兒童可以吃魚油嗎? 相關
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根據美國食品藥物管理局建議每日攝取的魚油不超過 3公克. 三餐老是在外、大餐應酬不斷的上班族，疲於勞動奔波的中老年族群很適合補充。
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為什麼要吃魚油?
液體的魚油補充劑很適合年幼兒童，因為膠囊的類型容易讓小孩噎到造成危險，因此不適合3歲以下的兒童服用。 請於餐後時間服用，一開始請先服用低劑量，再慢慢增加至建議用量。若兒童不喜歡魚油補充劑的味道，則可加入牛奶或果汁一起服用。
2023年6月19日 · 聯合國糧食及農業組織（FAO）給出的兒童魚油劑量範圍，是基於孩童正常體重而言，如果您的孩子體重較輕，或已接近成年人的體重，則可視情況增減魚油劑量。 只需注意每日不可使用超過2000 mg EPA+DHA即可，這是台灣衛福部規定的攝取上限值。 給還是很擔心劑量的寶爸寶媽們： 對於一些過動症和注意力不集中的小朋友們，身心科醫師會依據孩童的情況，建議每日攝取400 mg至1200 mg 的魚油劑量。 在過往文獻中，亦可以看到許多孩童使用高劑量魚油的實驗，這對小朋友而言，是非常安全的劑量範圍。
- 魚油功效因子 DHA 啟發孩子的學習潛能
- 魚油好處經國際科學期刊指出對兒童學習力提升有效，建議每天攝取量
- 重要！兒童魚油推薦的 4 個挑選關鍵
眾多國際研究證明，DHA 對兒童的成長健康非常重要！藥師林東慶表示，臨床許多文獻佐證 DHA 有眾多好處，研究發現，孩子攝取 DHA 有助於潛能發展更為優秀，他說明：「是孩子能保持機靈反應，提高學習力最重要的營養素。」 DHA 是維持思緒清晰的營養來源，能幫助增強學習力、專注力、反應更靈活，對於正在成長階段的兒童而言，能激發學習潛能，是孩子贏在起跑點不可或缺的營養成分。
有鑑於 DHA 對於孩子的健康維持助益良多，聯合國糧農組織（FAO）及世界衛生組織（WHO）都提出針對嬰幼兒、兒童的每天 DHA 與 EPA 的建議攝取量，期望能替孩子打造高效率人生。 1. 0〜6 個月嬰幼兒：DHA 攝取量需占總熱量的 0.1〜0.18% 2. 6〜24 個月嬰幼兒：DHA 建議攝取量為體重 X 10〜12 毫克 3. 2〜4 歲兒童：EPA+DHA 攝取 100〜150 毫克 4. 4〜6 歲兒童：EPA+DHA 攝取 150〜200 毫克 5. 6〜10 歲兒童：EPA+DHA 攝取 200〜250 毫克 魚油當中的 omega-3 脂肪酸中的 DHA 是人體無法自行製造，需要由食物中攝取。包含魚類、磷蝦、海藻類、亞麻仁油、堅果等都富含 Omega-3 脂肪酸，但偏偏...
他提醒，挑選國際大廠才是品質保證，並注意產品應清楚標示有效補充量、製造日期、保存期限、製造商等，還需注意是否有提供安全認證及檢驗報告。「這些條件已是選購標配了，此外，挑選兒童魚油還有最重要的 4 關鍵。」
2021年2月23日 · 市售兒童魚油比較及挑選. 以下為網路賣場中熱門的五款「兒童魚油」，通常會為了讓孩子更喜歡吃，會以軟膠糖或軟糖的型式，並增添酸酸甜甜的口感，因此單顆劑量通常不會太高，以避免孩子一次吃太多劑量過高產生副作用。 挑選兒童魚油的注意事項. 兒童保健食品的標示是否清楚 ：選擇有清楚標明魚油 omega-3 含量、EPA 及 DHA 含量、魚油型式、萃取來源和劑量的產品，才能了解產品品質。 劑量以營養標示或檢驗結果為準，而非廣告宣稱上的數字。 是否有檢驗結果：如果有附上汙染指標（重金屬、塑化劑、多氯聯苯、微生物等）或新鮮度指標（過氧化值、總氧化值、茴香胺值）的檢驗報告會更好，才能夠確定魚油品質沒問題。
懷孕婦女攝取魚油可使胎兒一併補充到所需的 DHA、EPA ，而新生胎兒最主要的補充來源就是「母乳」，因此懷孕及哺乳中的媽媽可多攝取富含 DHA、EPA 的食材，或常規補充魚油保健食品唷！ 延伸閱讀： 2024最新孕婦營養補充懶人包，教你孕期三階段如何聰明補充. 日常飲食中，如何補充到魚油？ 很多家長有疑問，要補充Omega-3脂肪酸，是否只能靠吃保健品來補充呢？
2022年12月20日 · 藻油：植物性的藻油中含有大量DHA，但EPA含量極低，吃素的哺乳媽媽可以食用藻油以增加母乳當中DHA的含量，如果幼兒和兒童要直接補充也可以。 魚油：市售的魚油保健食品中通常同時包含有DHA和EPA兩種成分，但是拜科技所賜，目前也有單方的DHA魚油產品，家長 ...
2020年6月5日 · 魚油中有大量的Omega-3/ω-3不飽和脂肪酸，是嬰幼兒、兒童健康發育的重要營養成分，但人體無法自行合成，只能通過食物補充。 相較於植物來源，魚油中的Omega-3更容易被人體轉換利用，因此魚油是補充Omega-3的最佳選擇。 而Omega-3中又含有DHA、EPA兩種重要的營養素，經國際研究證實，DHA對兒童的智慧、晶亮發展非常重要，幼兒、學童補充DHA可以提升學習力、理解力與機靈反應。 該如何幫孩子補充DHA？ 建議孩子的三餐中至少有一餐吃魚，秋刀魚、鮭魚都是DHA含量較高的魚類；也可挑選專為兒童調配的魚油DHA軟膠囊，方便每日補充。 小朋友補充魚油DHA的功效與好處. 提升學習表現. 強化理解力. 激發潛能. 提升專注、減少分心. 營養均衡. 晶亮有神. 強化健康防護.
