搜尋結果
其他人也問了
什麼是高蛋白飲食?
高蛋白粉怎麼吃?
吃什麼補充蛋白質?
什麼蔬菜有蛋白質?
2022年9月21日 · 通常重訓、健身後要補充高蛋白，是為了達到增肌減脂的概念，其實這部份沒有錯，不過若非從事高強度肌肉訓練的一般民眾，若在運動後補充「過量」蛋白質，反而容易增加肝腎代謝負擔，或是產生骨鈣流失的反效果，建議適量攝取蛋白質跟醣類，例如鮮奶，作為運動營養補充會更適合。 運動後大量喝水是禁忌？ 建議民眾可選擇含電解質、高補水力的飲品來補充運動後營養和體力...
- Bella儂儂
2022年10月13日 · Yahoo特別企劃. 2022年10月13日. 本篇文章邀請到 NAKED 裸肌專任營養師 Zoe 黃宇伶協助撰寫. 【高蛋白飲食是什麼？ 簡單來說，就是把一整天蛋白質的攝取比例提升，調整碳水化合物及脂肪，讓三者維持均衡狀態。...
台灣人最愛的10大健身房排名！ 這一間成功「全國制霸」！ 健身高蛋白怎麼挑？ 十大網友熱議的乳清蛋白來啦！ No.10 Mutant惡魔. 整體來說算是一款口味、價格都能讓多數網友接受的乳清品牌，尤其是巧克力口味有不少人認為喝起來就像飲料一樣，相當容易入口。 另外比較不同的是，惡魔乳清蛋白相對其它家來說蛋白質含量較低，碳水化合物、脂肪與熱量則偏高，因此較適合想要增重的人飲用。...
2024年1月10日 · 蛋白質是三大營養素之一，提供身體每天運作所需的能量，許多人會從肉類中攝取蛋白質，但其實不少蔬菜中也含有此營養素。 對此，營養師黃乙心也分享「8大高蛋白蔬菜排行榜」，其中第1名為青花菜，每100克含有3.7克蛋白質，是蔬菜中蛋白質最豐富的，素食者若想攝取蛋白質，可以多補充這些高蛋白蔬菜。...
2024年3月10日 · 李亮儀強調，挑選蛋白粉有三大原則，一是「選擇素食來源」，除了一般人較為熟知的乳清蛋白之外，素食者可選擇的優質蛋白粉來源則有三種，大豆分離蛋白、豌豆蛋白、米蛋白或糙米蛋白；二是「注意機能性添加物」，市售高蛋白粉產品經常添加一些機能性的添加物，如益生菌、螺旋藻、膳食纖維等來增加產品的價值，但選購前可仔細審自身需求，再決定是否有需要選...
2020年8月19日 · 高蛋白補充營養品誘發痘痘 推測與胰島素增加及類胰島素生長因子分泌有關. 然而，蔡長祐指出，高蛋白補充營養品近年來深受健身族喜愛，誘發痘痘的機轉原因目前不明，推測可能與服用後增加胰島素及類胰島素生長因子分泌所造成。...
2023年3月27日 · 雞蛋是多數人三餐的必備食材，甚至每天一顆雞蛋已是日常的依賴～但眼看著雞蛋價格持續飆漲，想多吃一顆蛋、多補充些蛋白質都成了件奢侈的事情！ 那麼除了雞蛋，我們又能怎麼吃「攝取到同等的蛋白質」呢？ 人氣營養師高敏敏，便為我們指點「蛋白質飲食」3大攻略！ 「雞蛋」還可以用這些取代！ 營養師建議可以先從豆類、魚肉、海鮮下手 RODNAE Productions @pexels....
