稀釋，淡得味寡。. 電影真愛每一天（One Day）有句台詞非常虐，I love you. I just don’t like you anymore.（我 ...
2019年12月2日 · 如果你把你的需求當作是你的重要事情和他分享，把對方當成一個神隊友，和你一起經營你想要的關係，教他怎樣成為你最信賴的隊友，可以分享內心的知己，你就會有更多熱誠 與他討論你的需求 ，你喜歡怎樣被對待、你希望他能多做一點什麼。 另一半畢竟不是你， 他需要透過學習才能了解如何貼近你 ，每個人的學習效率都不一樣，如果在學習過程中受挫，有些人會更加倍努力學習，但有些人會因此而退縮，感覺不自在，或是不被認同，好像自己的用心都被否定了一樣，相處之間變得戰戰兢兢，深怕做不好，惹你不開心，反而連原本的好意都會減少。 感情當中最不需要的就是被指責，除非犯錯，否則誰都不想要因為無心之過被指責。 不夠貼心通常不是故意的，因此是可以被引導的，這就是經營。
